zagur32

1639 poziom — Ekspert

Dziennik treningowy

1639

otrzymanych szacunów

1734

przeczytanych postów

19381

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko Zagórski

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Podlaskie

Miasto Augustów

O mnie Praca,siłownia..... Dobre jedzenie

Zainteresowania b.d.

Dieta Staram się

Uprawiane sporty Siłownia , rower ,Rolki

Ostatnia aktywność 21.04.2026 (20:30)

Data rejestracji 05.05.2007 (00:00)

Wzrost: 181 cm

Waga: 93 kg

Współczynnik BF: 18%

Obwód bicepsa: 44 cm

Obwód łydki: 39 cm

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: 64 cm

Obwód w pasie: 90 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Pytanie co do brzucha.... witam was ponownie tym razem niepokoje was z pytaniem odnośnie brzucha a dokładniej ćwicząc na siłowni na masę przeważnie jak jest lepiej ćwiczyć brzuch ?? po każdym treningu robiąc jakieś skłony itp np ze 100 razem czy lepiej jest ćwicząc raz lub	3	2015-09-13 09:13
Odżywianie i Odchudzanie	spadek masy.... witam ogolnie cwicze z poltora roku przytylem okolo 20 kg i to masal taka hmmm no lekko zalalo mnie... i teraz jestem w wojsku na sluzboe przygotowawczej i jiz jestem ponad 3 miesoace i jedzenie jest zle malo itp chpdze glodny i noe moge nic za	3	2015-08-11 15:19
Zdrowie i Uroda	Ktora Perfuma Mocniejsza? witam swego czasu mialem perfume bulgari man extreme piekny zapach lecz szukam podobnego z tym ze z mnieksza cena i wpadl mi w rece azzaro club i ladnie pachnie i w dobrej cenie a jak z wytrzymaloscia?lepszy niz bulgari? albo cps innego do okolo 100	0	2015-08-09 16:29
Po siłowni, o siłowni	glosnik przenosny do 50 zl? witam jaki polecicie glosnik do 50 zl?cjce zeby mial wejscie jack ma mp3 i zeby gral jak najlepiej w tej cenie czyli jakosciowo i glosno wiem ze to malo kasy ale w tej cenie najlepsze podawajcie	0	2015-05-31 13:50
Odżywki i suplementy	gainer czy bialko? witam cwicze od poltora roku ale teraz jestem w wojsku i nie mam jak trzymac diety wiec co kupic gainera czy bialo?myslalem ze moze bialeczko kupic i to ze tutaj malo jedzenia a wiecej spotlrtu to zgubilbym kilka kg ale masa moesniowa zostalaby	15	2015-05-30 06:39
Sztuki Walki	zolnierz Kontraktoey a wypum mieszkania witam .... mieszkanie może wykupić żołnierz kontraktowy(nawet szer.) za 10% wartości a jeżeli masz prawa emerytalne czyli 15 lat służby to za 5% wartości mieszkania. prawda?	4	2015-04-29 12:56
Odżywki i suplementy	MiniZestaw?? witam wróciłem do ćwiczeń i już ćwiczę 8 miesięcy. dla ciała dostarczam odpowiednią ilość składników pokarmowych , i przybywa mi na masie lecz chcę troszkę szybciej przytyć więc pomyślałem żeby z półtora miesiąca ewentualnie dwa miesiące jeść	35	2014-08-30 17:07
Odżywianie i Odchudzanie	Bieganie a stawy witam biegam już z pół roku ale boję się o moje stawy. ważę 65 kg przy wzroście 181 cm więc nie mam nadwagi ale może raz na jakiś czas np na pół roku można byłoby wziąć coś na regenerację stawów?? tak zapobiegawczo?	13	2013-11-10 09:21
Targowisko	[S]Bluza adidas i buty nike tlyko u mnie tak tanio i w idealnym stanie witam mam na sprzedanie bluze i buty oryginalmne w super stanie polecam http://allegro.pl/bluza-adidas-fioletowa-i2185098310.html http://allegro.pl/buty-nike-i2185098630.html	0	2012-03-04 19:04
Targowisko	Sprzedam lg kf510 tanio bo trzeba zmienic taśme witam prosze link sprzedam telefon i tasma do wymiany telefon jeszcze działa lecz na koncu hehe w naprawie powiedziano ze trzeba zmienic tasme a zmiana tasmy to bezcen jeszcze jak ktos sam kupi to koszt niecałych 20 zł a koma	0	2012-01-15 11:39
Targowisko	Sony ericsson ideał tanio http://allegro.pl/sony-reicsson-p1i-ideal-i1486478970.html	2	2011-03-05 19:21
Targowisko	Sprzedam Sony Ericsson P1i idealny.... http://allegro.pl/show_item.php?item=1486478970 jak w temacie tanio jak cos pisać gg 592761 lub [email protected] 515364171	0	2011-03-01 11:52
Targowisko	Sprzedam oryginalne ubrania tanio oto linki do ubrań sa praktycznie nowe nałozone po razie bo sa dlka mnie za duze http://moda.allegro.pl/modna-biala-kurtka-lonsdale-l-i1451674853.html http://moda.allegro.pl/niepowtarzalna-bluza-cropp-i1451675514.html	6	2011-02-08 12:07
Trening w domu	Wyrzeźbienie się..... witam chcę się wyrzeźbić a dokładniej jestem szczupły mam szybką przemianę materii i kiedyś ćwiczyłem około 4 lat na siłowni ale wszystko spadło i zostało tylko tyle że mam każdy mięsień lekko zarysowany wiadomo kaloryfer delikatny klata itp... i	3	2011-01-01 16:09
Zdrowie i Uroda	Tatuaż... pomocy witam chciałbym zrobić tatuaż jestem facetem i chce coś takiego jak niżej w linku ale tyle zeby on był męski macie jakieś foto?? albo wzory co by pasowały w te miejsce?? http://naszetatuaze.pl/troublemaker/dla-kobiety-cos-pieknego/ i ile	19	2010-12-23 19:15
Targowisko	Kupie buty jak na foto <br><br>witam chce kupić takie buty jak na foto nowe białe i z takimi fajnymi jezykami lecz niemoge nigdzie znaleść wiec prosze o pomoc dajcie linki np z allegro bo tam najtaniej i prosze podajcie	7	2010-10-03 15:58
Targowisko	Sprzedam wzmacniacz technics su810 http://allegro.pl/show_item.php?item=1256440854	1	2010-10-03 13:51
Targowisko	take a gift sprzedam konto na take a gift co ma grubo ponad 200000 pkt co z tego wiadomo nagrody sa bardzo atrakcyjne ale cz niema czasu na to wiec piscie na 592761 a sprzedam bardo tanio	0	2010-08-01 13:10
Targowisko	sprzedam konto takeagift ponad 230 000 pkt!! tak jak w trmacie sprzedam konto na ktorym jest ponad 230000 pkt wiec wiadomo że nagrody mozna wybraćrzedu 400-500 zł ale sprzedaje bo wole gotówke... propozycje cen prosze pisać na gg 592761 lub [email protected] sprzedam tanio bo niechce juz	9	2010-06-05 21:33
Targowisko	wzmacniacz o odtwarzacz z pilotem wszystko sony wiec jak w temacie a wszystko w linku http://allegro.pl/show_item.php?item=1014285189	0	2010-04-24 09:40
Targowisko	KOlumny estradowe 4 za 900 zł sprzedam kolumny estradowe 4 sztuki w tym 2 subbasy za jedyne 900 zł jak cos pisac na gg 592761 lub na [email protected]	0	2010-04-20 11:46
Targowisko	Kolumny estradowe bardzo tanio http://allegro.pl/item970686209_4_kolumny_estradowe_taniej_nie_znajdziesz.html	0	2010-04-04 16:28
Targowisko	Super kolumny http://allegro.pl/item970686209_4_kolumny_estradowe_taniej_nie_znajdziesz.html	0	2010-03-30 07:52
Targowisko	4 kolumny tlyko za 900 zł taniej nie bedzie http://allegro.pl/item970686209_4_kolumny_estradowe_taniej_nie_znajdziesz.html	0	2010-03-26 15:14
Targowisko	Sprzedam Kolumny estradowe... <br><br>witam mam do sprzedania kolumny estradowe ale jak ja to mam je w domu i tez super sie sprawuja wiec sprzedam je pisac na gg:592761 lub na [email protected] a opowiem o nich moc itp. kolumny jak	9	2010-03-20 19:07
Targowisko	bluzy cropp i kamera internetowa jak za darmo http://www.allegro.pl/item910394463_cropp_bluza_jak_nowa.html http://www.allegro.pl/item910398766_cropp_super_bluza.html http://www.allegro.pl/item910413731_kamera_internetowa_tania_i_dobra.html	2	2010-02-03 15:36
Zdrowie i Uroda	zaczerwienienie obok nosa witam mam zaczerwienienie obok nosa cos jakby przy katarze ale to nie katar i mam to juz jakis czas i jak tego sie pozbyc?? prosze o pomoc	27	2009-11-29 11:52
Targowisko	Licytacja samsung u700 http://allegro.pl/item866503058_samsung_u700_bez_tasmy_duzo_dodatkow_najtaniej.html	1	2009-12-31 12:02
Targowisko	Sprzedam telefon w super stanie.....i dodatków duzo http://allegro.pl/item866503058_samsung_u700_bez_tasmy_duzo_dodatkow_najtaniej.html	1	2009-12-29 08:40
Targowisko	telefon sprzedam za grosze http://allegro.pl/show_item.php?item=866503058	3	2009-12-27 09:57

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Kuchnia SFD	[BLOG] Szama Łukasza	2026-04-19 07:18
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2026-04-19 07:17
Galeria Zdjęć	Nabijamy Pajacyka !!	2026-04-18 15:22
Galeria Zdjęć	Nabijamy Pajacyka !!	2026-04-15 05:27
Galeria Zdjęć	Nabijamy Pajacyka !!	2026-04-14 05:54
Kuchnia SFD	[BLOG] Szama Łukasza	2026-04-13 14:31
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2026-04-13 14:30
Kuchnia SFD	[BLOG] Szama Łukasza	2026-04-12 10:27
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2026-04-12 10:26
Kuchnia SFD	[BLOG] Szama Łukasza	2026-04-11 07:28
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2026-04-11 07:27
Galeria Zdjęć	Nabijamy Pajacyka !!	2026-04-11 07:26
Galeria Zdjęć	Nabijamy Pajacyka !!	2026-04-05 15:16
Kuchnia SFD	[BLOG] Szama Łukasza	2026-04-04 20:05
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2026-04-04 20:04
Galeria Zdjęć	Nabijamy Pajacyka !!	2026-04-04 06:15
Galeria Zdjęć	Nabijamy Pajacyka !!	2026-04-03 05:43
Kuchnia SFD	[BLOG] Szama Łukasza	2026-04-02 20:48
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2026-04-02 20:47
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2026-04-01 06:52
Kuchnia SFD	[BLOG] Szama Łukasza	2026-04-01 06:51
Galeria Zdjęć	Nabijamy Pajacyka !!	2026-03-31 09:59
Kuchnia SFD	[BLOG] Szama Łukasza	2026-03-31 06:21
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2026-03-31 06:20
Odżywki i suplementy	Johimbina - jak stosować?	2026-03-29 09:51
Galeria Zdjęć	Nabijamy Pajacyka !!	2026-03-28 19:33
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2026-03-28 16:42
Kuchnia SFD	[BLOG] Szama Łukasza	2026-03-28 16:41
Galeria Zdjęć	Nabijamy Pajacyka !!	2026-03-25 06:52
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2026-03-22 08:36