ptaszek90

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1672

napisanych postów

Imię Damian

Nazwisko Ptak

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Warmińsko-Mazurskie

Miasto Olsztyn

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.03.2020 (09:45)

Data rejestracji 03.07.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	bół przedramienia i pleców witam, od dłuższego czasu dokucza mi ból przedramienia. jest to miesien ramienopromieniowy lub prostownik ramienia (ciężko określić). ból pojawia się przy ćwiczeniach z nachwytem takich jak drążek , wiosłowanie czy młotki, przy innych	2	2016-03-16 17:17
Odżywki i suplementy	przedtreningowy witam co możecie polecić przed treningiem w połączeniu z bcaa i kreatyną, bo ostatnio czuję się za zmęczony i potrzeba czegoś na pobudzenie.	15	2014-04-29 20:03
Zdrowie i Uroda	zbyt często witam mam problem z wypróżnianiem się. chodzi o zbyt dużą czestotliwość. zazwyczaj po każdym posiłku. problem ten trwa już kilka lat, ale od około roku odżywania się zdrowo cześtotliwość jest jeszcze większa. gdy nie trzymam diety i	1	2013-10-15 17:27
Odżywianie i Odchudzanie	swojskie, bo dobre witam. mam pytanko, cz ktoś się orientuje jakie btw mogą mieć swojskie podroby? takie jak robi moja mamuska. chodzi mi o typową kiełbasę zwykłą, w stylu żywieckiej czy wędzonki(schab itp). wszystko naturalne bez wspomagaczy. wiadomo, że tłuste, ale	5	2012-11-26 00:27
Odżywki i suplementy	kreta mam pytanko,chcę co lepsze tcm jabłczan czy mega caps mono olipmu? brałem już to i to i będąc obiektywnym nie działały na mnie tak jak bym się tego spodziewał. może ktoś poleci jakiś zamiennik, może być w proszku.	8	2012-10-18 16:34
Zdrowie i Uroda	oprycha witam mam taki problem. ostatnio około 1.5tyg temu wyleczyłem opryszczkę, to znaczy leczyłem ją specjalną maścią. nie wiem czy to w ogóle pomagało bo opryszczka znikła , a raczej nie znikła(utajniła się) dopiero po 10 dniach. wcześniej wirusa miałem	3	2012-10-16 19:29
Odżywianie i Odchudzanie	W czym może tkwić problem? witam mam pewien problem. "próbuje" się redukować od 2msc. zacznę od tego, że nie mam zbilansowanej diety, jem intuicyjnie, ale często liczę kcal. moje zapotrzebowanie to około 2800kcal, średnio dziennie zjadałem od 1500-2500, czasem mniej, ale	19	2012-08-30 23:36
Zdrowie i Uroda	spalacz TSE witam , od 4dni łykam termo speed extreme. dodatkowo magnez w tabletkach, i witamini i minerały w tabletkach. jestem osobą o bardzo szybkiej przemianie materii, z względu na zaniedbania mam za dużo fatu na brzuchu, dlatego stosuje redukcję z tym	6	2012-07-16 13:17
Zdrowie i Uroda	plamy witam, mam pewien problem. od tyg mam straszne plamy na lewej ręce, swędzą. byłem u lekarza mówił, że nie wie co to, prawdopodobnie czymś się oblałem - nawiązał w ten sposób do chemii na studiach. problem w tym, że miałem to tylko na lewej ręce ,	3	2012-03-21 13:16
Odżywianie i Odchudzanie	studia, a dieta witam forumowiczów mam mały problem, mianowicie próbuje zrzucić zbędną oponkę. jestem studentem 3 roku. przed studiami było dobrze, ciągle jakiś ruch siłka i piłka nożna, jadłem co chciałem problemów nie miałem. teraz po 2.5 roku siedzenia na	57	2012-02-23 20:47
Odżywianie i Odchudzanie	CKD do oceny witam, kumpel prosił mnie o ocenę diety ckd. o to ona: ckd 183cm, 83kg - białko 133,13 g - tłuszcz 142,68 g - węglowodany 42,24 g - kalorie 1880,60 kcal 1. jajecznica z 3 jaj (~180g) masło extra (40g) ogórek	3	2012-02-26 17:36

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Nabór do testu - relacji dla 10 osób! UNS SUPPLEMENTS	2014-08-24 16:41
Odżywki i suplementy	Nabór do testu - relacji dla 10 osób! UNS SUPPLEMENTS	2014-08-24 14:53
Odżywki i suplementy	Nabór do testu - relacji dla 10 osób! UNS SUPPLEMENTS	2014-08-19 19:25
ActivLab	Projekt redukcja z Activlab 1.0 - Nabór kandydatów - darmowe prowadzenie dla każdego!	2014-04-30 17:37
Odżywki i suplementy	przedtreningowy	2014-04-30 17:19
Odżywki i suplementy	przedtreningowy	2014-04-29 21:00
Odżywki i suplementy	przedtreningowy	2014-04-29 20:39
Odżywki i suplementy	przedtreningowy	2014-04-29 20:28
Odżywki i suplementy	przedtreningowy	2014-04-29 20:13
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla osoby na maminym garnuszku.	2013-09-20 19:54
Odżywianie i Odchudzanie	Czy dalej trwać na diecie? - spalanie tłuszczyku :)	2013-09-16 21:25
Odżywianie i Odchudzanie	Endomorfik, delikatna redukcja/utrzymanie, dieta ocena	2013-09-04 23:29
Odżywianie i Odchudzanie	Endomorfik, delikatna redukcja/utrzymanie, dieta ocena	2013-09-04 23:21
Odżywianie i Odchudzanie	Endomorfik, delikatna redukcja/utrzymanie, dieta ocena	2013-09-04 23:13
Odżywianie i Odchudzanie	swojskie, bo dobre	2012-11-26 11:22
Odżywianie i Odchudzanie	swojskie, bo dobre	2012-11-26 11:11
Odżywki i suplementy	kreta	2012-10-20 21:27
Odżywki i suplementy	kreta	2012-10-20 21:26
Odżywki i suplementy	kreta	2012-10-18 16:45
Zdrowie i Uroda	oprycha	2012-10-16 19:57
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcję - proszę o sprawdzenie	2012-10-13 11:45
Odżywianie i Odchudzanie	W czym może tkwić problem?	2012-09-03 19:16
Odżywianie i Odchudzanie	W czym może tkwić problem?	2012-09-01 16:08
Odżywianie i Odchudzanie	W czym może tkwić problem?	2012-09-01 11:47
Odżywianie i Odchudzanie	W czym może tkwić problem?	2012-08-31 16:35
Odżywianie i Odchudzanie	W czym może tkwić problem?	2012-08-31 13:38
Odżywianie i Odchudzanie	Oporny tłuszcz	2012-07-25 20:10
Zdrowie i Uroda	spalacz TSE	2012-07-16 20:40
Zdrowie i Uroda	spalacz TSE	2012-07-16 17:28
Zdrowie i Uroda	spalacz TSE	2012-07-16 16:51