stumilowe

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

214

napisanych postów

Imię @@Jacek

Nazwisko @@

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta staram się

Uprawiane sporty siłownia amatorsko dla siebie:D

Ostatnia aktywność 09.04.2012 (10:54)

Data rejestracji 14.02.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	czerwone kropki witam mam taki kłopot , na tylnej części ramion tj na tricepsach mam dużo czerwonych kropek nie wiem co to jest mam je od kiedy pamietam czy można je usunąć? ewentualnie zmniejszyc ich widoczność proszę o rade. dodam zdjęcię widać tylko	9	2012-03-17 10:16
Trening dla początkujących	czy duże cięzary da sie zastąpić duża liczbą serii czy duże cięzary da sie zastąpić duża liczbą serii?	2	2011-08-27 09:20
Trening dla początkujących	Plan treningowy do poprawy trening będzie 3 dniowy . cel:masa,siła staż:ogólnie z 3-4 lata.ale bez wiedzy ,samo machanie dla frajdy . dieta:5 posiłków odżywki nie preferuje . poniedziałek: plecy + tył barków + biceps rozgrzewka 15 min (bieg w miejscu ,skakanka	26	2011-07-04 12:26
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny poniedziałek: plecy ,biceps: podciąganie się na drążku 3x8,6powt z obciążeniem 10 kg wiosłowanie sztangą 5x12,10,10,8,8 wiosłowanie hantlem 4x12,10,8,8 uginanie rąk ze sztanga 4x12,10,8,8 uginanie ze hantlami 4x12,10,8,8 środa klata,	5	2011-02-14 16:22
Trening dla początkujących	pomoc w ułożeniu 3 dniowego planu treningowego na Mase chodzi mi o 3 dniowy trening masowy : poniedziałek, środa, piątek . mój priorytet to plecy i biceps jeżeli się uda. czytałem wiele postów ,trochę gazet ale dalej mam kłopoty z ułożeniem planu więc jeżeli ktoś zainteresował by się to bardzo	3	2011-02-14 14:20

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	czerwone kropki	2012-04-02 14:58
Zdrowie i Uroda	czerwone kropki	2012-03-18 12:11
Zdrowie i Uroda	czerwone kropki	2012-03-18 12:11
Trening dla początkujących	Split 3 dniowy do oceny.	2011-09-14 18:04
Trening dla początkujących	Split 3 dniowy do oceny.	2011-09-14 18:03
Trening dla początkujących	Plan FBW do porawy	2011-09-14 17:54
Trening dla początkujących	Split 3 dniowy do oceny.	2011-09-14 17:45
Trening dla początkujących	partia x2 na tydzien	2011-09-14 17:40
Trening dla początkujących	Plan treningowy do poprawy	2011-07-04 13:38
Trening dla początkujących	Plan treningowy do poprawy	2011-07-04 13:37
Trening dla początkujących	Plan treningowy do poprawy	2011-07-04 13:26
Trening dla początkujących	Plan treningowy do poprawy	2011-07-04 13:23
Trening dla początkujących	Plan treningowy do poprawy	2011-07-04 13:15
Trening dla początkujących	Plan treningowy do poprawy	2011-07-04 13:13
Trening dla początkujących	Plan treningowy do poprawy	2011-07-04 13:12
Trening dla początkujących	Plan treningowy do poprawy	2011-07-04 13:10
Trening dla początkujących	Plan treningowy do poprawy	2011-07-04 13:09
Trening dla początkujących	Plan treningowy do poprawy	2011-07-04 13:08
Trening dla początkujących	Plan treningowy do poprawy	2011-07-04 12:59
Trening dla początkujących	Plan treningowy do poprawy	2011-07-04 12:45
Trening dla początkujących	Plan treningowy do poprawy	2011-07-04 12:36
Trening dla początkujących	Plan treningowy do poprawy	2011-07-04 12:35
Szybkie pytania bez logowania	Plecy i klata na jednym treningu	2011-06-30 14:42
Szybkie pytania bez logowania	Plecy i klata na jednym treningu	2011-06-27 18:55
Szybkie pytania bez logowania	Plecy i klata na jednym treningu	2011-06-27 18:53
Szybkie pytania bez logowania	Plecy i klata na jednym treningu	2011-06-27 18:52
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.	2011-02-19 22:58
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.	2011-02-19 22:45
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny	2011-02-14 20:52
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny	2011-02-14 20:51