Tasiu

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

3761

napisanych postów

Imię Tomasz

Nazwisko Szyburski

Wiek 39

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta utrzymywana

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.04.2025 (11:59)

Data rejestracji 10.12.2012 (14:16)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Trening w domu i trener personalny?? krótka piłka, znacie kogoś kto podjął by się poprowadzić online kogoś trenującego w domowej siłowni na masie bądź redukcji?? nie chcę się zbytnio rozpisywać, ale od razu ucinam głupie komentarze: do najbliższej profesjonalnej siłowni mam około 40	6	2016-04-29 11:05
Odżywianie i Odchudzanie	obcinanie węglowodanów witam, za tydzień zaczynam redukcję i chciałem zapytać ile na początek mogę obciąć węglowodanów. zawsze robiłem to powoli, ale tym razem chciałbym żeby początek był nieco agresywniejszy. zjadam około 4500 kcal, w tym około 550 węglowodanów.	2	2016-02-25 10:56
Doping	testosteron i hormon wzrostu	22	2015-11-23 21:25
Trening w domu	Plan do oceny i poprawy staż 1.5 roku, cel- masa. jeśli chodzi o nogi wracam po miesięcznej przerwie, małe problemy z kolanem, nie zamierzam szaleć z ciężarem w przysiadach, syzyfki i martwy na prostych wybrałem bo nie obciążają kolan. co jeszcze do nóg doradzicie	6	2015-02-02 12:55
Zdrowie i Uroda	problem z kolanem w jednym z moich kolan dzieje się coś złego, od dłuższego czasu słychać skrzypienie przy głębokich przysiadach. regularnie spożywałem glukozaminę, zanim jeszcze zaczęło się coś dziać, ale nie pomagała, więc odpuściłem od początku roku trening nóg i	9	2015-01-31 13:22
Trening dla początkujących	plan na mase, domowa siłownia witam, możecie spojrzeć na mój plan treningowy? uwagi mile widziane niedziela pull plecy podciąganie z obciążeniem 4 serie 6-10 powtórzeń wiosłowanie sztangą w opadzie 4x6-12 ściąganie drążka wyciągu wąsko podchwyt 4x6-12 wiosłowanie	4	2014-08-16 08:23
Trening w domu	domowy trening do oceny wiek 25 waga 67 wzrost 170 cel do osiągnięcia trudno powiedzieć, ale raczej coś ogólnorozwojowego staż 2 miesiące aktywność fizyczna pracuję fizycznie (jestem rolnikiem) zimą mam nieco mniej ruchu niż w pozostałych porach roku lubię ciężką	8	2012-12-10 15:42

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	Klatka fitness za 2500, warto?	2017-11-08 21:03
Odżywianie i Odchudzanie	Moc ziół i naparów ziołowych	2016-11-23 16:59
SKLEP SFD	BRAK PUNKTÓW ZA ZAKUPY	2016-09-05 08:17
Trening w domu	Trening w domu i trener personalny??	2016-05-06 08:23
Trening w domu	Trening w domu i trener personalny??	2016-04-29 21:36
Odżywianie i Odchudzanie	obcinanie węglowodanów	2016-02-25 14:11
Doping	testosteron i hormon wzrostu	2015-12-04 08:55
Doping	testosteron i hormon wzrostu	2015-12-03 18:46
Doping	testosteron i hormon wzrostu	2015-12-02 12:25
Doping	testosteron i hormon wzrostu	2015-11-28 12:11
Doping	testosteron i hormon wzrostu	2015-11-23 22:31
Doping	testosteron i hormon wzrostu	2015-11-23 22:13
Doping	testosteron i hormon wzrostu	2015-11-23 22:07
Doping	testosteron i hormon wzrostu	2015-11-23 21:55
Doping	testosteron i hormon wzrostu	2015-11-23 21:49
Doping	testosteron i hormon wzrostu	2015-11-23 21:36
Trening w domu	Plan do oceny i poprawy	2015-02-02 21:11
Trening w domu	Plan do oceny i poprawy	2015-02-02 15:56
Trening w domu	Plan do oceny i poprawy	2015-02-02 14:08
Zdrowie i Uroda	problem z kolanem	2015-02-02 08:14
Zdrowie i Uroda	problem z kolanem	2015-02-01 19:59
Zdrowie i Uroda	problem z kolanem	2015-02-01 19:59
Zdrowie i Uroda	problem z kolanem	2015-02-01 18:43
Zdrowie i Uroda	problem z kolanem	2015-01-31 16:56
Trening dla początkujących	plan na mase, domowa siłownia	2014-08-17 18:45
Trening dla początkujących	plan na mase, domowa siłownia	2014-08-16 16:03
Po siłowni, o siłowni	niech smialkowie przystąpią do boju czyli Selekcja 2013	2013-02-05 12:45
Trening w domu	domowy trening do oceny	2013-01-19 21:38
Trening w domu	domowy trening do oceny	2012-12-18 11:34
Trening w domu	domowy trening do oceny	2012-12-17 21:24