tytyryty

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

485

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.04.2008 (23:36)

Data rejestracji 04.07.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	stack kreatynowy witam ;] zjadlem juz dwie puszki monohrydratu kreatyny olimpu (łącznie 500 g ;) ), weszło mi dobrze. teraz zastanawiam się nad czymś mocniejszym - jakimś stackiem. i teraz takie pytanko : który stack lepszy - crevolution/creafusion/knockout. a	10	2006-01-02 21:25
Trening dla zaawansowanych	skraciały balon ;) witam obecnie robię a6w - obecnie 23 dzień. efekty widać. mam "kratkę" na brzuchu, ale mimo to brzuch mam trochę wystający - jak wciągne to jest ok (no ale nie mozna ciagle wciągać;p ). tłuszczu na brzuchu mam bardzo mało. jak ćwiczyć żeby	1	2006-05-08 01:53
Odżywki i suplementy	Śmierdzące HMB jestem posiadaczem hmb mega caps 1250 olimpu (150 kaps.). wali ono niemiłosiernie, taką totalną chemią i jakby lakierem jakimś. czy to normalne ? :d i jest jakiś patent żeby mi w pokoju nie jabało tym "lakierem" ?	9	2006-05-05 01:14
Odżywki i suplementy	HMB-Ca / HMB witam. czym różni się hmb-ca od zwykłego hmb? właśnie oglądam oferty hmb i dwie porównuję dwie z nich - activia hmb 500 (240 kaps.) i olimp hmb (200 kaps.). pierwszy kosztuje ok. 60 zł, a drugi 80 zł. biorąc pod uwagę ilośc kapsułek i takie	3	2006-04-29 15:44
Odżywianie i Odchudzanie	trening na gęstość - dieta i suplementacja witam. niedługo skończę trening na masę i chcę zaczac cwiczyc "gęstość" + a6w. 18 lat i obecnie wazne 74 kg. jaka powinna być dieta przy takim treningu i czy sensowna jest suplementacja hmb? z góry dzięki za odpowiedzi ;)	1	2006-04-12 23:21
Odżywki i suplementy	Red bull a kreatyna biorę aktualnie cell pump + mono. cell pump w dzien treningowy biorę rano na czczo (cos kolo 6 rano), mono z reguły po treningu. w red bullu jest kofeina. jaki powinien być odstęp między red bullem a kreatyną ? 3 godziny wystarczą ? aha i	6	2006-03-02 11:45
Odżywki i suplementy	cell pump - pół puszki ?! witam przed chwilą kupiłem sobie puszkę cell pump 450g. otwieram sobie (ma plombę "sealed for your protection" i ku mojemu zdziwieniu cell pumpa w niej było troche duzo mniej niz myslalem - do połowy puszki. czy to normalnbe i czy zawsze tak	15	2006-02-24 18:48
Odżywki i suplementy	cp+mono+taryna+zma apt+gain witam. jak dawkować i o jakich porach razem cp, monohydrat, tauryne mega caps olimpu, zma apteczne i gainera mass xxl. co do kreatyny to planowałem rano porcje 9 gram cp a po treningu 5g mono (co by na dluzej cp starczyło). jak w dni	6	2006-02-20 15:44
Odżywki i suplementy	kreatyna i okres waznosci kumpel chce mi dać ok. 200 g. kreatyny, która mu została. jednak jest to kreta z zeszlego lutego. niestety nie ma daty waznosci (zebrali sie we 3-ech i kupili jedna duza paczke). mozna to jeszcze jesc ? i jaki jest w ogóle okres waznosci kreatyny	19	2006-02-17 02:14
Trening dla zaawansowanych	Ułozony plan treningowy do sprawdzenia witam ;) chciałem poprosić o ocenę / poprawienie planu treingowego 3-dniowego. oto on : poniedziałek nogi : przysiady ze sztangą na barkach x 6 prostowanie nóg w siadzie x 10 uginanie nóg w leżeniu x 6 wspiecia na	9	2006-01-22 13:54
Odżywki i suplementy	malate vs. monohydrate ;] witam ;] chodzi mi o porównanie - jabłczanu kreatyny i monohydratu. "o ile" silniejszy jest jabłczan ? czy po jabłczanie tez "schodzi" tak jak po monohydracie ? czy to prawda ze jabłczan nie zatrzymuje wody i nie jest sie takim	14	2006-01-17 20:45
Odżywki i suplementy	co wybrac witam. mam do dyspozycji okolo 130 zl. wszamalem juz swojego czasu 2 paczki kreatyny 250 g. i teraz zastanawiam sie co wybrac za okolo 130 zl. czy znowu monohydrat olimpu za 45 zł + 2 kg gainera za 59 + tauryna(juz mam) czy moze olimp tcm	7	2006-01-08 15:14
Trening dla zaawansowanych	Dolne partie mięsni brzucha / klatki piersiowej 1. własnie koncze trening 6w. poszło mi mocno w górne partie mięsni brzucha ale niestety dolne pozostały troche zaniedbane ;) czy jest może jakiś konkretny trening (lub znacie jakies dobre cwiczenia), ktore moga skutecznie poprawic wyglad dolnej	5	2005-11-11 01:14
Odżywki i suplementy	białko, gainer co lepiej brać na mase - gainer + kreatyna czy odzywka bialkowa + kreatyna i jak różni się w działaniu gainer a odzywka białkowa ?	4	2005-09-02 14:38

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Śmierdzące HMB	2006-05-06 00:33
Odżywki i suplementy	Weź i wyczyść go granatem	2006-05-05 01:20
Odżywki i suplementy	AREOBY Z RANA	2006-05-04 01:38
Odżywianie i Odchudzanie	trening na gęstość - dieta i suplementacja	2006-04-16 00:36
Odżywki i suplementy	cp+mono+taryna+zma apt+gain	2006-02-26 13:49
Odżywki i suplementy	cp+mono+taryna+zma apt+gain	2006-02-25 23:47
Trening dla zaawansowanych	Ułozony plan treningowy do sprawdzenia	2006-01-24 15:28
Trening dla zaawansowanych	Ułozony plan treningowy do sprawdzenia	2006-01-23 00:39
Trening dla zaawansowanych	Ułozony plan treningowy do sprawdzenia	2006-01-22 21:48
Trening dla zaawansowanych	Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=	2006-01-21 21:12
Odżywki i suplementy	co wybrac	2006-01-08 20:49
Odżywki i suplementy	co wybrac	2006-01-08 17:24
Odżywki i suplementy	stack kreatynowy	2006-01-03 23:22
Odżywki i suplementy	Thermo Speed wycofany	2006-01-03 22:49
Odżywki i suplementy	stack kreatynowy	2006-01-03 22:44
Trening dla zaawansowanych	Dolne partie mięsni brzucha / klatki piersiowej	2005-11-11 16:02
Trening dla zaawansowanych	Dolne partie mięsni brzucha / klatki piersiowej	2005-11-11 14:47
Trening dla zaawansowanych	Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=	2005-09-08 22:02
Odżywki i suplementy	białko, gainer	2005-09-02 14:56
Trening dla zaawansowanych	Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=	2005-07-04 00:06