xMiThoRx

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1084

napisanych postów

Imię Robert

Nazwisko b.d.

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo Warmińsko-Mazurskie

Miasto Olsztyn

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Wszystko co się da

Ostatnia aktywność 09.06.2025 (16:08)

Data rejestracji 01.06.2012 (15:27)

Wzrost: 175 cm

Waga: 80 kg

Współczynnik BF: 14%

Obwód bicepsa: 39 cm

Obwód łydki: 36 cm

Obwód klatki piersiowej: 103 cm

Obwód przedramienia: 30 cm

Obwód bioder: 98 cm

Obwód uda: 62 cm

Obwód w pasie: 84 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening Push Pull - ocena witam wszystkich! zwracam się do was z ogromną prośbą o ocenę mojego planu treningowego. lecę nim już jakieś 8 tygodni i właśnie musiałem zrobić deload, bo momentami treningi zaczęły mi się przedłużać, a po każdym z nich dorzucam jeszcze 20 minut	5	2025-02-17 10:11
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o Ocenę i urozmaicenie mojej diety. witam proszę o ocenę i jakieś propozycje na urozmaicenie mojej diety. mam 23 lata ważę 75kg i mam 175cm wzrostu co 2 dzień robię cięzki trening fbw który opieram na cwiczeniach wielostawowych w dni nietreningowe rozciąganie i joga.. pracuję	12	2018-12-14 11:54
Odżywianie i Odchudzanie	Ocencie diete od dietetyka witam mam 21 lat i posiadam diete od dietetyka ktorego imienia nie powiem .... obwod w pasie: 80 waga:69 na diecie jestem juz 5 tydzien i od 5 tyg wyrzucilem z jednego posilku wegle tak na 2-3 tyg. przez pierwsze 4 tyg tyg. wszystko jak na	16	2016-04-17 16:19
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny redukcja witam mam 21 lat i posiadam diete od dietetyka ktorego imienia nie powiem .... obwod w pasie: 80 waga:69 na diecie jestem juz 5 tydzien i od 5 tyg wyrzucilem z jednego posilku wegle tak na 2-3 tyg. przez pierwsze 4 tyg tyg. wszystko jak na	1	2016-04-17 16:14
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny redukcja Mezczyzna 21 lat witam mam 21 lat i posiadam diete od dietetyka ktorego imienia nie powiem .... obwod w pasie: 80 waga:69 na diecie jestem juz 5 tydzien i od 5 tyg wyrzucilem z jednego posilku wegle tak na 2-3 tyg. przez pierwsze 4 tyg tyg. wszystko jak na	1	2016-04-17 16:14

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening Push Pull - ocena	2025-02-19 15:48
Trening dla początkujących	Trening Push Pull - ocena	2025-02-17 16:31
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2024-10-22 21:18
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2024-10-22 20:56
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2024-10-22 20:48
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2024-10-22 20:06
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o Ocenę i urozmaicenie mojej diety.	2018-12-17 21:29
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o Ocenę i urozmaicenie mojej diety.	2018-12-15 11:40
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o Ocenę i urozmaicenie mojej diety.	2018-12-15 06:42
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o Ocenę i urozmaicenie mojej diety.	2018-12-14 14:55
Odżywianie i Odchudzanie	Ocencie diete od dietetyka	2016-04-17 19:02
Odżywianie i Odchudzanie	Ocencie diete od dietetyka	2016-04-17 19:00
Odżywianie i Odchudzanie	Ocencie diete od dietetyka	2016-04-17 17:36
Odżywianie i Odchudzanie	Ocencie diete od dietetyka	2016-04-17 16:35
Odżywianie i Odchudzanie	Ocencie diete od dietetyka	2016-04-17 16:30
Odżywianie i Odchudzanie	Ocencie diete od dietetyka	2016-04-17 16:24