tosak12
kolega polecił mi pewien sposob:
robie 5 seri na kazda partie miesni i w kazdej dodaje 1 powtorzenie wiecej :
1 seria 5 powtorzen
2 seria 6 powtorzen
3 seria 7 powtorzen
4 seria 8 powtorzen
5 seria 9 powtorzen
5 seria 10 powtorzen
czy taki sposob jest dobry czy daje gorsze rezultaty niz normalny trening(w kazdej seri tyle samo powtorzen) ?
robie 5 seri na kazda partie miesni i w kazdej dodaje 1 powtorzenie wiecej :
1 seria 5 powtorzen
2 seria 6 powtorzen
3 seria 7 powtorzen
4 seria 8 powtorzen
5 seria 9 powtorzen
5 seria 10 powtorzen
czy taki sposob jest dobry czy daje gorsze rezultaty niz normalny trening(w kazdej seri tyle samo powtorzen) ?
Krzysztof Piekarz
georgu
