uk_asz_ns

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

445

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta zbilansowana

Uprawiane sporty Piłka nożna, siłownia

Ostatnia aktywność 20.03.2011 (20:52)

Data rejestracji 28.10.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Odżywianie do oceny chodzi mi głownię o to czy dobrze rozplanowane posiłki pod względem btw .narazie nie liczę dokładnie kcal. wiek 18,mężczyzna. 79kg wagi 181cm śniadanie 7.00 jajecznica 4-5jaj 3 kromki pieczywa ciemnego garść rodzynek ii posiłek 11.00	2	2011-03-20 13:04
Odżywki i suplementy	Cykl - Animal Cuts + ? witam, jak w temacie. planuję poważny cykl od poniedziałku przyszłego na animalu i co polecacie do tego dorzucić aby był on w 100% zadawalający nie mówiąc już o dobrze dobranej diecie ;)	3	2011-01-19 19:26
Trening dla początkujących	Trening po powrocie, redukcja. witam, powracam do ćwiczeń po wielu kłopotach szkolnych nie szkolnych itp. zaczynam od redukcji do końca lutego. dietka wg. 10wż + fbw 3x-4x tyg +aeroby schemat : aba korzystam z profesjonalnej siłowni. wiek 18, (rocznik 92) mężczyzna. waga	1	2011-01-09 17:41
Trening dla początkujących	uk_asz_ns/dziennik witam, mam na imię łukasz. wiek 18 płeć : mężczyzna waga : kwiecień 81, lipiec 77, teraz 76 dziennik zakładam dla poprawienia swojego zaangażowania w ćwiczenia i aby sprawdzać	34	2010-10-28 14:04
Trening dla początkujących	pare pytań oto pytania na temat tych ćwiczeń : 1. podciąganie na drążku rampa 5 2. wiosło sztangą rampa 6 3. uginanie sztangi stojąc 4s 8p 4. face pull 3s 10-12p co oznacza rampa 5? co oznacza rampa 6 uginanie sztangi stojac co to ? co to face	1	2010-11-10 11:32
Trening w domu	Domowa siłka. Ławka prosta gryf 100kg obciążenia witam jak najlepiej to wykorzystać? klata: wyciskanie na prostej, wyciskanie na prostej skos dodatni plecy: wiosłowanie,mc, bic: uginanie rąk ze sztangą tric: uginanie rąk francuskie stojąc/siedząc z ciężarem bary: unoszednie	5	2010-10-30 14:00
Doping	Clen (genesis) - co mogę się po nim spodziewać	7	2010-10-29 20:49

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Odżywianie do oceny	2011-03-20 15:05
Odżywki i suplementy	Cykl - Animal Cuts + ?	2011-01-27 09:25
Galeria Zdjęć	-Hero-	2011-01-04 20:26
Trening w domu	Oceńcie ten trening jest na lipomastie <proszę> !	2011-01-01 20:07
Trening dla początkujących	uk_asz_ns/dziennik	2010-11-29 22:45
Trening dla początkujących	uk_asz_ns/dziennik	2010-11-25 06:43
Trening dla początkujących	uk_asz_ns/dziennik	2010-11-23 23:06
Trening dla początkujących	uk_asz_ns/dziennik	2010-11-22 22:10
Trening dla początkujących	uk_asz_ns/dziennik	2010-11-21 15:30
Ladies SFD	MOTYWACJA! Jak na SFD rodzi się piękno, czyli nasze foty, niekoniecznie sportowe ,-)	2010-11-21 13:23
Trening dla początkujących	uk_asz_ns/dziennik	2010-11-18 18:43
Trening dla początkujących	uk_asz_ns/dziennik	2010-11-17 22:19
Trening dla początkujących	Hard Attack - mój pierwszy dziennik trenigowy.	2010-11-17 17:23
Trening dla zaawansowanych	Shula/Cel-IRONMAM/dziennik-blog.2011	2010-11-17 17:21
Archiwum LS	BLOG No Retreat No Surrender! Reactivation	2010-11-17 17:18
Trening dla początkujących	uk_asz_ns/dziennik	2010-11-16 21:36
Galeria Zdjęć	My sacrifice 1-3 9-11 16-19 Nowe 20	2010-11-16 18:48
Trening dla początkujących	uk_asz_ns/dziennik	2010-11-15 20:43
Trening dla początkujących	uk_asz_ns/dziennik	2010-11-14 21:17
Trening dla początkujących	uk_asz_ns/dziennik	2010-11-14 21:07
Trening dla początkujących	uk_asz_ns/dziennik	2010-11-13 12:10
Trening dla początkujących	uk_asz_ns/dziennik	2010-11-11 20:00
Trening dla początkujących	* Gniazdo Żmij *	2010-11-11 14:11
Trening dla początkujących	* Gniazdo Żmij *	2010-11-11 12:02
Trening dla początkujących	uk_asz_ns/dziennik	2010-11-11 11:58
Trening dla początkujących	uk_asz_ns/dziennik	2010-11-10 16:37
Trening dla początkujących	uk_asz_ns/dziennik	2010-11-09 20:03
Trening dla początkujących	uk_asz_ns/dziennik	2010-11-08 20:06
Trening dla początkujących	uk_asz_ns/dziennik	2010-11-07 23:11
Trening dla początkujących	uk_asz_ns/dziennik	2010-11-07 23:09