wojtek__

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

571

napisanych postów

Imię Wojtek

Nazwisko __

Wiek 41

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto Jarosław

O mnie Staram się żyć zdrowo (dieta, ruch fizyczny..)

Zainteresowania b.d.

Dieta Staram się nie jeść smieci :)

Uprawiane sporty Krav Maga, kulturystyka

Ostatnia aktywność 04.02.2013 (11:12)

Data rejestracji 16.05.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Prawidłowa technika przysiadów - czy to juz nie zagrozenei kontuzją cześć ćwiczę samo hst od pół roku. jestem przy 5-tkach, jak robię przysiady już z dla mnie dużym ciężarem (85 kg na sztandze przy mojej wadze 74) to przy wstawianiu "chodzą" mi na boki biodra, nogi nie idą prosto. przysiady robię pełne -	4	2012-06-28 11:24
Odżywianie i Odchudzanie	Jak zrobić "zupę krem"? cześć w artykule z potreningu - dieta na masę na każdą kieszeń http://potreningu.pl/diety/artykuly/663/dieta-na-mase-na-kazda-kieszen znalazłem opis: "jako uzupełnienie diety polecam ugotować raz na 2 – 3 dni zupę krem (wystarczy włoszczyzna i	2	2012-05-08 22:43
Trening w domu	THRUSTERS przy HST czołem stosował ktoś thrusters wplecione w hst, jakie macie opinie, czy robić to razem z przysiadami i mc, czy sobie podarować? moim celem jest zdrowie oraz poprawa sylwetki. wiec moje pytanie czy takie dynamiczne ćwiczenie nie wpływa znacząco	1	2012-04-04 11:11
Odżywianie i Odchudzanie	Tran plus preparat A z wit d3 czołem suplementuję dietę tranem mullersa, w którego składzie jest wit d (wg ulotki jest to 200 % dziennego spożycia), do tego ostatnio kupiłem preparat a+ d3, czy można łączyć te suplementy? jeśli dobrze rozumiem to w tranie i suplemencie są 2	5	2012-04-02 11:52
Trening w domu	Kreatyna jak przyjmować może niby banał ale nie znalazłem dokładnego opisu przyjmowania, że kreatynę należy przyjmować na czczo rano 30 min przed posiłkiem oraz przed treningiem to wiem. mianowicie mam monohydrat w proszku, jak przyjąć dawkę, rozpuścić w wodzie, herbacie?	6	2012-03-21 12:22
Odżywianie i Odchudzanie	Jakie Omega 3 , ewentualnie inne suplementy? przeczytałem nowy artykuł na http://kulturystyka.pl/epa-i-dha-omega-3-a-wzrost-beztluszczowej-masy-ciala/#more-3099 , mówiący o tym ze epa/dha (omega 3) ma bardzo korzystny wpływ na budowę/zwiększenie suchej masy mięśniowej. -- w związku z tym	13	2011-07-26 08:16

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Aktualności - Sporty Siłowe	Wyciskanie leżąc -Jarosław 15-09-2012	2012-10-09 10:51
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11	2012-10-07 19:49
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11	2012-10-07 19:42
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10	2012-06-29 13:12
Trening dla początkujących	Co użytkownik to inna opinia	2012-06-29 12:08
Trening w domu	Najpopularniejsza metoda treningowa	2012-06-28 11:10
Trening dla początkujących	Podciąganie na drążku na rozgrzewke?	2012-06-25 14:25
Odżywianie i Odchudzanie	GDZIE NAJTANIEJ? Promocje, nowości - wpisujemy tutaj!	2012-05-15 14:08
Odżywianie i Odchudzanie	Jak zrobić "zupę krem"?	2012-05-09 07:25
Trening w domu	Trening na zrzucenie "schabów" i brzucha	2012-04-13 13:08
Odżywianie i Odchudzanie	wątroba,watróbka	2012-04-12 09:11
Odżywianie i Odchudzanie	[ART] Zwykła dieta na odchudzanie dla osób ćwiczących, nie kulturystów !	2012-04-04 10:52
Odżywianie i Odchudzanie	Tran plus preparat A z wit d3	2012-04-03 07:44
Trening w domu	Kreatyna jak przyjmować	2012-03-23 10:52
Informator PODKARPACKI	Mauy Thai w Jarosławiu ( Podkarpacie)	2012-03-21 12:36
Informator PODKARPACKI	Siłownie w Jarosławiu.	2012-03-21 12:35
Baza klubów Sztuk Walki	Sztuki walki - Jarosław	2012-03-21 12:30
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10	2012-03-20 15:20
Odżywianie i Odchudzanie	Jakie Omega 3 , ewentualnie inne suplementy?	2011-07-27 08:23
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8	2011-05-16 12:01
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8	2011-05-16 12:00