zyga18

4 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

457

przeczytanych postów

2520

napisanych postów

Imię Zygmunt

Nazwisko Łodziński

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Kraków

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.05.2014 (21:24)

Data rejestracji 02.05.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Skurcze mięśni. Co może pomóc? co pomaga z suplementów na skórcze mieśni, żeby nie łapały?	5	2007-05-19 22:08
Odżywianie i Odchudzanie	Skóra przy redukcji redukuje tkankę tłuszczową, a że było jej kiedyś bardzo dużo mam teraz "luźną skórę" w szczególności u dołu brzucha. możecie polecić jakieś sposoby radzenia sobie z tym. jakieś preparaty. jeśli jest gdzieś taki temat proszę o podwieszenie linka.	5	2011-04-22 23:24
Marbo	Rower stacjonarny cześć, przymierzam się do kupna roweru stacjonarnego. chciałem się zorientować w temacie i zapytać o zdania i opinie. na które firmy warto zwrócić uwagę? co jest najważniejszego w tym sprzęcie - na jakie parametry patrzeć przy zakupie? od jakiej	8	2010-07-27 11:25
Odżywki i suplementy	Regeneratory stawów!!! chciałem się zapytać po co to się bierze i jak to działa?? jakie są najlepsze ??? najbardziej skuteczne??	7	2005-10-20 18:29
Trening dla zaawansowanych	Problem z ćwiczeniem mój problem prezentuje sie następująco. otórz zrobiłem sobie coś w nadgarstek. nie urzywam lewje ręki, smaruje zawijam w bandarz. chce coś poćwiczyć, ale bez urzycia rąk. mogą to być jakieś trywialne, proste ćwiczenia, ale już się obijam 1,5	6	2006-10-31 18:36
Trening dla zaawansowanych	Gruntowne wzmacnianie pleców witam chiałem się poradzić, może macie jakieś sprawdzone plany na wzmacnianie pleców. wiadomo że musze robić ciągi martwe, wiosłowanie, dzieńdobry, ale potrzebuje jeszcze jakieś ćwiczenia żeby to urozmaicić. mogą być bez obciążenia. proszę o porade.	18	2007-07-23 20:39
Trening dla zaawansowanych	Jak ćwiczyć żeby nie stracić szybkości? witam niedawno zacząłem uprawiać pewien sport do którego musze być dynamiczny. jednocześnie niechce zaniedbać swoich mięśni. więc zastanawiam się jak to pogodzić. jak ćwiczyć powtórzenia serie rozkład ćwiczeń(ile razy w tygodniu ile parti) aby	7	2007-05-19 22:06
Sztuki Walki	Rękawice witam ma takie pytanie czy pełne rękawice do boksu można wyprać czy są jakieś przeciwwskazania? praktykował to ktoś? bo mam strasznie przepocone i nie wiem czy moge sobie je wyprać ryzykować nie chce? może głupie pytanie troche ale kto pyta nie	21	2007-04-04 19:28
Odżywianie i Odchudzanie	Co jeść - problem witam i z góry dziękuje za odpowiedzi. mój problem jest taki. cały czas chodze do szkoły i męczy mnie zabieranie pojemników z rozrobionym serem z rybą,serem z miodem. napiszcie co jecie jak jesteście w szkole, albo na uczelni co bieżecie ze sobą	17	2007-03-21 08:43
Piłka Nożna	Mały totomix by zyga18 witam amator otworzył swojego posta z typowaniem i powiedział że będzie mu raźniej jak ktoś też otworzy, cóż nie było chętnego więc ja będę też wrzucał swoje typy. narazie tyle za chwile wrzuce swoje typy. kursy i stawki będę podawał wg toto-mixa,	51	2007-02-18 18:57
Trening dla zaawansowanych	Kolano pytanie do Wodyna cześć mam taki problem. mam problemy z kolanem, chciałem je wzmocnić troche i teraz właśnie chciałem się zapytać kogoś kto się na tym zna, jak to zrobić. pewnie jakieś delikatne ćwiczenia. wiem że mam jakieś zmiany zwrodnieniowe- zaczynają się.	5	2007-01-20 17:21
Trening dla zaawansowanych	Zima mój czyli okres ciężkiej pracy. witam zacząłem dawno przed świętami trening metodą 10x10 potem znowu zaczął mi dokucząc ( widocznie nie zaleczony do końca ) uraz i zmuszony byłem żeby odpuścić teraz wracam i mam nadzieje na cieżki trening. nowy trening poniedziałek(barki +	3	2007-01-08 17:07
Piłka Nożna	Polska Młodzież ostatnio jak słychać o jakimś młodym zdolnym chłopaku co ma obywatelstwo polskie to zazwyczaj gra on zagranicą. jak myślicie czy za 5 lat dojdzie do tego że nasza repra to będzie cała drużyna nie z orange ekstraklasy( zakładając że się sponsor nie	15	2006-12-12 17:07
Aktualności - Sporty Siłowe	siła użytkowa nie wiedziałem gdzie się o to zapytać czy tu czy w dziale trening. otórz chaiłem zacząć ćwiczyć tak żeby nie tylko przerzucać więcej żelastwa na siłowni i żeby się rzeźbić i wogóle. moim głównym celem jest teraz zdobycie siły urzytkowej. potrzebuje	8	2006-11-19 17:09
Piłka Nożna	Wybierz swoją 11 ekstraklasy. czesć piszcie swoje propozycje. gazety już wybrały ale to nie znaczy że wybrali tak jakbyśmy chcieli. piszcie swoje typy. dolha - fonfara arboleda cleber bronowicki - radović iwański ujek piszczek - reiss matusiak trener: orest lenczyk i	29	2006-11-28 19:15
Odżywki i suplementy	Suplementy a zdrowie - zaglądajcie. witam szukałem, ale chyba troche nieudolnie bo nie wiedziałem za bardzo co wpisać w wyszukiwarkę. po kilku próbach uwieńczonych porażką postanowiłem zadać pytanie. otórz potrzebuje do szkoły jakieś dowody doświadczenia opisane, lub artykuły które	0	2006-11-24 23:25
Trening dla zaawansowanych	Mój trening redukcyjny proszę o ocene witam postanowiłem zabrać się za redukcję wiem, że większość robi to na lato, ale ja mam co redukować więc nie gra to roli kiedy zacznę chyba. mam dietkę ułożoną ale to nie jest tematem tego posta. czas trwania 6 tygodni 3 dni trenuje	0	2006-09-01 22:36
Trening dla zaawansowanych	co robić na kaptury? co robić na kaptury oprócz normalnych szrugsów??	12	2006-08-17 22:10
Odżywki i suplementy	Kreatyna + spalacz tłuszczu czy moge połączyć stosowanie kreatyny ze spalaczem tłuszczu i jakie to bedzie miało działanie. czy kreatyna będzie słabiej działać? proszę o pomoc??	11	2006-08-01 21:59
Trening dla zaawansowanych	trening do poprawy i oceny trening będzie 5 dni w tygodniu postanowiłem przez wakacje wogóle nie ćwiczyć klatki. co dziennie co innego. poniedziałek - plecy sciąganie wyciągu do karku - 5 seri (progresja) szrugsy - 5 seri podciąganie sztangi do klaty 5	6	2006-07-12 18:30
Trening dla zaawansowanych	Trenowanie a pływanie mam taki pomysł. ważę sporo bo powyżej 100kg nie jestem wysoki i potrzebuje zgubić wagę, a że mam tendencję do tycia to sam trening siłowy i redukcja ilości jedzonych pokarmów mi nie wystarcza. ostatnio wpadłem na pomysł, zeby zacząć chodzić na	1	2006-02-14 19:21
Targowisko	Kupie trenażer chciałem kupić jakiś trenażer pod rower. proszę o oferty pilne	0	2006-02-02 22:28
Odżywianie i Odchudzanie	Pilnie potrzebna pomoc !!! Proszę zaglądać i pisać!!! cześć musze jutro oddać analize takiego badania moczu babce w szkole jak nie oddam poprawnej albo przynajmniej prób to będzie miał problemy!!! potrzebuje wiedzieć co jest podwyższone jak ktoś jest chory na cukrzyce!!!	2	2006-01-23 19:19
Odżywki i suplementy	Kreatyna a redukcja wagi!! chce troche sadła zwalić i czy jak będę sobie łykał kreatynę i jadł mniej ale za to żłopał dużo wody to moge spodziewać się jakichś słabszych działań kretki??	2	2006-01-04 21:14
Trening dla zaawansowanych	Pytanie do Michail cześć zwracam się do ciebie bo to ty podałeś paln taki fajny na klatkę http://www.sfd.pl/temat17478/ chciałem cie prosić o poradę jak sobie zaplanować ćwiczenie innych mięśni. bo cały czas robie teraz ten trening obwodowy czyli jade cały czas to	0	2005-12-11 21:35
Trening dla zaawansowanych	Duzy problem z wyciskaniem proszę o pomoc!! cześć z góry dziękuje za pomoc!! oto mój problem!!! ostatnio ćwiczyłem prawie tylko w szkole a teraz zapowiada się że muszę się znów przenieść na trening w domu. w szkole mam sztangę olimpijską czyli ma on 220 cm (jeśli się dobrze orientuje) -	3	2005-11-26 19:50
Trening dla zaawansowanych	Problem z tym jak ćwiczyć!!! dzień1 1)klatka 5 serii + 1 rozgrzewkowa sam gryf 2)szrugsy 4 serie 3)martwy ciąg 3 serie 4)wyciskanie na barki 4 serie dzień2 1)triceps na sztandze 4 serie 2)podciąganie sztangi w opadzie* 4 serie 3)biceps sztanga 4 serie	5	2005-11-09 21:34
Trening dla zaawansowanych	Pytanie o trening dzień1 1)klatka 5 serii + 1 rozgrzewkowa sam gryf 2)szrugsy 4 serie 3)martwy ciąg 3 serie 4)wyciskanie na barki 4 serie dzień2 1)triceps na sztandze 4 serie 2)podciąganie sztangi w opadzie* 4 serie 3)biceps sztanga 4 serie 4)klatka	0	2005-11-08 19:09
Trening dla zaawansowanych	Proszę o pomoc!!! cześć jest taki mały problem. na początku wakacji stwierdziłem, że jeśli ćwiczyłem intensywnie w trakcie roku szkolnego( robiłem różne treningi cyklicznie) to mogę sobie zrobić przerwę przez wakacje, ale ostatnio zobaczyłem takiego typa z mojego	5	2005-07-15 16:16
Odżywki i suplementy	Co brać?? cześć co mam brać ??? wiek - 16 lat dieta- nie bardzo jem tak jak potrzebuje raz więcej raz mniej białko - nie liczyłem ale mój brat sobie to liczył i tak na oko spożywam go tak jak on czyli jest to jakaś tam norma jeśli to potrzebne to	2	2005-06-19 22:59

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Informator MAŁOPOLSKI	Krowa	2012-01-22 15:56
Informator MAŁOPOLSKI	KRAKÓW TIGERS - Futbol Amerykański (American Football)	2011-12-26 22:59
Szybkie pytania bez logowania	Slub	2011-07-27 13:57
Szybkie pytania bez logowania	ćwiczenia na poprawienie szybkosci w piłce nożnej	2011-07-27 13:55
Szybkie pytania bez logowania	biceps a triceps	2011-07-27 13:53
Szybkie pytania bez logowania	chcem przytyc szybko	2011-07-27 13:50
Inne dyscypliny	pchnięcie kulą	2011-07-07 11:29
Szybkie pytania bez logowania	uodpornienie organizmu	2011-05-07 11:18
Szybkie pytania bez logowania	co zrobić zeby szybciej biegać	2011-04-23 09:33
Szybkie pytania bez logowania	jak siciągnąc simloka z noki	2011-04-23 09:28
Szybkie pytania bez logowania	stawy	2011-04-23 09:27
Szybkie pytania bez logowania	jak przybrac na masie	2011-03-28 21:13
Szybkie pytania bez logowania	ćwiczyć w domu	2011-03-28 21:12
Szybkie pytania bez logowania	zmiana klubu	2011-03-28 21:10
Informator MAŁOPOLSKI	Kurs na instruktora siłowni	2011-03-28 21:03
Informator MAŁOPOLSKI	pilka reczna krakow	2011-03-28 20:59
Informator MAŁOPOLSKI	Małopolska spamuje %-)	2011-03-28 20:50
Informator MAŁOPOLSKI	KRAKÓW TIGERS - Futbol Amerykański (American Football)	2010-12-22 10:27
Szybkie pytania bez logowania	trening szybkości	2010-10-31 13:34
Szybkie pytania bez logowania	cena hgh	2010-10-31 13:29
Szybkie pytania bez logowania	skręcona noga	2010-10-31 13:28
Informator MAŁOPOLSKI	Kurs na instruktora siłowni	2010-10-31 13:21
Informator MAŁOPOLSKI	KRAKÓW TIGERS - Futbol Amerykański (American Football)	2010-10-31 09:39
Marbo	Rower stacjonarny	2010-08-04 13:17
Inne dyscypliny	Ból w kolanie	2010-07-30 21:12
Inne dyscypliny	Noszenie spodenek treningowych	2010-07-30 21:08
Inne dyscypliny	Zgadnij kto to ?	2010-07-30 21:06
Inne dyscypliny	Trening pylomentryczny;opinie,porady,pytania?	2010-07-30 21:05
Szybkie pytania bez logowania	jak zrzucić brzuszek	2010-07-30 21:00
Szybkie pytania bez logowania	poparzenie pokrzywą	2010-07-30 20:59