pierwsza dieta

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 157 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1274

7.00 śniadanie-płatki 100g+300ml mleka+ 2 jajka 10.00 kilka kanapek z chlebem razowym,wędlina serem,żółtym,pomidor 13.00 ryż+pierś kurczaka+surówka 16.00 przed treningiem makaron z sosem lub ryba+ surówka 17.00trening 18.30 po treningu ryz+pierś+surówka 21.00 tuńczyk albo twaróg może makrela z ciemnym chlebem

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

mass1987

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 823 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 20575

Ankieta.

I'll be back!

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

I rozpisz to jakoś bardziej czytelnie a nie jednym ciągiem, podaj wartości btw i napisz coś o sobie czyli ankieta jak kolega wyżej inaczej nikt ci tego nie sprawdzi.

...

sylwek23

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 157 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1274

1. WIEK:24
2. WAGA:90
3. WZROST:184
4. WYMIARY:
-biceps:38
-klatka:110
-udo:60
-talia:90
5. STAŻ NA SIŁOWNI:kilka lat
6. DIETA:j.w
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:deka + cypi enan+meta
8. TRENING:masa
9. CEL CYKLU:masa
10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:
11. POZIOM BF%:w normie
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):nie moge przytyc
13. STAN ZDROWIA:dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie
15. PPM (podstawowa przemiana materii):wnormie
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:100
-martwy ciąg:kiedys 150
-przysiad nie robie

...