toma5555

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1716

napisanych postów

Imię tomek

Nazwisko b.d.

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie Nazywam się Tomek ;)

Zainteresowania terratystyka

Dieta dopiero zaczynam

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.08.2013 (08:58)

Data rejestracji 09.11.2012 (20:02)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na Masę . Ektomorfik - do oceny dieta wiek 18 wzrost 190 waga 70 proszę ocenić moją diętę jestem ekto . kcal podbiję gainer . 8.30 płatki owsiane 100g mleko 200g 3 jajka b: 30g w: 80g t: 27g 11.30 odżywka białkowa 40g chleb żytni pełnoziarnisty 150g oliwa z oliwek	16	2013-08-25 20:27
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny 70kg 190cm witam przedstawiam wam moja dietę którą teraz ułożyłem . wzrost 190 waga 70 kg proszę o ocenę i w razie czego o poprawki :d polecą soogi ;pp /obrazkisfd/zdjeciasfd2/e697947b1a40463abc33b9ab66eff819.png	15	2013-06-27 18:10
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na Masę do Oceny ( szybka ocena od jutra zaczynam ) witam oto moja dieta na masę do oceny ( waga 70kg , 190cm ) . proszę o oceny i w razie czego o poprawki . śniadanie: 90-100 gr płatki owsiane 300 ml mleka 75 gr biały chudy ser drugie śniadanie: jajecznica z 4 jaj	41	2013-06-25 19:11
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na Masę do Oceny wiek 17lat wzrost - 190 waga 70 kg dieta na masę do oceny : ( ułożyli mi taką w moim mieście w sklepie z odżywkami ) i posiłek płatki owsiane - 75g ananas - 80g (3plasterki z puszki) rodzynki - 40g mleko - 250g białko odżywka	3	2013-06-22 14:16
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na Masę do Oceny ( szybka ocena od jutra zaczynam ) witam oto moją dieta na masę , pracuję i z tego dwa posiłki takie same . proszę ocenić moją dietę i w razie czego poprawić . mam szybką przemiane materii . wiek 17 lat wzrost 190cm waga - 69kg staż - ok 1 miesiąc ( dopiero zaczynam ) w	4	2013-04-25 19:35
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na Masę do Oceny witam oto moją dieta na masę , pracuję i z tego dwa posiłki takie same . proszę ocenić moją dietę i w razie czego poprawić . mam szybką przemiane materii . wiek 17 lat wzrost 190cm waga - 69kg staż - ok 1 miesiąc ( dopiero zaczytam )	2	2013-04-24 20:56
Odżywianie i Odchudzanie	Super Przepis Na twaróg z mlekiem ( 65gram czystego białka ) wyrzucanie kazeiny z mle witam chciałbym z wami się podzielić , ze istnieje pewien domowy sposów wytroncenia z mleka kazeiny. wystarczy wlać litr mleka do garczka dodac opakowanie twarogu. i na malutkim ogniu delikatnie podgrzewać. (nie dopuscic do wrzenia) wtedy pięknie	6	2013-04-21 17:34
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny 68kg 190cm witam oto moja dieta na mase waga 68kg wzrost 190cm proszę o ocene i o poprawki jak jest to źle dodam , że mam gainer mass up z activ lab oraz biało masfix protein , prosił bym też o rozpiskę kiedy brać 7:00 płatki owsiane 100g+200ml mleka 3	2	2013-04-19 21:58
Odżywianie i Odchudzanie	Jak zabrać się za układanie diety na mase jak zabrać się za układanie diety na masę ??? podstawowe kroki od któych warto zaczynać i jak do tego się zabrać ???	9	2012-11-12 19:19
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do Oceny. CEL : masa witam daję wam moją diętę do oceny . proszę ocencie sami ( mam 67kg wagi oraz 187 wzrostu chłopak ) śniadanie ; miska płatków muesiliz mlekiem + szklanka soku pomarańczowego / lub kawa + 2-3 kromki razowego chleba + pół kostki twarogu	6	2012-11-12 18:50

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na Masę . Ektomorfik - do oceny dieta	2013-08-26 15:16
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na Masę . Ektomorfik - do oceny dieta	2013-08-26 15:06
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na Masę . Ektomorfik - do oceny dieta	2013-08-26 11:12
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na Masę . Ektomorfik - do oceny dieta	2013-08-26 10:52
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na Masę . Ektomorfik - do oceny dieta	2013-08-26 09:49
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na Masę . Ektomorfik - do oceny dieta	2013-08-26 08:59
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na Masę . Ektomorfik - do oceny dieta	2013-08-25 20:37
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na Masę . Ektomorfik - do oceny dieta	2013-08-25 20:33
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o ocenę diety	2013-06-28 07:21
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o ocenę diety	2013-06-27 21:48
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o ocenę diety	2013-06-27 21:47
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę	2013-06-27 21:46
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta , 66 kg , 187 cm.	2013-06-27 21:27
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta , 66 kg , 187 cm.	2013-06-27 21:26
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta , 66 kg , 187 cm.	2013-06-27 21:24
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny 70kg 190cm	2013-06-27 19:02
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny 70kg 190cm	2013-06-27 19:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny 70kg 190cm	2013-06-27 18:54
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny 70kg 190cm	2013-06-27 18:49
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny 70kg 190cm	2013-06-27 18:49
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny 70kg 190cm	2013-06-27 18:47
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny 70kg 190cm	2013-06-27 18:42
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny 70kg 190cm	2013-06-27 18:31
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na Masę do Oceny ( szybka ocena od jutra zaczynam )	2013-06-27 18:30
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny 70kg 190cm	2013-06-27 18:27
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny 70kg 190cm	2013-06-27 18:24
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na Masę do Oceny ( szybka ocena od jutra zaczynam )	2013-06-27 17:23
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na Masę do Oceny ( szybka ocena od jutra zaczynam )	2013-06-27 16:43
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na Masę do Oceny ( szybka ocena od jutra zaczynam )	2013-06-26 21:39
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na Masę do Oceny ( szybka ocena od jutra zaczynam )	2013-06-25 20:11