progresja

...

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

zaczynam przygodę z siłownią, a tym samym treningiem fbw 3x w tygodniu.
Kiedy zacząć stosować progresje ciężarów, odrazu czy np. po miesiącu jeśli tak to jaka to ma byc progresja ?
celem jest masa i sila :)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Koko-dżabo i do przodu

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 331 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1847

2-3 miesiące następnie zmodyfikuj trochę trening np. system piramidalny ze zwiększaniem ciężaru

Sog Please.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

alat

Następny temat

numer stetystyczny

Polecane artykuły

progresja

Szybkie pytania bez logowania

alat

numer stetystyczny

Białko serwatkowe - działanie, efekty

Białko dla sportowców

6 najważniejszych suplementów po treningu

Jak pozbyć się toksyn i wolnych rodników? ALLNUTRITION - Spirulina