WIOSENNE PROMO! Sprawdź rabaty do 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

uk_asz_ns

0 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
0
otrzymanych szacunów
57
przeczytanych postów
445
napisanych postów
Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.
Helen Keller
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie

Odżywianie do oceny

chodzi mi głownię o to czy dobrze rozplanowane posiłki pod względem btw .narazie nie liczę dokładnie kcal. wiek 18,mężczyzna. 79kg wagi 181cm śniadanie 7.00 jajecznica 4-5jaj 3 kromki pieczywa ciemnego garść rodzynek ii posiłek 11.00
2 2011-03-20 13:04
Odżywki i suplementy

Cykl - Animal Cuts + ?

witam, jak w temacie. planuję poważny cykl od poniedziałku przyszłego na animalu i co polecacie do tego dorzucić aby był on w 100% zadawalający nie mówiąc już o dobrze dobranej diecie ;)
3 2011-01-19 19:26
Trening dla początkujących

Trening po powrocie, redukcja.

witam, powracam do ćwiczeń po wielu kłopotach szkolnych nie szkolnych itp. zaczynam od redukcji do końca lutego. dietka wg. 10wż + fbw 3x-4x tyg +aeroby schemat : aba korzystam z profesjonalnej siłowni. wiek 18, (rocznik 92) mężczyzna. waga
1 2011-01-09 17:41
Trening dla początkujących

uk_asz_ns/dziennik

witam, mam na imię łukasz. wiek 18 płeć : mężczyzna waga : kwiecień 81, lipiec 77, teraz 76 dziennik zakładam dla poprawienia swojego zaangażowania w ćwiczenia i aby sprawdzać
34 2010-10-28 14:04
Trening dla początkujących

pare pytań

oto pytania na temat tych ćwiczeń : 1. podciąganie na drążku rampa 5 2. wiosło sztangą rampa 6 3. uginanie sztangi stojąc 4s 8p 4. face pull 3s 10-12p co oznacza rampa 5? co oznacza rampa 6 uginanie sztangi stojac co to ? co to face
1 2010-11-10 11:32
Trening w domu

Domowa siłka. Ławka prosta gryf 100kg obciążenia

witam jak najlepiej to wykorzystać? klata: wyciskanie na prostej, wyciskanie na prostej skos dodatni plecy: wiosłowanie,mc, bic: uginanie rąk ze sztangą tric: uginanie rąk francuskie stojąc/siedząc z ciężarem bary: unoszednie
5 2010-10-30 14:00
Doping

Clen (genesis) - co mogę się po nim spodziewać

7 2010-10-29 20:49
Nazwa tematu Dział Data posta
Odżywianie i Odchudzanie Odżywianie do oceny 2011-03-20 15:05
Odżywki i suplementy Cykl - Animal Cuts + ? 2011-01-27 09:25
Galeria Zdjęć -Hero- 2011-01-04 20:26
Trening w domu Oceńcie ten trening jest na lipomastie <proszę> ! 2011-01-01 20:07
Trening dla początkujących uk_asz_ns/dziennik 2010-11-29 22:45
Trening dla początkujących uk_asz_ns/dziennik 2010-11-25 06:43
Trening dla początkujących uk_asz_ns/dziennik 2010-11-23 23:06
Trening dla początkujących uk_asz_ns/dziennik 2010-11-22 22:10
Trening dla początkujących uk_asz_ns/dziennik 2010-11-21 15:30
Ladies SFD MOTYWACJA! Jak na SFD rodzi się piękno, czyli nasze foty, niekoniecznie sportowe ,-) 2010-11-21 13:23
Trening dla początkujących uk_asz_ns/dziennik 2010-11-18 18:43
Trening dla początkujących uk_asz_ns/dziennik 2010-11-17 22:19
Trening dla początkujących Hard Attack - mój pierwszy dziennik trenigowy. 2010-11-17 17:23
Trening dla zaawansowanych Shula/Cel-IRONMAM/dziennik-blog.2011 2010-11-17 17:21
Archiwum LS BLOG No Retreat No Surrender! Reactivation 2010-11-17 17:18
Trening dla początkujących uk_asz_ns/dziennik 2010-11-16 21:36
Galeria Zdjęć My sacrifice 1-3 9-11 16-19 Nowe 20 2010-11-16 18:48
Trening dla początkujących uk_asz_ns/dziennik 2010-11-15 20:43
Trening dla początkujących uk_asz_ns/dziennik 2010-11-14 21:17
Trening dla początkujących uk_asz_ns/dziennik 2010-11-14 21:07
Trening dla początkujących uk_asz_ns/dziennik 2010-11-13 12:10
Trening dla początkujących uk_asz_ns/dziennik 2010-11-11 20:00
Trening dla początkujących *** Gniazdo Żmij *** 2010-11-11 14:11
Trening dla początkujących *** Gniazdo Żmij *** 2010-11-11 12:02
Trening dla początkujących uk_asz_ns/dziennik 2010-11-11 11:58
Trening dla początkujących uk_asz_ns/dziennik 2010-11-10 16:37
Trening dla początkujących uk_asz_ns/dziennik 2010-11-09 20:03
Trening dla początkujących uk_asz_ns/dziennik 2010-11-08 20:06
Trening dla początkujących uk_asz_ns/dziennik 2010-11-07 23:11
Trening dla początkujących uk_asz_ns/dziennik 2010-11-07 23:09

Najnowsze publikacje

Trening

Dlaczego siła chwytu jest ważna dla zdrowia i treningu?

Kulturystyka i kulturyści

Kiedy sen działa jak doping - sen a wzrost mięśni

Fitplota

Jakie buty do martwego ciągu? Arnold Schwarzenegger wyjaśnia!

Fitplota

Samson Dauda - 61 cm w bicepsie i prawie 160 kg wagi!

uk_asz_ns 0 Początkujący