T_o_m_e_k

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

181

przeczytanych postów

3266

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.05.2013 (13:15)

Data rejestracji 13.04.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	guarana a masa mam zamiar zacząć stosować power guarana hitec'a, ale mam obawy czy nie podziała to przaypadkiem źle na masę.. guaranę chce stosować przed niektórymi treningami (kiedy robię klatkę i nogi) i w godzinach wieczornych (nauka). czy może to się odbić źle	4	2003-10-08 23:51
Odżywki i suplementy	Ergolean MC + Vaso Pro -> Co z tym fantem zrobic?? witam, moze ktos mi napisac jak sie dawkuje ergolean z vaso pro?? chyba, ze mozna robic tak jak tight z vaso pro, tylko, ze w ergolean jest dwa razy wiecej guggulsteronow. z gory dziekuje za odp.	1	2004-11-16 18:00
Odżywki i suplementy	Łączenie termogeników, da sie tak? witam, chciałem zasiegnac washej rady, mianowicie co sadzicie o połaczeniu tight! san'a z dyma-burn xtreme?? czy moze lepshe połaczenie bedzie tight! z vaso pro?? z gory dziekuje za rade!	10	2004-11-03 14:10
Trening dla zaawansowanych	biceps + triceps witam. mam pytanko o plan. ostatnio ćwiczyłem tak: dzień i: klatka dzień ii: barki + triceps dzień iii: grzbiet + biceps dzień iv: nogi chcę zmienić ten plan tak, żeby biceps i triceps ćwiczyć na jednym treningu. jakie partie z jakimi	55	2004-06-30 20:07
Odżywki i suplementy	Trec Night Protein - jaki smak najlepszy ? jaki wg was jest najlepszy smak trec night protein? właśnei mam zamiar sobie je własnie zafundować. p.s. do tego białeczka dorzucam 4 kg olimp carbo i kreatyne ultimate 300g. myślicie, że to dobre połączenie supli/odżywek? rzecz jasna chodzi o	16	2004-06-23 21:16
Trening dla zaawansowanych	trnieng klatki podzielony na dwa co myślicie o podziale treningu klaty na 2 dni? (raz górna część, raz dolna). chodzi o trening w trakcie budowania masy. aha - i w jakim odstępie czasu by należało robić te treningi? dzien po dniu czy lepiej dać jak największą przerwę? (3-4	9	2003-12-22 02:41
Targowisko	gdzie kupię tanio hantle w centum wawy ? witam bede nieldugo w wawie (na wycieczce szkolej hehe) i bede mial troche czasu w centum, wiec chcialbym kupic jakies tanie hantelki (gryfiki) (do 50zl). znacie moze jakies tanie sklepy? amo ze ktos z wawy chce	3	2003-12-07 14:51
Odżywki i suplementy	gainer - lepiej rozłożyć czy szybko zużyć ? witam mam olimp super weight gainer 4000 (3kg), kreatyne olimp creapure (tą z nowej serii) 300g i trochę kreatyny ultimate creapure z poprzedniego cyklu. i teraz pytanie: na początku miałem zamiar zjeść gainera w ten sposób, że w dzien treningowy	2	2003-12-06 17:36
Galeria Zdjęć	łapka do oceny <br><br>wiem, że małe foto, ale tylko takie miałem. oceńcie. z góry thx ----------------------------- pozdrawiam tomek	12	2003-10-21 02:20
Odżywki i suplementy	Antybiotyki a efedryna witam mam pytanie. mój brat bierze antybiotyki (dostał zapalenia górych dróg oddechowych czy coś takiego) i dzisiaj zauważyłem, że łykał ultra ripped (te z efedryną). zaniepokoiłem się tym trochę i powiedziałem mu, żeby tego nie brał. on się	1	2003-10-22 01:54
Aktualności - Sporty Siłowe	da sie to policzyć? witam gdzieś kiedyś wyczytałem, że obliczono, że jesli podniesie się ciężar 6 razy to bedzie on stanowił chyba 80% maxymalnych możliwości. czy jest na to jakas tabelka? bo jestem ciekawy ile teraz bym wziął jak cisne 75 kg 9 razy. tylko nie piszcie	20	2003-07-23 23:34
Odżywki i suplementy	Suplementy na odchudzanie - jak brać ? witam oto pytanie od mojego brata: -------------------------------------------------------------------------- witam, mam wielką prośbę. posiadam pewien zapas suplemetów, które mają mi pomoc w zrzuceniu paru zbędnych kilogramów. problem w tym,	0	2003-07-14 15:08
Targowisko	kupie rękawice treningowe kupie tanio rękawice treningowe ----------------------------- pozdrawiam tomek	1	2003-07-04 11:30
Odżywki i suplementy	gainery a siła producenci suplementów (np hitec) podają w opisie swoich gainerów, że z ich gainerami można osiągnąć maxymalny przyrost nie tylko mięśni, ale także siły. nie wydaje mi się jednak, żeby gainer bezpośrednio wpływał na rozwój siły. oczywiście pośrednio	7	2003-06-20 19:28
Odżywki i suplementy	co dla mojej mamy ? witam mama prosiła mnie, żebym poradził się na sfd co ma brać, żeby schudła. ja tam na odchudzaniu się nie znam, dlatego proszę o opis dla laika mama nie ma żadnych problemów z sercem itd. ma 43 lata	8	2003-06-19 09:41
Targowisko	Sprzedam kreatyne Ultimate, HiTec Mass Gain i Ovopol witam, mam do sprzedania następujące suplementy: kreatyna ultimate (nowa, nieotwierana) - 55 zł mass gain hi-tec (nowy, nieotwierany) - 75 zł 1 kg ovopol (prawie nowy, zjadłem 30g :)) - 38 zł	14	2003-06-16 11:30
Targowisko	EXTRA TUNNING AUTA -> KOSZULKI TUNNINGOWE <br><br>sprzedam tanio koszulki na siedzenia samochodowe. są one dostępne w kolorach: - żółty - czerwony - niebieski - granatowy - czarny - turkusowy - ciemnozielony - bordowy - stalowy	6	2003-06-17 13:01
Odżywki i suplementy	kofeina a kreatyna wiem, że ten temat był wielokrotnie dyskutowany na forum, ale mam jedno pytanie. jeśli idę się sprawdzić ile wycisnę na klatę, to przed treningiem zawsze piję napój energetyczny (kofeina, tauryna itd.....). niebawem rozpoczynam cykl kreatynowy i pod	10	2003-06-13 13:14
Odżywki i suplementy	krea + gainer + białka zaczynam cykl miesięczny: ultimate kreatyna 300g + hitec mass gain 3kg + 1kg ovopol. tak sobie rozplanowełem zajęcia podczas dnia: dzień treningowy: 7.00 - 5 g kreatyny + 4 łyżeczki glukozy + 0,5 l wody 8.00 - 0,5 l wody 8.30 - posiłek 40 g	6	2003-06-09 17:30
Odżywianie i Odchudzanie	serwatka a prostata !!! serwatka, płyn powstający w czasie produkcji białego sera, może chronić przed rozwojem raka prostaty, gdyż pobudza produkcję związku o działaniu przeciwnowotworowym - donieśli naukowcy z usa na łamach "toxicology in vitro". zespół pod kierunkiem	3	2003-05-30 08:10
Odżywianie i Odchudzanie	woda mineralna nisko-, średnio- czy wyskokozmineralizowana?	29	2003-05-23 15:19

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	ultra ripped...	2004-11-06 12:25
Odżywki i suplementy	Łączenie termogeników, da sie tak?	2004-11-05 15:42
Odżywki i suplementy	Łączenie termogeników, da sie tak?	2004-11-04 23:02
Odżywki i suplementy	Łączenie termogeników, da sie tak?	2004-11-03 16:05
Odżywki i suplementy	Łączenie termogeników, da sie tak?	2004-11-03 14:23
Odżywki i suplementy	Tight+vasopro	2004-11-02 22:05
Po siłowni, o siłowni	wasze osiągnięcia w wieku 18 lat	2004-08-15 19:47
Trening dla zaawansowanych	biceps + triceps	2004-07-02 01:01
Trening dla zaawansowanych	biceps + triceps	2004-07-01 22:16
Trening dla zaawansowanych	biceps + triceps	2004-07-01 21:51
Trening dla zaawansowanych	biceps + triceps	2004-07-01 12:27
Odżywianie i Odchudzanie	W jakich produktach spozywczych jest kreatyna	2004-06-29 11:10
Odżywki i suplementy	Trec Night Protein - jaki smak najlepszy ?	2004-06-24 13:19
Odżywki i suplementy	Białeczko+Gainerk żeby wyszło do 200zł	2004-06-24 00:51
Odżywki i suplementy	Trec Night Protein - jaki smak najlepszy ?	2004-06-24 00:42
Odżywki i suplementy	Trec Night Protein - jaki smak najlepszy ?	2004-06-23 22:42
Odżywki i suplementy	Trec Night Protein - jaki smak najlepszy ?	2004-06-23 22:35
Odżywki i suplementy	Trec Night Protein - jaki smak najlepszy ?	2004-06-23 21:56
Odżywki i suplementy	monowodzian czy monohydrat ?	2004-04-05 14:46
Odżywki i suplementy	monowodzian czy monohydrat ?	2004-04-04 13:23
Odżywki i suplementy	Nowa Kreatyna?	2004-03-13 15:15
Galeria Zdjęć	Maciek	2004-01-04 07:36
Trening dla zaawansowanych	trnieng klatki podzielony na dwa	2003-12-23 00:20
Trening dla zaawansowanych	trnieng klatki podzielony na dwa	2003-12-22 16:41
Odżywianie i Odchudzanie	Przepisy kulinarne	2003-12-17 16:00
NUTRIFARM&OLIMP	ILOŚĆ g NA KAŻDĄ MIARKĘ PRODUKTU - tutaj znajdziesz odpowiedź (+ kalkulator odżywkowy	2003-12-07 16:31
NUTRIFARM&OLIMP	Przykładowe diety	2003-12-07 16:20
Targowisko	gdzie kupię tanio hantle w centum wawy ?	2003-12-07 16:17
NUTRIFARM&OLIMP	Przykładowe diety	2003-12-07 12:34
NUTRIFARM&OLIMP	Przykładowe diety	2003-12-06 21:50