Ptasior88

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

316

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko Ptasior

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.01.2018 (20:39)

Data rejestracji 17.06.2013 (16:09)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na redukcje do oceny :) prosiłbym o ocenke mojej pierwszej diety jakbyscie mogli cos dopisac albo mi podrzucic zebym zmiescił sie w 2500 kcal bo tyle wyliczyłem sposobem sakera powinieniem dostarczyc 316 gram weglowadanow 190 gram białka i 56 tłuszczy aby troche zejsc z	81	2013-11-16 18:02
Odchudzanie i forma po męsku	Okna żywieniowe IF kalorie i makro składniki Pomoc witam chcialem zapytac czy jezeli do schudniecia potrzebuje 2534 kalori i jest to tak rozłozone w 316 b 190 t 56 to mam zjesc wszystkie posilki przygotowane w okresie 8h , pozniej zmniejszyc do 6 godz a pozneij do 4 , reszta dnia posci podpowiecie	10	2013-11-19 16:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	IF Intermittent Fasting 16 lat dobrze czy źle ? witam szukałem troche o tym i dałbym rade na if sa to okna zywieniowe po 8 godzin 6 i 4 i pozniej godzina sie zmneijsza i w nich je posilki obliczyłem ze do schudniecia musze jesc wegli 316g białek 190g tłuszczów 56 g pozniej przez reszte dnia nic	1	2013-11-19 15:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pierwsza Dieta do oceny ;) dobrze mi to wyszło mniej wiecej ? , chcialbym zrzucic troche tłuszczu diete planowałem 1 raz jezeli by ktos pomogł byłbym bardzo wdzieczny ;) komentarze poprawkowe i wskazowki mile widziane ;d w kalkulatorze obliczylem ze jezeli bd chcial	2	2013-06-21 12:11

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na redukcje do oceny :)	2013-12-03 17:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na redukcje do oceny :)	2013-12-03 15:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na redukcje do oceny :)	2013-12-01 19:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na redukcje do oceny :)	2013-12-01 14:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na redukcje do oceny :)	2013-12-01 00:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na redukcje do oceny :)	2013-11-30 14:51
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Redukcyjna (dla ludzi otyłych)	2013-11-28 22:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na redukcje do oceny :)	2013-11-27 21:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na redukcje do oceny :)	2013-11-27 21:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na redukcje do oceny :)	2013-11-27 21:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na redukcje do oceny :)	2013-11-27 21:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na redukcje do oceny :)	2013-11-27 20:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na redukcje do oceny :)	2013-11-26 18:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na redukcje do oceny :)	2013-11-26 16:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na redukcje do oceny :)	2013-11-26 14:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na redukcje do oceny :)	2013-11-25 21:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na redukcje do oceny :)	2013-11-25 20:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na redukcje do oceny :)	2013-11-25 20:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na redukcje do oceny :)	2013-11-25 20:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na redukcje do oceny :)	2013-11-22 21:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na redukcje do oceny :)	2013-11-22 21:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na redukcje do oceny :)	2013-11-21 20:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na redukcje do oceny :)	2013-11-20 20:13
Odchudzanie i forma po męsku	Okna żywieniowe IF kalorie i makro składniki Pomoc	2013-11-19 22:20
Odchudzanie i forma po męsku	Okna żywieniowe IF kalorie i makro składniki Pomoc	2013-11-19 21:35
Odżywianie i Odchudzanie	Plan żywieniowy do diety IF( Jeść/NieJeść)	2013-11-19 18:20
Odchudzanie i forma po męsku	Okna żywieniowe IF kalorie i makro składniki Pomoc	2013-11-19 18:16
Odżywianie i Odchudzanie	Plan żywieniowy do diety IF( Jeść/NieJeść)	2013-11-19 15:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na redukcje do oceny :)	2013-11-19 14:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na redukcje do oceny :)	2013-11-18 21:00