tomeq12

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

494

napisanych postów

Imię Tomasz

Nazwisko Kozłowski

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie Siłownia od 3 lat z przerwami (kontuzje). Trenuję Krav Maga. Chcę się dobrze zredukować

Zainteresowania sport sporty walki siłownia

Dieta pracuje nad nią.

Uprawiane sporty Siłownia Krav Maga

Ostatnia aktywność 21.03.2015 (23:38)

Data rejestracji 01.02.2015 (21:08)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Problemy z redukcją. zaczynałem redukcje od 100 kg. waga spadła do 95.5-96 a teraz znów wskoczyło do 98. kalorie zaczynałem od 2600 później 2400 a przez ostatnie 2 tygodnie ok 2000-2100. ćwiczę 3-6 razy w tygodniu. 2 razy krav maga 2-3 razy fbw i aeroby i czasem	14	2015-03-05 20:18
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna. witam. chcę się wziąć za redukcje. ułożyłem dietę proszę o poprawe aczkolwiek bazowałem na podstawowych tematach. wszystkie informacje o mnie są w profilu. proszę o pomoc przy diecie o jakieś wskazówki i rady. inne godzny posiłków mi niezbyt pasują.	5	2015-02-01 21:51