szafar123

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1403

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.10.2014 (19:39)

Data rejestracji 19.01.2014 (16:17)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy czesc witam wszystkich. postanowilem ulozyc sobie nowy plan treningowy i chcial bym zapytac sie czy jest on ok. pon klatka biceps wt wolne sr barki triceps czw wolne pt plecy nogi sobota biceps brzuch niedziela wolne dodam tez ze po	13	2014-10-12 10:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pozbycie sie tłuszczu witam wszystkich, mam 14 lat oraz zwracam sie z pytaniem do was: jak moge sie szybko pozbyc tłuszczu z brzucha i klatki piersiowej? cwicze juz pare dobrych miesiecy efekty na łapkach widać oraz kapturach, ale chce zrobic sobie dobry brzuch i klate?	4	2014-01-19 17:07
Odżywianie i Odchudzanie	Rzucenie tłuszczu witam, mam taki problem poniewaz cwicze juz pare miesiecy efekty na łapkach widać ale jest 1 problem: brzuch i klatka, piersi sa zalane tłuszczem a na brzuchu są oponki strasznie to wyglada , mozecie mi powiedziec czy tzw "odwrocone brzuszki" cos	3	2014-01-19 16:23

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dni Treningowe	2014-10-20 18:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dni Treningowe	2014-10-20 18:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	40 procent masy, 60 procent rzeźby [SPAM]	2014-10-20 12:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	40 procent masy, 60 procent rzeźby [SPAM]	2014-10-20 11:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	40 procent masy, 60 procent rzeźby [SPAM]	2014-10-19 21:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	40 procent masy, 60 procent rzeźby [SPAM]	2014-10-19 09:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	40 procent masy, 60 procent rzeźby [SPAM]	2014-10-19 09:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	40 procent masy, 60 procent rzeźby [SPAM]	2014-10-19 09:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	40 procent masy, 60 procent rzeźby [SPAM]	2014-10-18 21:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	40 procent masy, 60 procent rzeźby [SPAM]	2014-10-18 21:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	40 procent masy, 60 procent rzeźby [SPAM]	2014-10-18 21:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak i w ile czasu zrobię taką budowę ciała?	2014-10-18 21:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	40 procent masy, 60 procent rzeźby [SPAM]	2014-10-18 21:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	40 procent masy, 60 procent rzeźby [SPAM]	2014-10-18 21:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	40 procent masy, 60 procent rzeźby [SPAM]	2014-10-18 21:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	40 procent masy, 60 procent rzeźby [SPAM]	2014-10-18 21:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	40 procent masy, 60 procent rzeźby [SPAM]	2014-10-18 21:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	40 procent masy, 60 procent rzeźby [SPAM]	2014-10-18 21:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	40 procent masy, 60 procent rzeźby [SPAM]	2014-10-18 20:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	40 procent masy, 60 procent rzeźby [SPAM]	2014-10-18 20:56
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ziemniaki- Dieta	2014-10-18 20:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	40 procent masy, 60 procent rzeźby [SPAM]	2014-10-18 20:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	40 procent masy, 60 procent rzeźby [SPAM]	2014-10-18 20:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	40 procent masy, 60 procent rzeźby [SPAM]	2014-10-18 20:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Problem doboru odpowiednich odżywek	2014-10-18 20:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Napój izotoniczny	2014-10-18 20:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Napój izotoniczny	2014-10-18 20:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	40 procent masy, 60 procent rzeźby [SPAM]	2014-10-18 20:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	40 procent masy, 60 procent rzeźby [SPAM]	2014-10-18 20:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	40 procent masy, 60 procent rzeźby [SPAM]	2014-10-18 20:27