suple dla biegacza

...

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

witam mam pytanie
myslicie ze to wystarczy dla lepszej wytrzymaloscii zwiekszeniu rezultatow ??
-rector pro3
-bcaa
-zma
-vitaminki
pozdrawiam

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

bcaa
hmb
zma
witaminki/mineraly
omega3

to tak bez doglębnego wnikania moznaby zaproponować juz

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

Skerx

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 52544

Ankieta dzialu+info o diecie by sie przydalo.

Poza tym, jakie biegasz dystanse-bo to wazne.

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

ogolnie biegam... ale za rok mam wazny egzamin sprawnosciowy na ktory sklada sie :
-100m
-300m
-1500m
-3000m
-podciaganie na drazku
-tor przeszkod
-skok w zwyz i w dal

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

jesli jestes mlody i nie masz duzego stazu w tych sportach to lepiej nie bierz kreatyny :P
Za to mozesz brac:
-bcaa
-witaminy i omega 3
-zma
-bialko dla uzupelnienia diety
-na testy izotonik

Pamietaj by nie brac za duzo cynku i magnezu, bierz np. vitamin plus olimpu w porze obiadowej + 1 kapsulka mzb na noc.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

mam juz dosc dlugi staz w bieganiu... juz kolo 3 lat trenuje i jezdze na zawody ... czyli moge wziasc do tego kreatyne ??

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Sa dzieciaki co w wieku 15 lat siegaja po kreatyne i po co ?
Ja uwazam ze dopiero wtedy gdy sie prawie calkowicie rozwiniesz (okolo 19 roku zycia) oraz masz spory staz na silowni lub innym sporcie mozna siegnac po kreatyne.

A dla biegaczy stosuje sie stala suplementacje zalezna od wagi ;P

...

Skerx

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 52544

Sranie w banie. Kreatyne rownie dobrze mozna wziasc w wieku 16 lat, jak i w wieku 48lat. Tylko pytanie, czy jest potrzebna? Poza tym, moze znalezc ona zastosowanie ewetualnie w krotszych dystansach, przy dluzszych nic nie da.

Wrzuc ankiete i info o diecie, to bedziemy myslec.

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

...