shrewd2

5 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

1595

przeczytanych postów

38302

napisanych postów

Imię Andrzej

Nazwisko Mateusiak

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Bytom

O mnie b.d.

Zainteresowania Sport - głównie kulturystyka, piłka nożna

Dieta tak

Uprawiane sporty [][][]---------------------------[][][]

Ostatnia aktywność 01.02.2022 (20:43)

Data rejestracji 13.12.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	[s] Dużo próbek oraz białko izolat :) <br><br>1	22	2010-05-31 22:33
Targowisko	[S] Izolat białka serwatkowego - Pure Whey Isolate 2,5kg cena 150 zł + kw. dorzucę jakieś próbki	4	2010-05-23 10:28
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o ocenę ! Redukcja. obecna waga: 82-83kg cel: 77-78kg i niski bf bez dokładnego liczenia kcal. dość mocno ucięte ww i najlepiej niech tak pozostanie, jeśli już to wolę tłuszczu dać ale nie chcę gotować ryżu warzyw nie	5	2010-05-14 19:08
NUTRIFARM&OLIMP	Nabór na Studium Dietetyki Sportowej ??? kilka dni temu był taki temat w tym dziale, ale został skasowany, generalnie jestem zainteresowany i chciałbym jakieś info na ten temat.	12	2010-04-30 16:13
Targowisko	[S] Izolat białka serwatkowego - Pure Whey Isolate 2,5kg smaczne białko, 100% wpi każdy zainteresowany wie o co chodzi/	2	2010-05-01 18:09
Targowisko	[S] Leucine Stack 570 kaps. 1 opak. całe nówka, 2 otwarte zjadłęm 30 kaps. , krótka data ważności został jeszcze miesiąc. bez pkt olimp bo zbieram.	11	2010-04-26 21:47
Trening dla zaawansowanych	Na poprawę siły. witam, nie jestem ekspertem w układaniu planów dlatego proszę o wyrozumiałość. ćwiczę już od dość dawna zawsze bardziej pod kątem masy, bądź rzeźby. nigdy nie ćwiczyłem pod siłę dlatego uznałem, że warto by było coś zmienić i spróbować czegoś	6	2010-04-18 22:43
Targowisko	[S] Gazety kulturystyczne - MuscularDevelopment, Body Perfekt, KiF i inne <br><br>stan idealny - z md wycięte jedynie kupony na próbki, reszta jak nowe. możliwość wymiany na odżywki.	11	2010-04-10 15:01
Targowisko	[S][Z] Reanimator 11/15 porcji - smak cytrynowy zjadłem równe 4 porcje z wagą, zostało 11. możliwość wymiany	3	2010-04-15 12:10
Odżywki i suplementy	iSatori - Lean System 7 kupiłem dziś białko i jako gratis dostałem spalacz. nigdy nie słyszałem o takiej firmie i 1 raz na oczy widzę ten produkt. nigdzie również nie ma informacji o tym cudzie, dlatego piszę na forum, może ktoś słyszał, stosował lub po prostu wie o co	7	2010-02-02 22:28
Odżywianie i Odchudzanie	Cel rzeźba - dieta! wzrost ~180cm waga ~87kg, cel - niski bf, dobra jakość mięśni śniadanie: - placek (3 jajka, ok. 70g płatek owsianych, 20g odżywki białkowej) + dżem dla smaku - 2 kaps. omega 3, porcja witamin i minerałów 2 śniadanie: - 40g odżywki	5	2010-02-25 11:09
Targowisko	Reanimator otwarty - sprzedam, zamienię... zjadłem 2 lub 3 porcje.	17	2010-02-22 12:02
Odżywianie i Odchudzanie	Cel rzeźba - dieta. wzrost ~180cm waga ~87kg, cel - niski bf, dobra jakość mięśni śniadanie: - placek (3 jajka, ok. 70g płatek owsianych, 20g odżywki białkowej) + dżem dla smaku - 2 kaps. omega 3, porcja witamin i minerałów 2 śniadanie: - 40g odżywki	0	2010-02-24 20:03
Po siłowni, o siłowni	Instruktor Kulturystyki wiecie może gdzie można zrobić taki kurs??? wiem, że na 100% w poznaniu do słodkiewicz w md pisał, pewnie w wawie i gdzie jeszcze???? ma ktoś jakieś informacje?	1	2010-02-09 12:45
Po siłowni, o siłowni	Orbitrek vs. steper - warto? chciałbym robić rano naczco aero, na siłkę mam daleko i rano z reguły nie da rady, więc mając w domu takie urządzenie było idealnie. zajmują mało miejsca. chciałbym taki, który by pokazywał również puls, by kontrolować tempo. zastanawiam się czy	6	2010-01-24 13:03
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta od nowego roku. cel - masa (chcę dodać kilka kg, poprawić obwody, a na lato redukcja) waga jakieś 83kg wzrost 179cm od pewnego czasu stoję w miejscu jeżeli chodzi o wagę, dlatego postanowiłem dołożyć trochę kcal i mam nadzieję że teraz będzie ok nie mam	2	2009-12-31 11:53
NUTRIFARM&OLIMP	Zyski Olimpa?? w pl olimp sprzedaje się dobrze, jest dobrze rozreklamowany itd. a jak w innych krajach??? w jakich krajach można kupić produkty z olimpa?? ciekaw jestem jaki % zysków pochodzi z pl, a jaki z zagranicy?	12	2009-12-15 15:52
Targowisko	Reanimator smak dla mnie załamka, wymienię chętnie na coś innego, dawać propozcyjce. 12/15 porcji zostało	2	2009-11-24 22:00
Targowisko	[s] Izolat - Pure Whey Isolate 2,5kg , Gainer - Weider Mega Mass 7kg wszystko nówka, długa data dawać propozycje cenowe	18	2009-09-07 12:10
Targowisko	Pies obronny kupię witam. interesuje mnie zakup jakiegoś młodego szczeniaka psa obronnego konkretnie to najpierw chciałbym się dowiedzieć jak ceny stoją bo się nie orientuję. a jeżeli ktoś już kupił jakiegoś to proszę pisać jakiej był rasy i ile was kosztował.	64	2007-07-10 20:56
Targowisko	[K] PKT OLIMP każdą ilość w cenie 40gr za punkt z wliczoną wysyłką.	3	2009-07-10 12:46
Po siłowni, o siłowni	"KULTURYSTYKA" KURS DVD !!! NOWOŚĆ !!! http://www.allegro.pl/item205590248__kulturystyka_kurs_dvd_nowosc_.html "kulturystyka" kurs dvd !!! nowość !!! ma juz ktos takie coś?	11	2007-06-24 13:57
Po siłowni, o siłowni	Bardzo niskie ciśnienie krwi. dziś na studiach na jednych zajęciach, było badane ciśnienie krwi wśród całej grupy łącznie ok. 30 osób. nic w tym dziwnego gdyby nie mój wynik zdecydowanie najniższy wśród wszystkich 97/59 chyba. tym bardziej moje <img src="../../buziaki/4.gif"	9	2009-05-29 13:37
Targowisko	metaldamage - konto nie gram w to już kiedyś grałem dużo, mam kilka płatnych rzeczy. liga ponad 80, respekt ponad 1.000.000 oddam za symboliczną kwotę	1	2009-03-20 13:49
NUTRIFARM&OLIMP	Propozycje marketngowe dla firmy Olimp. moje pomysły - stwórzcie listę klientów którzy zarejestrują się na waszej stronie, podając imię, nazwisko, adres, mail. w taki sposób będziecie wysyłać drogą elektroniczną o nowinkach z waszej firmy. od czasu do czasu drogą pocztową wysyłacie np.	12	2009-06-13 15:45
Targowisko	[S] Weider Mega Mass - 7kg nowe opak. jeszcze w kartonie, prosto od odzywki_****** (wygrałem) smak: wanilia jest opcja wymiany na odżywki, punkty olimp ale najlepiej kasa.	12	2009-06-03 00:04
Targowisko	Optimum - ABB Pure Pro 2050g nówka, do 1 sierpnia. dawać propozycje zmieniony przez - shrewd2 w dniu 2009-06-09 18:49:33	2	2009-06-09 18:40
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę - proszę o sugestie oceńcie moją dietę, ćwiczę już trochę i często bywa że coś zmieniam (zazwyczaj coś udoskonalam itd. jak wiadomo z biegiem czasu człowiek się uczy) proszę o jakieś sugestie i ewentualne poprawki. wklepałem to do dziennika posiłków vitalmaxa i	6	2009-06-07 18:19
Trening dla początkujących	Siłownia + jakiś rozruch? aby budować masę trzeba mieć nadwyżkę kaloryczną to oczywiste. im dieta lepsza odpowiednie proporcje dobrej jakości btw tym mniejsza szansa na zalanie, a zbudowanie lepszej masy mięśniowej. budując masę trzeba mieć jednak świadomość, że załapie się	1	2009-06-06 20:30
Pytania do obsługi sklepu	Odżywki i Suplementy - OPINIE I ZDJĘCIA - - - obrazki	4	2009-05-10 13:53

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping - zdjęcia	ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie	2020-06-05 20:17
Doping - zdjęcia	ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie	2019-11-09 14:57
Doping - zdjęcia	ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie	2019-11-08 20:20
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	= MR.OLYMPIA 2013 - KONKURS! =	2013-09-01 21:55
Targowisko	[S] Perfumy FM Group	2013-04-07 21:01
Targowisko	[S] Perfumy FM Group	2013-04-05 15:12
Targowisko	[S] Prezent na mikołaja - dla fanów piłki nożnej! Okazja	2012-12-02 12:24
Targowisko	[S] Komputer P4 3,2 GHz, 1024 RAM, GeForce 4 Ti4200 !!	2012-11-05 19:32
Targowisko	[S] Koszulki piłkarskie - FC Barcelona, Manchester United etc.	2012-09-28 00:31
Targowisko	[S] Koszulki piłkarskie - FC Barcelona, Manchester United etc.	2012-09-28 00:30
Targowisko	[S] Koszulki piłkarskie - FC Barcelona, Manchester United etc.	2012-09-28 00:30
Targowisko	[S] Koszulki piłkarskie. TANIO!!!	2012-09-23 16:49
Targowisko	[S] Koszulki piłkarskie - FC Barcelona, Manchester United etc.	2012-09-17 01:29
Targowisko	[S] Koszulki piłkarskie - FC Barcelona, Manchester United etc.	2012-09-16 10:09
Targowisko	Koszulki piłkarskie - FC Barcelona, Real Madryt, Manchester United etc.	2012-08-23 01:38
Targowisko	[S] Oryginalne koszulki piłkarskie - Barcelona, Real Mardyt itd.	2012-07-30 15:41
Targowisko	[S] Oryginalne koszulki piłkarskie - Barcelona, Real Mardyt itd.	2012-07-29 17:15
NUTRIFARM&OLIMP	FLEXAGEN™	2012-01-24 17:22
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Śnieżynka 2011	2011-12-17 14:10
Targowisko	Telefon Samsung jak nowy !!!	2011-11-24 13:20
Targowisko	[S] Hantle 2 x 10kg nowki	2011-10-11 15:15
Targowisko	[S] Hantle 2 x 10kg nowki	2011-10-10 18:46
Targowisko	[S] Hantle 2 x 10kg nowki	2011-10-10 12:06
Targowisko	[S] Hantle 2 x 10kg nowki	2011-10-02 01:45
ActivLab	Wypełnij Ankietę i zgarnij suple od Activlab!! Wyniki str. 14	2011-10-01 17:56
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Mr. Olympia PHIL HEATH	2011-09-03 11:48
ActivLab	Liga Europejska - będzie nas tam więcej?! - TESTERY w Akcji!!!	2011-08-25 12:54
ActivLab	Decydujące Starcie o LM i TESTERY!!!!	2011-08-23 18:47
Targowisko	Tshirt ANIMAL RAGE czarny L nowa	2011-08-15 12:52
Targowisko	SKÓRZANE PASKI D&G, HUGO BOSS, LACOSTE, DIESEL, LOUIS VUITTON	2011-07-15 12:37