reed03

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

540

napisanych postów

Imię wojtek

Nazwisko b.d.

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania motoryzacja

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Siłownia

Ostatnia aktywność 27.03.2013 (19:36)

Data rejestracji 03.03.2013 (01:47)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	krosty problem:( witam mam problem od około roku mam krosty na twarzy okolice policzkow niedaleko uszu są one różne, małe białe duże czerwone, jakieś grudki takie które się da wygniesc i takie których sie nieda:( niektóre ropne niektóre bolą jak cholera:( od	9	2013-03-25 22:02
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta ocena 7:00 platki owsiane 70g 3 jaja kurze całe b: 11:35 serek wiejski 200g chleb zytni pelnoziarnisty 100g b: 14:30 makaron 150g ryba w puszcze 80g oliwa lub orzechy b: 17:00 ziemniaki 100g pierś z kurczaka 100g albo ryba b: tunczyk w	2	2013-03-10 09:26
Trening dla początkujących	Pytanko o ciezary witam:--) mam parę pytań 1 jakie obciążenia stosować ćwiczac masę? np max biore 70 to jakimi obciążeniami 1 serię 2 3 i 4? czy zamiast zwiększania obciążeń np 1 serię wykonuje ciężarem 20 kg 2-30 3-35 4-40kg można każda serię wykonać takim	2	2013-03-09 17:37
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta 2 do oceny 7- -platki kukurydziane lub owsiane z mlekiem -szklanka kakao + jakiś owoc 10 30 - 3 kanapki chleba razowego z szynka lub serem żółtym i warzywami + jakiś owoc 14 -makaron z serem białym lub jakas konfiturą+ kefir 16 - ziemniaki z	4	2013-03-09 15:26
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny:-)) rano 8 szklanka kakao 300ml = ok10g/b kromki z szynka = ok10g/b godz 10 platki + mleko= ok 20g/b godz 13 makaron 200g= ok 25g/b godzina 15 śledzie albo ryba z puszki ok 120g= ok 10g/b 18 ziemniaki+jakieś mięso(schabowy mielony	8	2013-03-09 13:16
Trening dla początkujących	ocena planu FBW co sadzicie o tym planie:)? a - przysiady 4s - podciąganie na drążku 4s - wyciskanie hantli skos dodatni 4s - unoszenie hantli bokiem 4s - uginanie ramion ze sztangą 3s - wyciskanie francuskie jednorącz 3s - szrugsy 3s - brzuszki 3s -	3	2013-03-03 01:52

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	krosty problem:(	2013-03-27 09:36
Trening dla początkujących	Proszę o pomoc w treningu	2013-03-13 14:36
Trening dla początkujących	Cwiczenie Rzeźby	2013-03-13 10:41
Trening dla początkujących	Pytanko o ciezary	2013-03-09 18:06
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta 2 do oceny	2013-03-09 17:39
Odżywianie i Odchudzanie	Bialko 68 kg	2013-03-09 17:20
Odżywki i suplementy	Pierwszy cykl na kreatynie	2013-03-09 17:14
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta 2 do oceny	2013-03-09 16:50
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta 2 do oceny	2013-03-09 15:38
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny:-))	2013-03-09 14:39
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny:-))	2013-03-09 14:20
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny:-))	2013-03-09 14:19
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny:-))	2013-03-09 13:59
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny:-))	2013-03-09 13:18
Trening dla początkujących	Ogólna siła...takie pytanko :)	2013-03-08 21:23
Trening dla początkujących	Trening całego ciała i dieta 14lat	2013-03-07 22:10
Trening dla początkujących	Co zrobić w moim przypadku (laik)	2013-03-07 21:57
Trening dla początkujących	Pomoc dla początkującego :)	2013-03-07 12:53
Trening dla początkujących	Totalnie zielony- proszę o pomoc	2013-03-07 07:07
Trening dla początkujących	Prośba o wskazówki.	2013-03-06 20:12
Trening dla początkujących	Prośba o wskazówki.	2013-03-06 20:06
Trening dla początkujących	Pomoc w ułożeniu planu treningowego	2013-03-06 20:01
Trening dla początkujących	Prośba o wskazówki.	2013-03-06 19:52
Trening dla początkujących	Pomoc w ułożeniu planu treningowego	2013-03-06 19:51
Trening dla początkujących	Pomoc w ułożeniu planu treningowego	2013-03-06 19:50
Trening dla początkujących	Prośba o wskazówki.	2013-03-06 19:44
Trening dla początkujących	Wydolność / Wytrzymałość	2013-03-06 19:33
Trening dla początkujących	ocena planu FBW	2013-03-03 15:38
Trening w domu	Parę pytań o trening w domu.	2013-03-03 15:04
Trening w domu	Siła eksplozywna	2013-03-03 15:00