Sanicos

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

560

napisanych postów

Imię Adrian

Nazwisko Kocie Piździsko

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Warszawa

O mnie Jestem Szalony! i wszędzie dostaje zakazy haha!

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.03.2010 (13:50)

Data rejestracji 25.07.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Swędzenie ucha wiem ze to co pisze to niby jest błahostka ale mi to już dolega od paru dni strasznie mnie swędzi ucho czuje tam kroste... iść z tym do laryngologa? z tym ze to są zapisy długie i żeby tam się dostać to trzeba czekać pewnie ze 2 miesiące...	6	2007-02-08 09:42
Zdrowie i Uroda	wysięk w kolanie na początku miałem krew a teraz woda w kolanie już w sumie 2x miałem robioną punkcje po ostatniej lekarz kazał mi przez tydzień leżeć w domu i nie chodzić do pracy... ja pracuję po 8 godzin dziennie i muszę zarobić na mieszkanie bo i tak wynajmuje a	3	2008-05-08 19:00
Zdrowie i Uroda	Siłownia-zawroty głowy witam mam takie pytanko jeżeli cwiczę na siłowni i w domu np. pąpki bieganie drażek i takie tam, męczenie mi nie pzeszkadza tylko zawroty głowy mnie denerwują:/ czy to jest normalne? jeżeli siedze sobie przed komputerem to mi się nie kręci dopiero	13	2006-07-29 16:28
Zdrowie i Uroda	Zaświadczenie Lekarskie <br><br><br><br>witam,proszę was o przeczytanie i przepisanie (rozpoznania), ponieważ ja mam problem z rozczytaniem tego co napisał	12	2008-04-18 13:41
Zdrowie i Uroda	Krew w kolanie. witam, miałem wypadek ponieważ trzepnąłem kilka browarków i się przewróciłem na chodniku i zawyłem z bólu! poszedłem do szpitala i okazało sie ze mam zerwane więzadła i skręcone kolano i krew w kolanie... dzięki punkcji wyciągnął mi polowe tej krwi	2	2008-04-12 11:21
Trening dla początkujących	Drążek zaraz, zaraz wiem, wiem szukałem w wyszukiwarkach przeczytałem trochę tematów ale na przykład robie 3 lub 4 serie to che zrobić po tyle samo powtórzeń... ale wszędzie pisze ze trzeba robić podciągnięcia do ostatnich sił wiec tak robie i na	11	2007-06-19 12:24
Administracja i Moderatorzy	atlas cwiczeń witam mam taki problem nie pokazują mi sie gify w atlasie cwiczen wie moze ktoś dla czego? inne strony otwieraja mi sie dobrze!	2	2006-09-11 11:56
Zdrowie i Uroda	co to jest zbite? witam i słuchajcie:) bylem wczoraj u kolegio pilsismy i nagle sie pokluciłem z jednym to ja mowie do niego to chodz kurde na zewnątrz i ja chciałem byc szybszy i z pierwszego pietra skoczyłem :/ do domu doszedłem o własnych nogah nie pamietam moze	4	2006-08-22 12:30
Trening dla zaawansowanych	plan tygodnia witam napisze tak dziś drugi raz raz byłem na siłowni kiedyś ćwiczyłem ale to rok temu na siłowni jakieś 3 misiące a tak to w domku pąpki drążek itp. i trener mi rozpisał cwiczenia co mam wykonywać, dodam	19	2006-08-05 17:21
Po siłowni, o siłowni	jak to jest? dlaczego jeden ma tak że wogule nic nie robi a mięsnie mu rosną i to nawet ładnie:/ a naprzykład ja ćwicze i mi wolniej od niego rosną?	19	2006-08-04 12:11
Odżywki i suplementy	co na początek? witam mam 16 lat zaczełem wczoraj cwiczyc na siłowni kiedys cwiczyłem na siłce ale to rok temu i nie długo tylko ze 3 miechy a w domku przez ten czas pompeczki itp. więc ułoże sobie dietke i jakąs odżywke bym chciał aby szybciej spalić tłuszcz i	6	2006-08-04 16:18
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka witam od jutra ide na siłownie i pewnie będę musiał przez miech cwiczyc na wsyztkie patrie mięsni na maszynach wiem bo juz mi raz tak kazał trener jak zaczynałem ale to było rok temu i długa przerwa to znów mi tak pewnie da... będę cwiczył po 3x w	10	2006-08-02 20:47
Po siłowni, o siłowni	Sauna witam poczytałem troche na forum i się dowiedziałem jak trzeba korzystać z sauny (1-2x w tyg po 3x wejsc do sauny po tym prysznic itp.) więc napisze tak bo chodze do takiego klubu gdzie mam saune gratis + 2 ćw fitness wiec nie moge np, pujsc po	0	2006-08-04 10:11
Odżywianie i Odchudzanie	ABDO SCUPLT AND STRECHING witam... zaczene tak zapisałem się na siłke i tam mam 2x w tyg free cwieczenia fites do wyboru.. doradzili mi coś takiego abdo scuplt i streching streching co ja wiem to polega na roscjąganiu mięsni czy jakąs tak nie wiem dokładnie a abdo scuplt	6	2006-08-03 15:13

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Zawroty głowy	2008-05-14 11:46
Zdrowie i Uroda	wysięk w kolanie	2008-05-10 21:48
Zdrowie i Uroda	Zaświadczenie Lekarskie	2008-04-19 10:19
Zdrowie i Uroda	Zaświadczenie Lekarskie	2008-04-18 15:02
Zdrowie i Uroda	Zaświadczenie Lekarskie	2008-04-18 14:07
Zdrowie i Uroda	Krew w kolanie.	2008-04-12 18:40
Trening dla początkujących	Ważne pytanie i prośba o porade	2007-06-19 15:42
Trening dla początkujących	Drążek	2007-06-19 14:17
Trening dla początkujących	Drążek	2007-06-19 13:59
Trening dla początkujących	Drążek	2007-06-19 13:21
Trening dla początkujących	Drążek	2007-06-19 12:57
Trening dla początkujących	Drążek	2007-06-19 12:43
Zdrowie i Uroda	Swędzenie ucha	2007-02-08 13:46
Trening dla zaawansowanych	podciąganie na drążku	2006-08-29 10:52
Trening dla zaawansowanych	Mięsnie brzucha poraz 100	2006-08-29 10:39
Zdrowie i Uroda	co to jest zbite?	2006-08-23 09:59
Trening dla zaawansowanych	trening na mase a piłka nozna...	2006-08-07 15:21
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase	2006-08-07 14:57
Trening dla zaawansowanych	plan tygodnia	2006-08-06 14:41
Trening dla zaawansowanych	plan tygodnia	2006-08-06 14:23
Trening dla zaawansowanych	plan tygodnia	2006-08-06 14:14
Trening dla zaawansowanych	plan tygodnia	2006-08-06 09:27
Trening dla zaawansowanych	plan tygodnia	2006-08-05 20:49
Trening dla zaawansowanych	plan tygodnia	2006-08-05 20:41
Trening dla zaawansowanych	plan tygodnia	2006-08-05 20:33
Trening dla zaawansowanych	plan tygodnia	2006-08-05 20:28
Trening dla zaawansowanych	plan tygodnia	2006-08-05 20:21
Trening dla zaawansowanych	plan tygodnia	2006-08-05 20:10
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase ;]	2006-08-05 19:46
Po siłowni, o siłowni	Ile wyciskacie na klatę ??!!!!	2006-08-05 14:17