...
Napisał(a)
Witam!!wiem że to pytanie było już dużo razy zadwane ale w końcu nie wiem jak podczas np. wyciskania na klate należy brać oddech. w różnych wypowiedziach piszą inaczej. jestem początkującym mam 13 lat izbyt sie na tym nie znam. więc jak trzeba brac prawidłowy oddech podczas opuszczania sztangi nabierac powietrze i podczas podnoszenia wypuszczać????czy podczas podnoszenia sztangi nabierac powietrza i podczas opuszczania wypuszczać??niech ktoś mi to jakoś wytłumaczy???
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
opuszczasz sztange/faza negatywna - wykonujesz wdech
przy wyciskaniu/faza pozytywna - wypuszczasz powietrze
przy wyciskaniu/faza pozytywna - wypuszczasz powietrze
FITNESS ACADEMY King Square Kraków
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
...
Napisał(a)
Dokladnie j/w!
Jednakze, jezeli wyciskasz ciezar bliski twojego maxa, i jest ci ciezko, to mozesz wstrzymac powietrze w plucach i wypuscisc przy samym koncu fazy pozytywnej. Lepiej jednak nie lap zlych nawykow gdyz przez wielu jest on wlasnie za taki uwazany.
Pozdro.
Jednakze, jezeli wyciskasz ciezar bliski twojego maxa, i jest ci ciezko, to mozesz wstrzymac powietrze w plucach i wypuscisc przy samym koncu fazy pozytywnej. Lepiej jednak nie lap zlych nawykow gdyz przez wielu jest on wlasnie za taki uwazany.
Pozdro.
"Sympatia jest czesto wzajemna, Antypatia - zawsze!"
Polecane artykuły