uki2020

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

212

przeczytanych postów

4234

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko b.d.

Wiek 38

Zawód/studia technik elektronik

Województwo Wielkopolskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta staram sie trzymac lowcarb.

Uprawiane sporty tylko silownia

Ostatnia aktywność 31.03.2021 (16:17)

Data rejestracji 02.08.2012 (08:05)

Wzrost: 178 cm

Waga: 91 kg

Współczynnik BF: 18%

Obwód bicepsa: 39 cm

Obwód łydki: 37 cm

Obwód klatki piersiowej: 110 cm

Obwód przedramienia: 33 cm

Obwód bioder: 94 cm

Obwód uda: 56 cm

Obwód w pasie: 92 cm

Wyciskanie na ławce: 110 kg

Martwy ciąg: 200 kg

Wyciskanie na barki: 60 kg

Podciągnięcia: 6

Przysiad: 90 kg

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Problemy z głodem witam.od dluzszego czasu staram sie zrzucic zbedne kg...ok rok temu zblizalem sie do 100kg...wprowadzilem "diete" oparta na mojej skromnej wiedzy i obecnie waga oscyluje ok 82-84kg...na mojej diecie jadlem...1posilek-100g owsianki na wodzie z	47	2017-05-20 12:20
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej, 95kg witam forumowiczow!jak zapewne setki jak nie tysiace osob mam mocne postanowienie na nowy rok...co z tego wyjdzie nie wiem ale jak nie sprobuje to sie nie przekonam...na silownie uczeszczam od dluzszego czasu,z malymi badz wiekszymi przerwami bedzie	21	2015-12-29 10:49
Doping	Pierwszy cykl	54	2013-10-22 18:34
Doping	Cykl wiosenny.	21	2014-01-02 16:36
Doping	Deca dick?	58	2013-08-19 13:24
Doping	Odblok.	4	2013-05-31 12:06
Doping	Clen+winstrol	11	2013-01-19 14:59
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka do oceny;) witam!mam prosbe o pomoc w ulozeniu wstepnej podstawowej diety redukcyjnej...tylko moja prosba jest taka zeby ulozyc z malym przymrozeniem oka,gdyz praca uniemozliwia mi przestrzeganie dostepnych rygorystycznych diet...:/ moja propozycja jest	27	2012-12-28 09:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka witam!mam prosbe o pomoc w ulozeniu wstepnej podstawowej diety redukcyjnej...tylko moja prosba jest taka zeby ulozyc z malym przymrozeniem oka,gdyz praca uniemozliwia mi przestrzeganie dostepnych rygorystycznych diet...:/ moja propozycja jest	7	2012-12-28 10:18
Doping	Prohormony	21	2012-12-27 19:12
Doping	Clenbuterol	30	2012-09-23 07:25
Doping	Sprzet do areobow.	20	2012-09-19 20:55
Doping	clean+spalacz	11	2012-08-10 17:39
Doping	Z czym najlepiej polaczyc winstrol?	22	2012-08-06 17:34
Dietetyka sportowa	Dieta na rzezbe witam.z moich poprzednich tematow na forum dowiedzialem sie ze bez diety to nie oplaca sie wogle nawet z domu na silke wychodzic...dlatego chcialem zaczerpnac troche wiedzy...moj problem polega tylko na tym ze mam bardzo ograniczone warunki	2	2012-08-06 18:49
Doping	cykl na rzezbe	8	2012-08-02 08:15

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Problemy z głodem	2017-06-02 12:40
Odżywianie i Odchudzanie	Problemy z głodem	2017-06-02 12:24
Odżywianie i Odchudzanie	Problemy z głodem	2017-06-02 12:18
Odżywianie i Odchudzanie	Problemy z głodem	2017-06-02 12:07
Odżywianie i Odchudzanie	Problemy z głodem	2017-06-02 09:39
Odżywianie i Odchudzanie	Problemy z głodem	2017-05-26 18:12
Odżywianie i Odchudzanie	Problemy z głodem	2017-05-25 17:45
Odżywianie i Odchudzanie	Problemy z głodem	2017-05-24 19:19
Odżywianie i Odchudzanie	Problemy z głodem	2017-05-24 19:18
Odżywianie i Odchudzanie	Problemy z głodem	2017-05-24 16:26
Odżywianie i Odchudzanie	Problemy z głodem	2017-05-24 16:25
Odżywianie i Odchudzanie	Problemy z głodem	2017-05-24 16:24
Odżywianie i Odchudzanie	Problemy z głodem	2017-05-24 16:21
Odżywianie i Odchudzanie	Problemy z głodem	2017-05-24 16:20
Odżywianie i Odchudzanie	Problemy z głodem	2017-05-24 16:12
Odżywianie i Odchudzanie	Problemy z głodem	2017-05-24 16:10
Odżywianie i Odchudzanie	Problemy z głodem	2017-05-24 16:06
Odżywianie i Odchudzanie	Problemy z głodem	2017-05-20 12:56
Odżywianie i Odchudzanie	Problemy z głodem	2017-05-20 12:54
Odżywianie i Odchudzanie	Problemy z głodem	2017-05-20 12:53
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej, 95kg	2016-01-03 08:41
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej, 95kg	2016-01-02 20:31
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej, 95kg	2016-01-02 20:07
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej, 95kg	2016-01-02 20:03
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej, 95kg	2016-01-02 19:33
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej, 95kg	2016-01-02 19:30
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej, 95kg	2015-12-30 06:36
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej, 95kg	2015-12-29 15:44
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej, 95kg	2015-12-29 11:18
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej, 95kg	2015-12-29 11:17