SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

xdever4x

1 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
1
otrzymanych szacunów
39
przeczytanych postów
455
napisanych postów
Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.
Helen Keller
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Po siłowni, o siłowni

Trening na rzeźbę a siła

witam zastanawiam się ile bym stracił siły jak bym rozpoczął trening na rzeźbę myślę stracić ok 4 kg jak nie mniej jakie jest wasze zdanie jak myślicie podzielcie się swoim doświadczeniem jakie wy mieliście straty itp i 2 pytanie czy jest możliwe
7 2009-03-28 14:03
Po siłowni, o siłowni

Problem siła mi spada

witam mam problem od pewnego czasu tracę siłę tylko na klatę z 5 powtórzeń spadło mi na 2 czasem niecałe ?? ćwiczę klatę 2 razy w tygodniu w poniedziałki i czwartki co prawda byłem chory jakiś czas na grypę 1 tydzień nie mogłem nic jeść po powrocie
21 2009-02-26 19:07
Trening dla początkujących

ilość powtórzeń na masę i wytrzymałość a siła

1 witam zastanawiam się jak to jest z ilością powtórzeń w seri jeżeli chciał bym budować masę dobieram mniej powtórzeń na większości planów treningowych jest minimum do 6-4 powtórzeń czy jeżeli wykonywane by były po 2 powtórzeńa w 3 seriach będzie
3 2009-02-27 18:52
Odżywki i suplementy

Coś na mase ??????????

witam chciałem zakupić odżywkę ale nie wiem jaka wybrać proszę o pomoc w wyborze zastanawiam się czy kupić x-panda albo jakiś garnier (miałem juz 4 cykle kreatynowe 2 skonczone 2 nie )a może coś innego ? zależy mi na masie dziękuję z góry za odp
3 2009-02-01 19:53
Odżywki i suplementy

Coś na mase ???xpand??

witam ćwiczę już rok i 5 miesięcy chciałbym zakupić jakiś suplement żeby przybrać na masie i sile próbowałem 1 kreatyne 2 xpanda ale te 2 cykle były nie do końca skończone 3 skończyłem cały bez przerw itp zastanawiam się nad kupnem xpanda ale nie
10 2009-01-16 22:58
Odżywki i suplementy

Coś na mase i siłe może x-pand 4 cykl kreatyny efekty ???

witam ćwiczę już rok i 5 miesięcy chciałbym zakupić jakiś suplement żeby przybrać na masie i sile próbowałem 1 kreatyne 2 xpanda ale te 2 cykle były nie do końca skończone 3 skończyłem cały bez przerw itp zastanawiam się nad kupnem xpanda ale nie
1 2009-01-16 23:03
Galeria Zdjęć

1,3 rok 17lat fotki do oceny

<br><br>witam cwicze 1 rok i 3 miesiace z przerwami ok 2miesiaca prosze o ocene efektow z gory dziekuje i pozdrawiam... 184cm waga przed 68kg- po 89kg bic 31-42,5 klata 97cm - 122cm wycisk
32 2008-12-12 15:32
Nazwa tematu Dział Data posta
Po siłowni, o siłowni Rekordy siłowe od 16 do 18 lat 2009-11-10 12:31
Po siłowni, o siłowni Ile ns serie na klate?? 2009-07-25 17:57
Galeria Zdjęć 1rok i 7 miesięcy 2009-04-23 22:46
Galeria Zdjęć 1rok i 7 miesięcy 2009-04-23 22:42
Galeria Zdjęć 1rok i 7 miesięcy 2009-04-23 22:40
Galeria Zdjęć 1rok i 7 miesięcy 2009-04-23 22:36
Galeria Zdjęć 1rok i 7 miesięcy 2009-04-23 22:35
Galeria Zdjęć 1rok i 7 miesięcy 2009-04-23 22:33
Po siłowni, o siłowni Problem siła mi spada 2009-02-28 10:02
Po siłowni, o siłowni Problem siła mi spada 2009-02-28 10:00
Po siłowni, o siłowni Problem siła mi spada 2009-02-27 18:39
Po siłowni, o siłowni Problem siła mi spada 2009-02-26 19:43
Po siłowni, o siłowni Problem siła mi spada 2009-02-26 19:38
Po siłowni, o siłowni Problem siła mi spada 2009-02-26 19:36
Po siłowni, o siłowni Problem siła mi spada 2009-02-26 19:24
Po siłowni, o siłowni Problem siła mi spada 2009-02-26 19:20
Po siłowni, o siłowni trudne początki....i efekty 2009-02-05 20:32
Po siłowni, o siłowni trudne początki....i efekty 2009-02-05 20:17
Odżywki i suplementy Coś na mase ???xpand?? 2009-01-16 23:19
Odżywki i suplementy Coś na mase ???xpand?? 2009-01-16 23:17
Odżywki i suplementy Coś na mase ???xpand?? 2009-01-16 23:14
Odżywki i suplementy Coś na mase ???xpand?? 2009-01-16 23:07
Galeria Zdjęć 1,3 rok 17lat fotki do oceny 2008-12-12 19:15
Galeria Zdjęć 1,3 rok 17lat fotki do oceny 2008-12-12 19:02
Galeria Zdjęć 1,3 rok 17lat fotki do oceny 2008-12-12 18:57
Galeria Zdjęć 1,3 rok 17lat fotki do oceny 2008-12-12 15:35
Galeria Zdjęć 1,3 rok 17lat fotki do oceny 2008-12-12 15:35
Galeria Zdjęć 1,3 rok 17lat fotki do oceny 2008-12-12 15:34
Galeria Zdjęć 1,3 rok 17lat fotki do oceny 2008-12-12 15:33
Galeria Zdjęć 1,3 rok 17lat fotki do oceny 2008-12-12 15:33

Najnowsze publikacje

Fitplota

Nick Walker wysyła ostrzeżenie przed Olympią!

Dietetyka i zdrowe odżywianie

Co się dzieje w jelitach, gdy jemy za mało błonnika?

Trening

Super serie na bicepsy i tricepsy - czy warto je robić?

Fitplota

Wade Boggs ma 68 lat i nadal robi formę. Fani podziwiają wędkarza!

xdever4x 1 Początkujący