woju94

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

162

napisanych postów

Imię Patryk

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.03.2013 (16:18)

Data rejestracji 28.01.2013 (15:53)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening na Masę do Oceny witam, ułożyłem trening na masę i chciałbym was prosić o sprawdzenie i ewentualne poprawki. poniedziałek barki * wycisk sprzed karku, z klatki 412/10/8/8 unoszenie sztangielek w opadzie 410-12 powt ciężar stały unoszenie	5	2013-03-18 13:48
Odżywki i suplementy	Kreatyna Treca witam, mam pytanie odnośnie kreatyny treca. czy polecacie creatine micronized 200 mesh + taurine - 400g?? proszę o szybką pomoc i z góry dziękuje za fatyge ;) pozdrawiam, patryk zmieniony przez - tomq-mag w dniu 2013-03-12	2	2013-03-12 16:26
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase ciała współczynnik bmr 1709.58 aby utrzymać wagę kalorie 2949.03 węglowodany 55% 1621.97kcal = 405.49gram białko 15%% 442.35kcal = 110.59gram tluszcz 30% 884.71kcal = 98.3gram ułożyłem dietę tylko nie wiem czy dobrą i czy w ogóle coś pomoże. jak	1	2013-01-30 14:57
Trening dla początkujących	Trening na masowy siemka jestem nowy na forum i mam pytanie: ćwiczyłem w domu przez jakiś miesiąc więc można przyjąć że nie posiadam żadnego stażu. za 2 tygodnie chcę zacząć chodzić na siłownie i rozpisałem sobie trening ale nie wiem czy dobrze więc bym był bardzo	5	2013-01-28 16:09

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Budujemy klatkę, odbiegajac od utartych zasad!	2013-03-19 12:34
Trening dla zaawansowanych	Budujemy klatkę, odbiegajac od utartych zasad!	2013-03-19 12:34
Trening dla początkujących	Trening na Masę do Oceny	2013-03-19 10:06
Trening dla początkujących	Trening na Masę do Oceny	2013-03-18 16:24
Trening dla początkujących	Trening na Masę do Oceny	2013-03-18 14:03
Trening dla początkujących	Trening na masowy	2013-01-28 18:50
Trening dla początkujących	Trening na masowy	2013-01-28 17:15