Szacuny
5
Napisanych postów
422
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
2595
Witam ponownie kolegę Szukałe mam pytanie swego czasu rozmawialiśmy o kreatynie wsportach wqytrzymałościowych. Ja przygotowywuje się do wyścigó szosowych dla niestpopwarzyszonych tzw. Masters wysiłek 1,5 - 2,5 godziny.
Polecił mi kolega stosowanie m.in. kreatyne.Spytałem siew tedy aco zefektem że kreatyn azatrzumuje wodę worganiżniwe co nie jest to potrzebne kolarzom. Wtedy kolega polecił stosowanie pirogmianu Kreatyny. Czy mogę prosić o rospisanie mi programu tego pirogmianu kreatyny. Trenuję 4-6 razy w tygodniu, głownie po obiedzie czyli po południu długości treningów 1,5 - 2,5 godziny warzę 78 kg. Mam 32 lata. Jednocześnie mam pytanie jeśli mma stosować ten pirogmina to jkaiej firmy kolega ewentualnie poleca.
Pozdrawiam i z góry dziękuje za wszelkie podpowiedzi
Proponuję brać 5-6 kapsułek rano na czczo i przed snem. Do tego proponuję preparaty węglowodanowe przed i po wysiłku, a podczas izotoniki. L-karnityna rano ok 500mg oraz 1,5-2 godziny przed treningiem 1000-1500mg. Do tego CLA 1-2 gramy dziennie po posiłkach.
Szacuny
48
Napisanych postów
3393
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
15438
CREAPURE PURYVATE - w sportach wytrzymałosciowych można stosowac nawet w mniejszych dawkach, np. 2 x 3 kapsulki rano i wieczorem (jak pisał DANONE) Przyjmowanie tego preparatu nalepiej rozpoczać na 3-4 tygodnie przed planowanym startem w zawodach. Korzystniej przyjmować go z D-Ribose
Szacuny
34
Napisanych postów
11776
Wiek
39 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
62881
fosforan nie nadaje sie dla kolarzy, chyba ze sprinterow nie dlugodystansowcow! on daje szybka energie np. dla biegajacych sprineterow jest wskazany...
*************************************************************
Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1
*************************************************************
Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki
Michał G. "GÓRAL" https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100334 my foto:)
.:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::. >>> Doradca w Suplementacji <<<
>>> DORADCA W SUPLEMENTACJI <<<
Michał G. vel GÓRAL. Pomogłem, wejdź na http://www.pajacyk.pl Dzięki
Szacuny
34
Napisanych postów
11776
Wiek
39 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
62881
wg. mnie nic nie daje serum, chociaz cos slawek pisal ze na noc podlaczaja kolarzy pod kroplowki z kretka czy jakos tak nie pamietam dokladnie
*************************************************************
Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1
*************************************************************
Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki
Michał G. "GÓRAL" https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100334 my foto:)
.:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::. >>> Doradca w Suplementacji <<<
>>> DORADCA W SUPLEMENTACJI <<<
Michał G. vel GÓRAL. Pomogłem, wejdź na http://www.pajacyk.pl Dzięki