Tonny_

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

508

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.03.2024 (05:09)

Data rejestracji 29.05.2017 (01:43)

Wzrost: 179 cm

Waga: 76 kg

Współczynnik BF: 20%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 90 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny [76kg] cześć. jedną próbę już miałem w swoim życiu, ale nigdy nie może być kolorowo i zbłądziłem, ale nie o tym, bo to nie forum bravo girls. wyliczyłem sobie zapotrzebowanie kaloryczne z wzoru na forum i wyszło mi: 2825 167 b 76 t 365 w jak mowa	6	2024-02-05 17:19
Trening dla początkujących	Powrót na siłownie po trzech latach cześć. po trzech latach znowu wracam na siłownie, oczywiście redukcja, bo co innego przez 3 lata mogłem robić, chociaż sylwetka taka sama jak ostatnim razem zaczynałem redukować. mam zamiar trzy razy w tygodniu robić na trening fbw poniedziałek -	9	2023-06-22 13:20
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja a najedzenie cześć, przychodzę z takim zapytaniem, bo wrzuciłem sobie redukcje i szczerze mówiąc to zawsze jednego z posiłków, które sobie na dzień zaplanowałem nie mam siły dojeść. wcześniej nie jadłem zdrowo, jadłem tam sobie jakiś obiad, jakieś kanapeczki,	12	2023-06-27 17:32
Trening dla początkujących	Zamknięta siłownia, a redukcja czołem! od jutra moja siłownia zostaje zamknięta, wstępnie na miesiąc, zobaczymy, czy merkel zmieni zdanie w grudniu. nie mam w domu żadnego sprzętu, jak mogę sobie poradzić z tym, co mnie spotkało?	7	2020-11-01 11:33
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcja opinie, ocena cześć. zacząłem 3 tygodnie temu rekompozycje wyglądała ona tak: 327g ww 143g bialka 89g tluszczy wczoraj na forum po doradzono mi żebym przeszedł jednak na redukcje. według kalkulatora obliczyłem coś takiego: [quote=]10x70 + 6.25 x 180 + 5x23 +	11	2020-10-13 05:14
Odżywianie i Odchudzanie	Rekompozycja - dieta - pytanie cześć. zacząłem 3 tygodnie temu rekompozycje wygląda ona tak: rano: 400 kcal ww 270 kcal tl 120 kcal b 2 posilek: 280 ww 180 tl 120 b 3 posilek: 280 ww 180 tl 120 b 4 posilek: 400 ww 180 tl 120 b do tego 30g białka w ciągu dnia od sfd. calosc	9	2020-10-12 15:55

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny [76kg]	2024-02-06 14:27
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny [76kg]	2024-02-05 20:09
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny [76kg]	2024-02-05 18:14
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja a najedzenie	2023-06-29 14:48
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja a najedzenie	2023-06-28 16:26
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja a najedzenie	2023-06-28 14:09
Trening dla początkujących	Powrót na siłownie po trzech latach	2023-06-23 13:03
Trening dla początkujących	Powrót na siłownie po trzech latach	2023-06-22 18:34
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcja opinie, ocena	2020-10-14 18:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcja opinie, ocena	2020-10-13 13:15
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcja opinie, ocena	2020-10-13 12:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcja opinie, ocena	2020-10-13 12:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcja opinie, ocena	2020-10-13 05:46
Odżywianie i Odchudzanie	Rekompozycja - dieta - pytanie	2020-10-12 23:18
Odżywianie i Odchudzanie	Rekompozycja - dieta - pytanie	2020-10-12 18:55
Odżywianie i Odchudzanie	Rekompozycja - dieta - pytanie	2020-10-12 16:07