Szczesio

8 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

885

przeczytanych postów

12499

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 5

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie ;-]

Zainteresowania b.d.

Dieta -------

Uprawiane sporty --------

Ostatnia aktywność 01.09.2026 (11:27)

Data rejestracji 20.11.2008 (00:00)

Wzrost: 181 cm

Waga: 92 kg

Współczynnik BF: 25%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	BLOG by Szczesio "Sześć bułek" <br><br><br><br><br><br>witam!zacząłem pisać ten dziennik,bo inni użytkownicy zmotywowali mnie swoimi	587	2008-11-22 23:54
Trening w domu	Szczesio/ FBW do oceny mój plan : wtorek :klatka+tric+barki pompki na 3 krzesłach 15/12/10/8 pompki w podporze tyłem 15/12/10/8 (oba rodzaje pompek z obciązeniem , czyli plecakiem z hantlami) rozpiętki(hantle po 5kg)20/15/12/10 wyciskanie francuskie	9	2009-06-09 07:54
Odżywianie i Odchudzanie	Twaróg, a wapń witam mam dylemat.a mianowicie : moje ostatnie badania wykazały ,że mam liczne szczawiany wapnia w moczu.ostatnio dużo więcej pije itd, aby nie dopuszczac do rozwoju kamieni nerkowych. tuta nasuwa się moe pytanie: ile dziennie mogę zjeść	3	2009-06-09 07:44
Trening w domu	Wszystkiego najlepszego Mawashi! mawashi najlepszego;]powodzenia w pracy ,życiu osobistym jak i na siłce;]i jeszcze żebyś miał siłę by nam pomagać,	2	2009-05-02 22:25
Sztuki Walki	Najlepszego OloKK najlepszego olokk;] może jakąś flaszke postawie;p	13	2009-04-13 14:49
Odżywianie i Odchudzanie	Co do jedzenia w szkole?? tak jak w temacie pytam się was co jeśc w szkole??aktulanie jem kanapki , grahamki jakiś jogurt , ale moze macie jeszcze jakieś propozycje??	13	2009-03-02 15:48
Trening dla początkujących	Szczesio->Dziennik treningowy(Trening w domowych warunkach) witam!zacząłem pisać ten dziennik,bo inni użytkownicy zmotywowali mnie swoimi dziennikami . będę tutaj opisywał swoje treningi,diete,efekty treningów no i może czasem wrzuce jakieś fotki. moje	13	2008-11-21 21:26
Trening w domu	Dobry wiek do rozpoczęcia treningów? jak to jest jaki jest najlepszy wiek żeby rozpocząc jakikolwiek trening?niektórzy piszą ,że mim\nimum 16 lat,niektórzy że 13.jak z tym w końcu jest?	7	2008-12-03 11:33

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 7 !!!!!!!!!!!!!	2025-07-09 16:19
Trening w domu	Pytanie do użytkowników działu	2023-05-31 15:03
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2022-01-27 09:54
Przygotowanie do zawodów	BLOG StrongSFD- Siłownia czyli Treningi - Kuchnia - Dyscyplina	2022-01-27 09:46
Przygotowanie do zawodów	BLOG StrongSFD- Siłownia czyli Treningi - Kuchnia - Dyscyplina	2022-01-27 09:35
Kuchnia SFD	Najlepszy blog stycznia 2022 -głosowanie	2022-01-24 10:41
Przygotowanie do zawodów	BLOG StrongSFD- Siłownia czyli Treningi - Kuchnia - Dyscyplina	2022-01-15 18:37
Kuchnia SFD	[blog] Brudna miska by georgu- Trening na bazie 5/3/1 Boring But Big	2022-01-14 21:45
Kuchnia SFD	[blog] Brudna miska by georgu- Trening na bazie 5/3/1 Boring But Big	2022-01-14 21:03
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 7 !!!!!!!!!!!!!	2021-04-14 15:31
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 7 !!!!!!!!!!!!!	2021-04-14 14:49
Strength & Endurance	2022 rokiem triathlonu? Nowe wyzwanie by Bzyk	2021-02-01 22:02
Trening w domu	Od kołyski aż po zgon - tam gdzie trening TAM NASZ DOM! SPAM	2015-02-06 14:08
Trening w domu	Igor na papieża, czy na żołnierza ? Spam vol. 40%	2014-05-12 08:50
Trening w domu	Igor na papieża, czy na żołnierza ? Spam vol. 40%	2013-12-03 19:47
Trening w domu	Igor na papieża, czy na żołnierza ? Spam vol. 40%	2013-12-03 18:56
Trening w domu	Igor na papieża, czy na żołnierza ? Spam vol. 40%	2013-12-03 18:46
Trening w domu	Igor na papieża, czy na żołnierza ? Spam vol. 40%	2013-11-25 21:02
Trening w domu	Igor na papieża, czy na żołnierza ? Spam vol. 40%	2013-02-27 20:39
Trening w domu	Igor na papieża, czy na żołnierza ? Spam vol. 40%	2013-02-27 20:29
Trening w domu	Igor na papieża, czy na żołnierza ? Spam vol. 40%	2013-02-27 17:54
Trening w domu	Igor,Czarnuch,Mysli,ZeJestCwany,ZarazGoTuObgadamySPAM	2013-02-10 22:35
Trening w domu	Igor,Czarnuch,Mysli,ZeJestCwany,ZarazGoTuObgadamySPAM	2013-02-10 22:31
Trening w domu	"Wojownik nigdy nie rezygnuje z tego, co kocha - Dziennik King144000	2012-12-01 20:14
Trening w domu	He HelmanS LubimY, OstrO KoksimY, ZaliczamY LandrynY ,TakiE z NaS ZimnE SkuhwysynY%-)	2012-09-04 11:31
Trening w domu	DUŻE MIĘŚNIE MASZ NA KLACIE = KAŻDA LASKA ŚCIĄGA GACIE %-) / SPAM !!!!	2012-07-27 07:48
Trening w domu	Cokta-baczność!	2012-03-11 13:43
Trening w domu	nowy spam już rozpoczęty - drążek w drzwiach już jest pogięty;)!	2011-09-23 21:43
Trening w domu	nowy spam już rozpoczęty - drążek w drzwiach już jest pogięty;)!	2011-09-23 20:01
Trening w domu	nowy spam już rozpoczęty - drążek w drzwiach już jest pogięty;)!	2011-09-03 23:00