xdever4x

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

455

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Siłownia

Ostatnia aktywność 04.06.2010 (11:47)

Data rejestracji 12.12.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Trening na rzeźbę a siła witam zastanawiam się ile bym stracił siły jak bym rozpoczął trening na rzeźbę myślę stracić ok 4 kg jak nie mniej jakie jest wasze zdanie jak myślicie podzielcie się swoim doświadczeniem jakie wy mieliście straty itp i 2 pytanie czy jest możliwe	7	2009-03-28 14:03
Po siłowni, o siłowni	Problem siła mi spada witam mam problem od pewnego czasu tracę siłę tylko na klatę z 5 powtórzeń spadło mi na 2 czasem niecałe ?? ćwiczę klatę 2 razy w tygodniu w poniedziałki i czwartki co prawda byłem chory jakiś czas na grypę 1 tydzień nie mogłem nic jeść po powrocie	21	2009-02-26 19:07
Trening dla początkujących	ilość powtórzeń na masę i wytrzymałość a siła 1 witam zastanawiam się jak to jest z ilością powtórzeń w seri jeżeli chciał bym budować masę dobieram mniej powtórzeń na większości planów treningowych jest minimum do 6-4 powtórzeń czy jeżeli wykonywane by były po 2 powtórzeńa w 3 seriach będzie	3	2009-02-27 18:52
Odżywki i suplementy	Coś na mase ?????????? witam chciałem zakupić odżywkę ale nie wiem jaka wybrać proszę o pomoc w wyborze zastanawiam się czy kupić x-panda albo jakiś garnier (miałem juz 4 cykle kreatynowe 2 skonczone 2 nie )a może coś innego ? zależy mi na masie dziękuję z góry za odp	3	2009-02-01 19:53
Odżywki i suplementy	Coś na mase ???xpand?? witam ćwiczę już rok i 5 miesięcy chciałbym zakupić jakiś suplement żeby przybrać na masie i sile próbowałem 1 kreatyne 2 xpanda ale te 2 cykle były nie do końca skończone 3 skończyłem cały bez przerw itp zastanawiam się nad kupnem xpanda ale nie	10	2009-01-16 22:58
Odżywki i suplementy	Coś na mase i siłe może x-pand 4 cykl kreatyny efekty ??? witam ćwiczę już rok i 5 miesięcy chciałbym zakupić jakiś suplement żeby przybrać na masie i sile próbowałem 1 kreatyne 2 xpanda ale te 2 cykle były nie do końca skończone 3 skończyłem cały bez przerw itp zastanawiam się nad kupnem xpanda ale nie	1	2009-01-16 23:03
Galeria Zdjęć	1,3 rok 17lat fotki do oceny <br><br>witam cwicze 1 rok i 3 miesiace z przerwami ok 2miesiaca prosze o ocene efektow z gory dziekuje i pozdrawiam... 184cm waga przed 68kg- po 89kg bic 31-42,5 klata 97cm - 122cm wycisk	32	2008-12-12 15:32

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	Rekordy siłowe od 16 do 18 lat	2009-11-10 12:31
Po siłowni, o siłowni	Ile ns serie na klate??	2009-07-25 17:57
Galeria Zdjęć	1rok i 7 miesięcy	2009-04-23 22:46
Galeria Zdjęć	1rok i 7 miesięcy	2009-04-23 22:42
Galeria Zdjęć	1rok i 7 miesięcy	2009-04-23 22:40
Galeria Zdjęć	1rok i 7 miesięcy	2009-04-23 22:36
Galeria Zdjęć	1rok i 7 miesięcy	2009-04-23 22:35
Galeria Zdjęć	1rok i 7 miesięcy	2009-04-23 22:33
Po siłowni, o siłowni	Problem siła mi spada	2009-02-28 10:02
Po siłowni, o siłowni	Problem siła mi spada	2009-02-28 10:00
Po siłowni, o siłowni	Problem siła mi spada	2009-02-27 18:39
Po siłowni, o siłowni	Problem siła mi spada	2009-02-26 19:43
Po siłowni, o siłowni	Problem siła mi spada	2009-02-26 19:38
Po siłowni, o siłowni	Problem siła mi spada	2009-02-26 19:36
Po siłowni, o siłowni	Problem siła mi spada	2009-02-26 19:24
Po siłowni, o siłowni	Problem siła mi spada	2009-02-26 19:20
Po siłowni, o siłowni	trudne początki....i efekty	2009-02-05 20:32
Po siłowni, o siłowni	trudne początki....i efekty	2009-02-05 20:17
Odżywki i suplementy	Coś na mase ???xpand??	2009-01-16 23:19
Odżywki i suplementy	Coś na mase ???xpand??	2009-01-16 23:17
Odżywki i suplementy	Coś na mase ???xpand??	2009-01-16 23:14
Odżywki i suplementy	Coś na mase ???xpand??	2009-01-16 23:07
Galeria Zdjęć	1,3 rok 17lat fotki do oceny	2008-12-12 19:15
Galeria Zdjęć	1,3 rok 17lat fotki do oceny	2008-12-12 19:02
Galeria Zdjęć	1,3 rok 17lat fotki do oceny	2008-12-12 18:57
Galeria Zdjęć	1,3 rok 17lat fotki do oceny	2008-12-12 15:35
Galeria Zdjęć	1,3 rok 17lat fotki do oceny	2008-12-12 15:35
Galeria Zdjęć	1,3 rok 17lat fotki do oceny	2008-12-12 15:34
Galeria Zdjęć	1,3 rok 17lat fotki do oceny	2008-12-12 15:33
Galeria Zdjęć	1,3 rok 17lat fotki do oceny	2008-12-12 15:33