Dolne plecy

Dzięki za dobre rady
Wlepiam sogi.
Pozdro.

jednak wydaje mi sie ze z pkt widzenia ergonomii kazde odstepstwo od prostego kregoslupa skutkuje wiekszymi silami dzialającymi na kręgi !

No cóż..zrobiłem rentgen..
jak coś się orientujecie w temacie ortopedii to piszcie..
Cytuję opis zdjęcia..
" nieznaczne lewostronne wygięcie kręgosłupa ze skręceniem w osi długiej.Asymetria szpary międzykręgowej L3-L4 i L5-L5 ze zwężeniem po str. lewej.Częściowa sakralizacja kręgu L5 z przewężoną szparą międzykręgową L5-S1."
Jutro idę do lekarza, i trochę się już denerwuję.
Pzdr.

tu trzeba mieć szeroąką znaj. radiologii
jakieś takie leciutkie zmiany degeneracyjne (wg mnie)
zwężenia - moga być uciski na korzenie - wyw ból !
wybiecie skrecenie - nei wypowiadam sie
sakralizacja L5 hmmm
a i nei denerwuj sie !

Hmmm powiem tak - może i pomóc możemy ale nieodzowny miętas będzie lakarz w tej sytuacji. Nierówne szpary międzykręgowe i pewne asymetrie to normlane sprawy u większości ludzi - jednak u Ciebie tak jak mówisz może się to wszystko wiązać głównie z samochodem.
Do rozluzniania i odpoczynku kręgó polecałbym Ci następujące pozycje:
1. Leżąc na plecach unosisz nogi do góry - i zginasz je w kolanach tak aby goleń z udem tworzyły mniej więcej kąt prosty (jak do spięc z nogami na ławeczce) - opierasz piety albo całe łydki - na stołku, łóżku lub czymkolwiek. Ramiona blisko ciała i leżenie. Prosty i skuteczny sposób na odciążenie dolnego odcinka lędźwiowego.
2. Także leżąc - ale bardzo do snu i odpoczynku leżąc już typowo - a odciążenie można poczuć bardzo szybko. Pozycję tę można określić: "na samobójcę". Leżąć na brzuchu - z ramionami przy tułowiu obracasz głowe na bok (w prawo lub w lewo - w zaleznosci od wyboru - te strone ciala w która obróciłeś głowę - będziemy obracali i wyginali ). Dla przykłądu - podajm Ci że głowe skręcasz w prawo (leżysz na lewym policzku). Nastepnie prawa ręka wędruje do takiej pocysji aby z tułowiem tworzyć prostopadłośc - następnie przedramię wędruje do przodu - tak aby w łokciu stworzyć kąt ok. 90st. Następnie - nogi - prawa noga - robi to samo co ręka - tyle, że wygląda to jak odbicie lustrzane - podciągasz nogę zgięta w kolanie (60-90st) tak aby udo tworzyło mniej więcej kąt 60-90st z miednicą. Patrząc z góry - wyglądasz jakbyś właśnie spadł z bloku (stad nazwa). Powinieneś wyczuć od razu rozluźnienie i odpoczynek w lędźwiach.

Tyle ode mnie - bo do sparw kręgosłupa podchodze raczej dosyć powaznie - i radze lekarza ! Zawsze i wszędzie !

Jedyne co możesz zrobić także IMO - to właśnie podłożenie czegoś pod lędźwiowy odcinek kręgosłupa w czasie jazdy tak aby odciążyć go w jakiś sposób.
Druga sprawa - popros lekarza o Diclac - lub inny diclofenac - jednak w 2 formach - oralnej (diclac - 20tabletek 'a 50mg, 100mg/dzień w pozielonej na 2 dawce branej razem z posiłkiem powinno być ok, ok. 4zł w aptece - potrzebna recepta - wex 2 opakowania) jak i maści (Veral Gel - najtańszy z tego typu zawierający diclofenac, jakościa i ilością środka aktywnego nie odbiega od lepszych tego typu produktów - 8zł w aptece, dosyć wydajny i nie brudzi). To samo odnośnie ketofrofenu (wybieraj jeden z tych srodków raczej - albo diclofenac albo ketoprofen albo połączenie oranego diclofenacu/ketofronefu i masci ketoprofen/diclofenac).
To co prawda rozwiązania głównie doraźne i nie do stosowania na dłużej ale czasami działają cuda na tego typu dolegliwości - bo może się okazać, że to tylko chroniczny stan zapalny (oby).

No nic - więcej mi na myśl nie przychodzi - i powodzenia u lekarza ! Daj znac co i jak
Powodzenia !
pozdrawiam

i któż tu przyleciał

Znajomemu pomoge zawsze

Nie jest za dobrze chyba.
Lekarka stwierdziła żebym sobie poszukał nowej pracy
Nie jest dobrze.jak stary chłop.Mam jeden krąg dziwnie mały, jakby sprasowany.Jutro idę do odtopedy.Babka zaleca mi rechabilitację 2 tygodnie.I zwolnienie lekarskie.Tyle ze ja nie mogę wziąść zwolnienia.I czasu na zabiegi nie mam.
I pewnie mi zabronia trenowac.****a mac.
Pzdr.

Idź do drugiej lekarki !

idź i szukaj - najlepiej lekarze pracujący w szpitalach w ośrodkach akademickich ... jak jeszcze przed nazwiskiem dr hab to moze być ok ...
i sie nie załamuj