Hmmm powiem tak - może i pomóc możemy ale nieodzowny miętas będzie lakarz w tej sytuacji. Nierówne szpary międzykręgowe i pewne asymetrie to normlane sprawy u większości ludzi - jednak u Ciebie tak jak mówisz może się to wszystko wiązać głównie z samochodem.
Do rozluzniania i odpoczynku kręgó polecałbym Ci następujące pozycje:
1. Leżąc na plecach unosisz nogi do góry - i zginasz je w kolanach tak aby goleń z udem tworzyły mniej więcej kąt prosty (jak do spięc z nogami na ławeczce) - opierasz piety albo całe łydki - na stołku, łóżku lub czymkolwiek. Ramiona blisko ciała i leżenie. Prosty i skuteczny sposób na odciążenie dolnego odcinka lędźwiowego.
2. Także leżąc - ale bardzo do snu i odpoczynku leżąc już typowo - a odciążenie można poczuć bardzo szybko. Pozycję tę można określić: "na samobójcę". Leżąć na brzuchu - z ramionami przy tułowiu obracasz głowe na bok (w prawo lub w lewo - w zaleznosci od wyboru - te strone ciala w która obróciłeś głowę - będziemy obracali i wyginali
). Dla przykłądu - podajm Ci że głowe skręcasz w prawo (leżysz na lewym policzku). Nastepnie prawa ręka wędruje do takiej pocysji aby z tułowiem tworzyć prostopadłośc - następnie przedramię wędruje do przodu - tak aby w łokciu stworzyć kąt ok. 90st. Następnie - nogi - prawa noga - robi to samo co ręka - tyle, że wygląda to jak odbicie lustrzane - podciągasz nogę zgięta w kolanie (60-90st) tak aby udo tworzyło mniej więcej kąt 60-90st z miednicą. Patrząc z góry - wyglądasz jakbyś właśnie spadł z bloku (stad nazwa). Powinieneś wyczuć od razu rozluźnienie i odpoczynek w lędźwiach.
Tyle ode mnie - bo do sparw kręgosłupa podchodze raczej dosyć powaznie - i radze lekarza ! Zawsze i wszędzie !
Jedyne co możesz zrobić także IMO - to właśnie podłożenie czegoś pod lędźwiowy odcinek kręgosłupa w czasie jazdy tak aby odciążyć go w jakiś sposób.
Druga sprawa - popros lekarza o Diclac - lub inny diclofenac - jednak w 2 formach - oralnej (diclac - 20tabletek 'a 50mg, 100mg/dzień w pozielonej na 2 dawce branej razem z posiłkiem powinno być ok, ok. 4zł w aptece - potrzebna recepta - wex 2 opakowania) jak i maści (Veral Gel - najtańszy z tego typu zawierający diclofenac, jakościa i ilością środka aktywnego nie odbiega od lepszych tego typu produktów - 8zł w aptece, dosyć wydajny i nie brudzi). To samo odnośnie ketofrofenu (wybieraj jeden z tych srodków raczej - albo diclofenac albo ketoprofen albo połączenie oranego diclofenacu/ketofronefu i masci ketoprofen/diclofenac).
To co prawda rozwiązania głównie doraźne i nie do stosowania na dłużej ale czasami działają cuda na tego typu dolegliwości - bo może się okazać, że to tylko chroniczny stan zapalny (oby).
No nic - więcej mi na myśl nie przychodzi - i powodzenia u lekarza ! Daj znac co i jak
Powodzenia !
pozdrawiam