sylwek23

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

157

przeczytanych postów

1274

napisanych postów

Imię Sylwester

Nazwisko Szczęsny

Wiek 40

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.11.2017 (18:53)

Data rejestracji 28.06.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do poprawy? 6- płatki czekoladowe około 70g z mlekiem 300ml lub musli 70g z jogurtem naturalnym 150g 10-pierś z kurczaka 100g z ryżem białym lub brązowym lub kaszą gryczana plus jogurt 150g 14-to samo co o 10 do tego jogurt 150g 18-po pracy jakaś zupa i	15	2016-09-11 09:31
Doping	mega-h generic labz	31	2011-07-04 19:23
Doping	co na mase	34	2011-07-04 19:04
Doping	przedluzenie cyklu	8	2011-02-22 07:29
Doping	ktora metka najlepsza do cyklu solo	3	2011-01-31 09:32
Doping	solo meta czy epi co radzicie	32	2011-01-30 09:09
Doping	meta +wino	8	2011-01-26 19:50
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny i poprawy **etap iii**- ustalamy posiłki co dzień powinniśmy spożywać od 5 do 8 posiłków co 2-3 h , zapewni nam to stały poziom cukru we krwi co przekłada się na brak wilczego apetytu i nie pohamowane spożywanie posiłków. przykładowy rozkład posiłków	13	2011-01-21 21:50
Odżywianie i Odchudzanie	miesa i ryby ktore najbardziej odzywcze? co polecacie	7	2011-01-20 22:44
Doping	cykl masowy i silowy	5	2011-01-16 18:29
Doping	anapolon +meta	17	2011-01-15 21:47
Odżywianie i Odchudzanie	surówka jaką polecacie czy mógłby mi ktoś polecić jakąś dobrą odżywczą surówkę na mase z dużą ilością warzyw	8	2011-01-07 12:41
Odżywianie i Odchudzanie	pierwsza dieta 7.00 śniadanie-płatki 100g+300ml mleka+ 2 jajka 10.00 kilka kanapek z chlebem razowym,wędlina serem,żółtym,pomidor 13.00 ryż+pierś kurczaka+surówka 16.00 przed treningiem makaron z sosem lub	15	2011-01-05 09:49
Trening dla początkujących	trening na mase pomozcie jakim ciezarem najlepij cwiczyc i ile powtorzen wykonywac płeć: mężczyzna wiek: 24 waga: 90 wzrost: 184 cel treningowy: masa staż treningowy na słowni: kilka	1	2011-01-03 10:42
Doping	cykl-same tabletki co by uderzyc	11	2011-01-03 07:58
Doping	pierwszy cykl na ph pomocy	13	2010-12-30 23:51
Doping	jak dlugo mozna brac antka	11	2010-09-02 21:09
Odżywianie i Odchudzanie	jedzenie na przyrost masy co jest najlepsze na mase	3	2010-08-21 18:15
Doping	cykl na mase	12	2010-08-16 20:32
Doping	dieta 2	5	2010-07-26 21:57

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do poprawy?	2016-09-11 13:14
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do poprawy?	2016-09-11 13:12
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do poprawy?	2016-09-11 13:12
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do poprawy?	2016-09-11 12:32
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do poprawy?	2016-09-11 12:29
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do poprawy?	2016-09-11 11:32
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do poprawy?	2016-09-11 10:01
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do poprawy?	2016-09-11 09:56
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do poprawy?	2016-09-11 09:55
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do poprawy?	2016-09-11 09:53
Doping	mega-h generic labz	2011-07-12 22:54
Doping	mega-h generic labz	2011-07-12 21:36
Doping	co na mase	2011-07-12 21:26
Doping	co na mase	2011-07-12 21:20
Doping	mega-h generic labz	2011-07-11 21:10
Doping	mega-h generic labz	2011-07-11 20:52
Doping	co na mase	2011-07-11 20:28
Doping	co na mase	2011-07-11 20:26
Doping	mega-h generic labz	2011-07-11 20:14
Doping	mega-h generic labz	2011-07-11 20:12
Doping	co na mase	2011-07-11 20:06
Doping	mega-h generic labz	2011-07-06 20:37
Doping	mega-h generic labz	2011-07-05 21:39
Doping	mega-h generic labz	2011-07-05 21:35
Doping	co na mase	2011-07-05 21:07
Doping	co na mase	2011-07-05 19:53
Doping	mega-h generic labz	2011-07-04 22:29
Doping	mega-h generic labz	2011-07-04 22:27
Doping	mega-h generic labz	2011-07-04 22:25
Doping	co na mase	2011-07-04 19:52