stalowy14

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

315

napisanych postów

Imię Sylwester

Nazwisko Wróbel

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Siłownia, piłka nozna

Ostatnia aktywność 16.04.2021 (15:40)

Data rejestracji 02.11.2012 (16:41)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Ile kalorii wrzucić w diete mam takie pytanie chce ułożyć sobie diete na zrzucenie wagi ale zastanawiam się ile kalorii wrzucić bo po pierwsze pracuje w wojsku i po drugie mam dużo treningów tzn przygotowywuje się do egzaminu z wf w wojsku więc trenuje 4 razy w tyg biegi do	1	2016-04-02 13:19
Odżywianie i Odchudzanie	Jaką dietę stosować mam takie małe pytanko gdyż nie wiem jaką diete mam stosować a konkretniej to chodzi mi o diete redukcyjna na tym forum przeczytałem żeby nie stosować od razu strikte diety i było tam kilkanaście zaleczeń do których powinienem się stosować przez ok.	4	2014-01-28 18:34
Trening dla zaawansowanych	Trening SHOTGUN witam znalazłem ciekawy artykuł o treningu na siłę i masę. głównie zależy mi na sile bo zaczynam okres na siłę. tylko mam małe pytanko bo na dole dopisany jest zakres % wkładanej siły w to i tutaj nasuwa mi się pytanie czy przy 7 i 8 tyg treningu	4	2013-03-08 11:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening siłowy witam wszystkich mam pytanie bo kłóciłem sie ostatnio z kolegą bo on mówił że przy treningu siłowym to w serii robi sie 3 powtórzenia czy to aby nie za mało. w internecie duzo jest o tym ale jedne źródła podają tak a inne tak. i dłatego pytam bo z	9	2013-03-05 13:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pytanie odnośnie wyników 2 witam, mam takie małe pytanko ponieważ nie długo będę sobie układał nowy trening i tutaj właśnie tworzy sie mała sugestia bo gdzieś przeczytałem nie pamiętam gdzie że aby dużo wyciskać leżąc trzeba mieć mocne plecy a żeby mieć mocne plecy trzeba	9	2012-12-16 19:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pytanie odnośnie wyników witam, mam takie małe pytanko ponieważ nie długo będę sobie układał nowy trening i tutaj właśnie tworzy sie mała sugestia bo gdzieś przeczytałem nie pamiętam gdzie że aby dużo wyciskać leżąc trzeba mieć mocne plecy a żeby mieć mocne plecy trzeba	21	2012-12-14 13:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zakwasy!!!! witam. niepokoi mnie fakt gdzy po treningu przeważnie tricepsów bolą mnie one np 4 dni. nie wiem czym może być to spowodowanie staż na siłowni mam 3 lata wiec nie ma mowy o za dużym ciężarze, nie ukryje że od 1,5 miesiąca zaczołem trening na mase	5	2012-11-26 21:24
Odżywki i suplementy	BCAA gdy pracuje witam, wszystkich mam taki mały problem gdyż zakupiłem teraz suplementy tzn creatine mc 1250 olimpu i bcaa aminostrar i na apakowaniu od aminokwasów pisze żeby zażywać 2-3 kapsułki przed i po treningu. a jeżeli robie na budowie no i nie mam zbytnio	25	2012-11-06 21:15

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Jaką dietę stosować	2014-01-28 19:42
Odżywianie i Odchudzanie	Jaką dietę stosować	2014-01-28 19:41
Odżywianie i Odchudzanie	Jaką dietę stosować	2014-01-28 19:21
Trening dla zaawansowanych	Trening SHOTGUN	2013-03-08 15:08
Trening dla zaawansowanych	Trening SHOTGUN	2013-03-08 14:54
Trening dla zaawansowanych	Trening SHOTGUN	2013-03-08 14:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening siłowy	2013-03-07 14:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening siłowy	2013-03-05 22:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pytanie odnośnie wyników 2	2012-12-16 20:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pytanie odnośnie wyników 2	2012-12-16 20:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pytanie odnośnie wyników 2	2012-12-16 19:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pytanie odnośnie wyników 2	2012-12-16 19:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pytanie odnośnie wyników 2	2012-12-16 19:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pytanie odnośnie wyników	2012-12-16 16:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pytanie odnośnie wyników	2012-12-16 16:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pytanie odnośnie wyników	2012-12-16 16:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pytanie odnośnie wyników	2012-12-16 16:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pytanie odnośnie wyników	2012-12-16 16:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pytanie odnośnie wyników	2012-12-16 16:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pytanie odnośnie wyników	2012-12-16 16:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pytanie odnośnie wyników	2012-12-16 16:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pytanie odnośnie wyników	2012-12-16 16:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pytanie odnośnie wyników	2012-12-16 15:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pytanie odnośnie wyników	2012-12-16 15:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pytanie odnośnie wyników	2012-12-16 15:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pytanie odnośnie wyników	2012-12-16 14:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pytanie odnośnie wyników	2012-12-16 13:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pytanie odnośnie wyników	2012-12-14 14:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pytanie odnośnie wyników	2012-12-14 14:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zakwasy!!!!	2012-11-27 20:28