spalanie kalorii na orbitreku

witam, może mi ktoś określić jakie jest spalanie na orbitreku, jeżdżę 30-45min. 20-25km/h codziennie, waga moja na dzień dzisiejszy to 85kg, lat 29. Z góry dzięki. Ten komputerek pokazuje, że spalam ok 100kcal, ale coś mi się nie wydaje.
Jestem na półmetku zrzucania wagi po ciąży, jak wzmocnić mięśnie brzucha???

spalanie jest zależne od tętna,. prędkość niewiele mówi - bo mozna ją osiągnąc z rozmaitym obciążeniem

mięsnie brzucha można wzmocnić wykonująć ćwiczenia angażujące mięsnie brzucha, takie jak spięcia, unoszenia nóg i wszelkie ich modyfikacje