proporcje BTW na masę mięśnową

Witam, ostatnio zapozałem się z ciekawym artykułem w którym przedstawione jest że proporcje białka węgla i tłuszczy wyglądają 40%b 40%w i 20%t. co o tym sądzicie w przeliczeniu na gr wychodzi 298 gr białka 298 gr wegla i 114 gr tłuszczy. czy to jest realne przy mojej wadze 88 kg?

ja proponuje przyjąć bardziej sprawdzony sposób tzn: 2-3 [g] białka na kilogram masy ciała
2-7 [g] węglowodanów na kilogram masy ciała a reszte tłuszczami uzupełnić..