Tal Rash

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

3863

napisanych postów

Imię Kamil

Nazwisko Norowski

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Kraków

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta lc

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.06.2024 (23:59)

Data rejestracji 31.08.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	[S] Obciążenie 6x 20 kg Kraków witam. mam do sprzedania żeliwne krążki 6 sztuk po 20kg za 60zł od jednej (3zł/kg). odbiór na woli duchackiej. krążki jak krążki, ale mogę wstawić zdj jak ktoś chce. pozdrawiam	17	2012-01-05 10:18
Trening dla początkujących	tal rash / dziennik witam wszystkich . jest to mój pierwszy dziennik, od niedawna wróciłem do treningów po przerwie 2,5 letniej, więc staż liczę jako 0. właściwie to chciałbym o pomoc w podjęciu decyzji czy zacząć już teraz redukować, czy np za 2 miesiące - a teraz np	0	2012-01-14 19:04
Odżywianie i Odchudzanie	dzien z diety do oceny dzien nietreningowy 8.00 płatki owsiane 80g mleko spożywcze 2% tłuszczu 300g rodzynki suszone 30g kakao 16%, proszek 20g ser twarogowy chudy 100g oliwa z oliwek 10g b 44 w 97 t 27 w szkole 11.30 chleb pszenny 150g szynka wieprzowa	5	2008-10-28 16:55
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta, do oceny witam. chciałbym dac tutaj moja świeżo ułożona diete do oceny i poprawek używałem dziennika vitalmaxa. start 7:00 wstaje 7:15-7:30 płatki owsiane 20g b2 t1 w12 k73 płatki jeczmienne 20g b2 t1 w14 k71 kasza manna 20g b2 t0 w15 k70 mleko	12	2008-08-31 16:29
Trening dla początkujących	FBW 15-10-5 jest to fbw 15-10-5, - przysiady ze sztangą - wspięcia na palce z kolega na plecach :) - wyciskanie sztangi na ławce poziomej - wyciskanie sztangi z klatki piersiowej siedząc - martwy ciąg - wiosłowanie sztangą - francuskie wyciskanie	5	2008-09-02 22:51

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Kuchnia SFD	Mięsna pizza [WIEPRZOWINA]	2013-11-13 02:41
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja bf 20% ->10%, bez treningu bo kontuzja	2013-07-21 17:42
Odżywianie i Odchudzanie	Jak odchudzić mięsień?	2013-04-26 01:17
Hi-Tec Nutrition	Hi-Tec Nutrition - Whey C-6	2013-03-30 16:53
SFD	SFD - WPC Protein ECONO v2	2013-03-30 16:49
Universal Nutrition	Universal Nutrition - Daily Formula	2013-03-30 16:46
ActivLab	ActivLab - Nitro caps	2013-03-30 16:43
Odżywki i suplementy	WPC	2013-01-14 17:29
Odżywianie i Odchudzanie	Płatki owsiane	2012-03-30 00:39
Odżywianie i Odchudzanie	GDZIE NAJTANIEJ? Promocje, nowości - wpisujemy tutaj!	2012-03-30 00:32
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli v 5!!!!!!!!!!!	2012-03-21 12:10
Odżywianie i Odchudzanie	MASCAR / Dziennik Redukcyjny / Powered by Koniu151	2012-01-23 01:16
Targowisko	[S] Obciążenie 6x 20 kg Kraków	2012-01-06 14:22
Targowisko	[S] Obciążenie 6x 20 kg Kraków	2012-01-06 13:21
Targowisko	[S] Obciążenie 6x 20 kg Kraków	2012-01-05 18:44
Targowisko	[S] Obciążenie 6x 20 kg Kraków	2012-01-05 16:39
Odżywianie i Odchudzanie	dzien z diety do oceny	2008-10-29 15:00
Odżywianie i Odchudzanie	dzien z diety do oceny	2008-10-28 17:10
Odżywianie i Odchudzanie	WPC na noc	2008-09-26 12:37
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA cz.2	2008-09-23 19:05
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o sprawdzenie diety.	2008-09-21 11:07
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o sprawdzenie diety.	2008-09-21 11:05
Odżywianie i Odchudzanie	Moja dieta , niewiem czy dobra ??	2008-09-13 13:13
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta, do oceny	2008-09-09 14:20
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta, do oceny	2008-09-07 19:30
Odżywianie i Odchudzanie	Jak to jest z wędlinami ?	2008-09-03 15:19
Trening dla początkujących	FBW 15-10-5	2008-09-03 15:12
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta, do oceny	2008-09-01 17:25
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta, do oceny	2008-08-31 19:08
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta, do oceny	2008-08-31 17:04