rozdupek

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1181

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 45

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta cały czas :)

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.08.2014 (15:50)

Data rejestracji 31.10.2011 (12:19)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Ladies SFD	Jak pomóc żonie?? witam serdecznie ladies, mam nadzieje, że jeżeli mój temat będzie nie bardzo pasował do waszego działu, to nie będziecie mi miały za złe, że próbuję pomóc mojej kobiecie. szukam rady, gdyż temat jest dość trudny, a przypadek mojej małżonki jest dość	22	2014-07-17 14:19
Odżywki i suplementy	Muscle Pharm - CREATINE - dawkowanie mam pytanie dotyczące tego mixu kreatyn o dawkowanie? na opakowaniu pisze zeby brac porcje na raz 3g a dziennie max 6g. znowu na na zagranicznych stronach pisze zeby brac 5g i dzienna 10g. wiem tez ze w skladzie znajduje sie con-crete	3	2012-11-23 22:17
Po 35 roku życia	zawroty glowy po treningu witam mam taki nietypowy problem, otoż od paru dni mam lekie zawroty glowy, ktore zazwyczaj ustepuja po chwili, czuje sie wtedy jak bym byl ''nawalowy''. moze miec to zwiazek z tym ze wzialem sie za pozadne teningi, właczylem do cwiczen mc i	9	2012-10-30 22:15
Odżywki i suplementy	białko i bcaa po treningu białko i bcaa po treniengu jak stosowac? czytałem rozne opinie... ze mozna, ze nie mozna, ze najpierw bcaa a 30 min bialko,ogolnie nie wiadomo.	4	2012-10-29 19:51
Odżywki i suplementy	Gainer a areoby czesc obecnie jestem na masie i po treningu biore 100 -150 gainera jumbo stietec i od jakiegosc czasu zaczeło mnie podlewac fatem glownie na nogach, wiec chcialbym wprowadzic jakies areoby po treningu, zeby podkręcic metabolizm. i mam pytanie do	2	2012-01-16 15:04
Galeria Zdjęć	Ocena sylwetki czesc chciałbym zebyscie ocenili moje foty, poniewaz nie wiem czy lepiej przy obecnej formie redukowac czy masowac? wiek 29 waga 77 wzrost 173 staż treningowy 15miescy z przerwami obwód ramienia 39 obwód klatki 107 obwód pasa 86 wyciskanie	13	2011-11-05 18:33
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę - proszę o ocenę witam, ponad 2 miesiące temu rozpocząłem diete na masę. mam za sobą już jeden cykl kreatynowy 6 tygodniowy i powoli zbliżam się do następnego cyklu. podczas przerwy zauważyłem brak przyrostu, co spowodowane było niedopilnowaniem diety, dlatego	5	2011-10-31 12:44

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Ladies SFD	Jak pomóc żonie??	2014-08-01 15:55
Ladies SFD	Jak pomóc żonie??	2014-07-24 18:52
Ladies SFD	Jak pomóc żonie??	2014-07-23 12:48
Ladies SFD	Jak pomóc żonie??	2014-07-23 09:31
Ladies SFD	Jak pomóc żonie??	2014-07-22 17:43
Ladies SFD	Jak pomóc żonie??	2014-07-21 12:55
Ladies SFD	Jak pomóc żonie??	2014-07-19 12:52
Ladies SFD	Jak pomóc żonie??	2014-07-19 12:33
Ladies SFD	Jak pomóc żonie??	2014-07-18 23:38
Ladies SFD	Jak pomóc żonie??	2014-07-18 23:32
Ladies SFD	Jak pomóc żonie??	2014-07-18 19:36
Ladies SFD	Jak pomóc żonie??	2014-07-17 14:37
Odżywki i suplementy	Muscle Pharm - CREATINE - dawkowanie	2012-11-23 22:30
Po 35 roku życia	zawroty glowy po treningu	2012-10-30 22:27
Odżywki i suplementy	białko i bcaa po treningu	2012-10-29 20:40
Odżywki i suplementy	Gainer a areoby	2012-01-16 15:10
Galeria Zdjęć	Ocena sylwetki	2011-11-06 22:27
Galeria Zdjęć	Ocena sylwetki	2011-11-06 14:02
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.	2011-11-02 14:53
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.	2011-11-02 14:47
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.	2011-11-02 14:26
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę - proszę o ocenę	2011-10-31 17:47
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę - proszę o ocenę	2011-10-31 15:45