subst

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

333

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.06.2012 (12:44)

Data rejestracji 10.04.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	plan 18 lat witam ,co myślicie o tym palnie ,nie jestem pewny czy ilość powtórzeń i kolejność ćwiczeń bd odpowiednia 1 klata pompki na poręczach 4x8 skos z hantlami 4x8 rozpiętki na bramie 4x8 bic unoszenie przedramion z sztangą	7	2012-05-29 22:32
Trening dla początkujących	planik do oceny 1. 2. 3. klata plecki barki pompki 4x8 martwy 5x10 wyciskanie hantli 3x8 skos 4x8 wyciąg do karku 4x8 unoszenie na boki 3x8 brama 4x8 wyciąg do klaty 4x8 -ii- w opadzie 3x8 sztrugsy 4x8 bic tric sztanga	1	2012-05-29 22:29
Po siłowni, o siłowni	możliwości po alko witam, może moje pytanie wydać się trochę głupie, ale kto pyta nie błądzi %-) otóż mam coś takiego że po spożyciu alkoholu moje możliwości fizyczne się dość sporo zwiększają, poprawia mi się wydolność, szybkość i siła w dużym stopniu idzie na +, od	14	2012-02-18 21:15
Zdrowie i Uroda	Bol u podstawy czaszki witam ,dziś podczas wyciskania na płasko ,przy ostatniej serii dopadł mnie dość silny ból przy podstawie czaszki ,nie wiedziałem co o tym sadzić wiec przerwałem trening ;/ jak myślicie co to może być ? samo przestanie czy potrzeba by było udać się	9	2011-11-21 20:05
Odżywki i suplementy	data ważności witam zakupiłem sobie kreatynę w kapsułkach i mam pytanie dotyczące daty ważności otóż kończy się ona 1 stycznia pudełko nie było otwierane	14	2010-08-14 12:17
Odżywki i suplementy	SUPLEMENTACJA ERROR W DAWKOWANIU witam was otóż zakupiłem sobie : vitalmax creatin hmb ,białko olimp system protein ,olimp vita-min multiple sport i cały mój plan dawkowania poszedł w pupę więc proszę o pomoc co do białka to według braków chciałem brać je z rana i przed snem a	10	2010-08-10 19:53
Odżywianie i Odchudzanie	kupie obciążenia witam nie wiecie kto ma do sprzedania obciążenia tak około 60-70kg mogą być nie malowane i używane w niskiej cenie	4	2009-07-23 00:53
Baza klubów Sztuk Walki	pomocy w dobraniu szkoly siema mam pytanko bo chciałbym się czegoś nauczyć i jakoś zorganizować wolny czas . interesuje mnie coś w stylu aikido,judo mam 1.85cm i 83kg no i 14 lat ... szukałem w google ale mi nie szło kluby w nisku,stalowa wola,rudnik nad sanem i	0	2009-05-23 19:48
Baza klubów Sztuk Walki	jakie sztuki walki ??? jakie sztuki walki można się uczyć w okolicach rudnika i niska ??? karate odrazu odpada	0	2009-04-10 18:30

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	plan 18 lat	2012-06-09 13:10
Trening dla początkujących	Plan treningowy do sprawdzenia	2012-06-09 13:10
Trening dla początkujących	plan 18 lat	2012-06-09 12:47
Po siłowni, o siłowni	możliwości po alko	2012-02-18 21:32
Zdrowie i Uroda	Bol u podstawy czaszki	2011-11-21 21:14
Zdrowie i Uroda	Bol u podstawy czaszki	2011-11-21 20:52
Zdrowie i Uroda	Bol u podstawy czaszki	2011-11-21 20:26
Zdrowie i Uroda	Bol u podstawy czaszki	2011-11-21 20:13
Odżywki i suplementy	data ważności	2010-08-16 20:47
Odżywki i suplementy	data ważności	2010-08-14 14:10
Odżywki i suplementy	data ważności	2010-08-14 12:36
Odżywki i suplementy	data ważności	2010-08-14 12:26
Odżywki i suplementy	data ważności	2010-08-14 12:23
Odżywki i suplementy	SUPLEMENTACJA ERROR W DAWKOWANIU	2010-08-10 23:47
Odżywki i suplementy	SUPLEMENTACJA ERROR W DAWKOWANIU	2010-08-10 23:43
Odżywki i suplementy	SUPLEMENTACJA ERROR W DAWKOWANIU	2010-08-10 23:28
Odżywki i suplementy	SUPLEMENTACJA ERROR W DAWKOWANIU	2010-08-10 20:59
Odżywianie i Odchudzanie	kupie obciążenia	2009-07-23 09:48
Odżywianie i Odchudzanie	kupie obciążenia	2009-07-23 09:32