pytanie do Qazara....

jaka uwaga ??

Uwaga Qazara..
"nie dokonca ,mowa jest o suplementach i problemach z tym zwiazanych"

Qaz mozesz mi powiedzic ile gram l-karnitynki dziennie mozna zjadac?! Bo sobie zakupie w proszku z hurtowni i nie wiem w jakich dawkach to brac

a jak się ma przyjmowanie tak duzej porcji wapnia na noc do przyjmowania aptecznego-ZMA

jaka musi byc przerwa i kolejność

Ma się nijak jeżeli dawki nie przekraczają ok. 1000mg w jednej dawce..

no właśnie

a qazar pisze aby na noc brac 1200mg

A sorry nie doczytałem, że napisałeś "tak dużej"..
I nie Qazar pisze tylko Lyle
Generalnie pan Ambroziak pisał na ten temat, że sprawa z wapniem jest trochę przesadzona i chelaty wchłaniają sie dosyć dobrze..
Chociaż dawka jest już konkret, myślę że jeżeli zastosowac godzinną przerwę będzie OK (np. najpierw ZMA a potem wapń).. Ale co do tego to nie jestem pewien..
Ja teraz w trakcie redukcji łykam sobie aspargin w trakcie dni i tyle..

Dokładnie. Wal najpierw zma, a po 45min calcium.
Ja tak robię i walę 1000mg razem z białkiem

pozdro

i po kłopocie

a z tym wapniem to przypadkiem nie chodzi o mieszanki fosforowe czy jakos jade z pamieci :)

fosforan wapnia, magnezu i potasu podawany razem nie podnosi przypadkiem spoczynkowego metabolizmu i o to nie chodzi właśnie.