van15

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2099

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.06.2014 (14:02)

Data rejestracji 18.10.2011 (20:20)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	[K] KUPIE Obciążenie- podkarpacie lub wysyłka ! witam, kupię obciążenie może być żeliwne,stalowe. wysyłka, chyba że ktoś mieszka na terenie podkarpacia.	4	2013-07-01 14:16
Targowisko	[K] Kupie Ławeczke tanio! kupie tanią ławeczke do wyciskania ze stojakami. podkarpacie lub wysyłka. propozycje proszę pisać tutaj	0	2013-01-13 14:34
Targowisko	[K] gryf prosty tanio! kupie gryf prosty 180cm oferty pisać tutaj	1	2012-05-26 18:53
Targowisko	Sprzedam CM3 trec 360 caps ! 45 zł sprzedam trec cm3 360 caps za 45zł nowe otworzone raz i zakręcone kompletne ważne do 2014r. wysyłka to około 10zł kontakt gg 8191576	12	2012-01-29 13:51
Aktualności - Sporty Siłowe	Jaki następny trening -początkujący skończyłem długofalowy plan senegrotha jaki teraz trening mogę robić na siłę czy ktoś może coś polecić ?	3	2012-01-14 13:57
Odżywki i suplementy	Bcaa, gainer /szybkie odpowiedzi. gainera używam po treningu w małych ilościach, bcaa przed treningiem 5g. pytania dotyczą kogoś w wieku 15-16lat. -czy bcaa,gainer(biorąc z głową) szkodzi zdrowiu? -czy skutki brania są jakieś (wzrost itp.) wiadomo wszystko szkodzi nawet czipsy	5	2012-01-03 17:12
Po siłowni, o siłowni	Zmienianie ćwiczeń na biceps co ile powinno się zmieniać ćwiczenia na biceps. ja robie tak że mam około 3 fajne ćwiczenia na biceps i na każdym treningu je zamieniam, w takim przypadku ile mogę ciągnąć taki trening i co potem zmienić. wrzucić tylko inne nowe ćwiczenia? ćwicze	1	2011-12-29 12:31
Odżywki i suplementy	Bulk witam po treningu jem pełnowartościowy posiłek tylko problem jest w następnym przedostatnim za 1-2h czyli w posiłku około godziny 18-19 czy wtedy mogę wrzucić bulka mimo iż jest to pora późniejsza?? czy lepiej wbić bulk zaraz po treningu a za 1h	12	2011-12-15 21:30
Trening dla początkujących	van15 Siła, Beztłuszczowa masa. /zapraszam witam. ważyłem 80+kg zredukowałem się jak najszybciej(nie było to wszystko przemyślane). priorytetem jest siła (wyciskanie na klatke i siła ramion i przedramion) informacje wiek:15 wzrost:170-172(coś koło tego) waga:niecałe 65 rano 66	2	2011-11-22 19:08
Aktualności - Sporty Siłowe	Bcaa i plan ćwiczeń pytanie siema czy dużo daję spożywanie bcaa w treningach siłowych? czy brać cały czas? co mogę wrzucić po skończeniu kreatyny? ile mogę ciągnąć ten trening, i co potem zmienić lub jaki zastosować? pon wl 30/10 40/8 50/8 60/6 70/6,6,6,6 wyciskanie	4	2011-11-16 16:13
Po siłowni, o siłowni	Wyciskanie leżąc siema, trenuje klatke takim schematem wl 30/10 40/8 50/8 60/6 70/6,6,6,6 co tydzień +2.5kg moje pytanie jak zmniejszać ilość powtórzeń oraz jak wtedy z seriami? chodzi oto np. jak wskoczyć na trening klatki(ostatnie serie) 4x4	12	2011-11-17 15:35
Po siłowni, o siłowni	Biceps jest problem z bicem gdyż nie rośnie a wręcz przeciwnie rzeźbi się i traci na obwodzie mimo iż od 2 miechów jade na mase. przez 2 miesiące ani milimetr tylko spadło z 0.5cm. robie bica 1 raz w tygodniu 2-3 ćwiczenia 2-3 serie 6-10 powtórzeń.	11	2011-10-25 16:36
Targowisko	Sprzedam Ławeczke ! sprzedam ławeczkę do płaską ze stojakami. wytrzymała,stabilna, stan idealny zero przetarć czy zadrapań. kontakt gg: 8191576 (często niewidoczny).	1	2011-10-29 09:03
Targowisko	[S]sprzedam ławeczke prostą do wyciskania ławeczka prosta do wyciskania wytrzymałość 250kg, zero przetarć, zero zadrapań. stan idealny. możliwa wysyłka.	9	2011-10-24 16:30
Po siłowni, o siłowni	Ławeczka własnej roboty ! proszę o szybką odpowiedź witam chciałbym zrobić ławeczke własnej roboty. mam pełno rurek różnych szerokości i długości mógłbym to wykorzystać. czy w niczym nie będzie przeszkadzać że stojaki będą troszku obwodowo węższe od przedniej części? i czy ławeczka może być z	14	2011-10-18 20:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta i pomoc w doborze posiłków i czy warto było schudnąć? wzrost 171 waga 64-5kg wiek: 16 lat cel masa mięśniowa w czerwcu ważyłem 80+kg (byłem gruby dużo tłusczu) zaczołem odchudzanie i ćwiczenie na siłowni. w 2.5 miesiąca schudłem na 62.7kg ( biegałem 45min dziennie+siłownia). nie wiem co jest dla	8	2011-10-19 16:25

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Targowisko	[K] KUPIE Obciążenie- podkarpacie lub wysyłka !	2013-07-02 11:49
Targowisko	[K] Kupie lawke,stojaki,gryf dlugi i obciazenie,	2013-05-05 12:59
Targowisko	[K] Ławeczkę regulowaną ,stojaki z asekuracją	2013-05-03 11:33
Targowisko	[S] Kompletna siłownia!!! + Sprzet CarAudio	2013-01-28 15:52
Targowisko	[S] Kompletna siłownia!!! + Sprzet CarAudio	2013-01-27 12:58
Targowisko	[K] gryf prosty tanio!	2012-05-26 18:53
Targowisko	Sprzedam CM3 trec 360 caps ! 45 zł	2012-01-29 16:26
Targowisko	Sprzedam CM3 trec 360 caps ! 45 zł	2012-01-29 15:53
Targowisko	Kupie aminokwasy, białko, kreatyne lub staki kreatynowe.	2012-01-28 08:03
Targowisko	(Kupię)Ławeczka +Obciążenie+Gryfy= Komplecik ;)	2012-01-23 15:36
Aktualności - Sporty Siłowe	Jaki następny trening -początkujący	2012-01-16 16:02
Odżywki i suplementy	Bcaa, gainer /szybkie odpowiedzi.	2012-01-03 18:21
Odżywki i suplementy	Bulk	2011-12-19 15:52
Odżywki i suplementy	Bulk	2011-12-17 13:13
Odżywki i suplementy	Bulk	2011-12-17 12:37
Odżywki i suplementy	Bulk	2011-12-16 06:51
Trening dla początkujących	Masa - Dziennik Pennywise'a	2011-11-23 07:49
Trening dla początkujących	van15 Siła, Beztłuszczowa masa. /zapraszam	2011-11-22 19:14
Po siłowni, o siłowni	Wyciskanie leżąc	2011-11-17 16:30
Po siłowni, o siłowni	Wyciskanie leżąc	2011-11-17 16:23
Po siłowni, o siłowni	Wyciskanie leżąc	2011-11-17 15:56
Po siłowni, o siłowni	Biceps	2011-10-30 10:16
Targowisko	[S]sprzedam ławeczke prostą do wyciskania	2011-10-25 17:05
Po siłowni, o siłowni	Biceps	2011-10-25 17:03
Po siłowni, o siłowni	Biceps	2011-10-25 17:03
Po siłowni, o siłowni	Biceps	2011-10-25 17:01
Targowisko	[S]sprzedam ławeczke prostą do wyciskania	2011-10-25 07:38
Targowisko	[S]sprzedam ławeczke prostą do wyciskania	2011-10-24 19:45
Targowisko	[S]sprzedam ławeczke prostą do wyciskania	2011-10-24 19:36
Targowisko	[S]sprzedam ławeczke prostą do wyciskania	2011-10-24 19:28