Promise.

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

504

napisanych postów

Imię Asia

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.03.2020 (17:37)

Data rejestracji 06.01.2015 (12:43)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Ladies SFD	Czy kobieta może ćwiczyć takim samym planem jak mężczyzna? cześć wszystkim, pytanie jak wyżej. zamierzam z chłopakiem w końcu wziąć się za siebie. chcemy zacząć chodzić razem na siłownię, ale zastanawiam się, czy możemy ćwiczyć tym samym planem? nie ukrywam, że łudzę się, że dostanę odpowiedź twierdzącą, bo	35	2019-05-14 19:45
Ladies SFD	Jaki współczynnik aktywności wybrać? jak w temacie, przez ile powinnam przemnożyć bmr, aby było okej?? moja aktywność wygląda następująco: -studia dzienne (czyli siedzenie na wykładach) + zajmowanie się domem (typu gotowanie, sprzątanie itp) -pon, wt, czw, pt : trening siłowy ok	7	2019-04-07 18:59
Ladies SFD	ocena planu treningowego (W DOMU) i diety - redukcja cześć wszystkim :) chciałabym was prosić o ocenę planu treningowego (znaleziony w necie + ,,przerobiony'' przeze mnie tak, abym nie potrzebowała sprzętu, którego nie posiadam). moim celem jest redukcja.. do zrzucenia mam ok.10kg (60 ->50 przy	19	2019-01-04 22:14
Ladies SFD	Porządna redukcja- proszę pomóżcie ;) hej, zacznę może od ankiety. wiek : 19 waga : 58 wzrost : 154-156 obwód w biuście : 88 obwód pod biustem : 78 obwód talii w najwęższym miejscu : 70 obwód na wysokości pępka : 78 obwód bioder (mierzone na pośladkach): 99 obwód uda w	2	2015-01-06 14:20

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Ladies SFD	Czy kobieta może ćwiczyć takim samym planem jak mężczyzna?	2019-05-15 12:49
Ladies SFD	Czy kobieta może ćwiczyć takim samym planem jak mężczyzna?	2019-05-15 12:28
Ladies SFD	Czy kobieta może ćwiczyć takim samym planem jak mężczyzna?	2019-05-15 12:10
Ladies SFD	Czy kobieta może ćwiczyć takim samym planem jak mężczyzna?	2019-05-15 11:07
Ladies SFD	Czy kobieta może ćwiczyć takim samym planem jak mężczyzna?	2019-05-15 10:52
Ladies SFD	Czy kobieta może ćwiczyć takim samym planem jak mężczyzna?	2019-05-15 10:44
Ladies SFD	Czy kobieta może ćwiczyć takim samym planem jak mężczyzna?	2019-05-15 10:42
Ladies SFD	Czy kobieta może ćwiczyć takim samym planem jak mężczyzna?	2019-05-15 10:40
Ladies SFD	Czy kobieta może ćwiczyć takim samym planem jak mężczyzna?	2019-05-15 09:58
Ladies SFD	Czy kobieta może ćwiczyć takim samym planem jak mężczyzna?	2019-05-15 09:57
Ladies SFD	Czy kobieta może ćwiczyć takim samym planem jak mężczyzna?	2019-05-15 09:30
Ladies SFD	Czy kobieta może ćwiczyć takim samym planem jak mężczyzna?	2019-05-15 08:50
Ladies SFD	Czy kobieta może ćwiczyć takim samym planem jak mężczyzna?	2019-05-15 08:49
Ladies SFD	Czy kobieta może ćwiczyć takim samym planem jak mężczyzna?	2019-05-15 08:49
Ladies SFD	Czy kobieta może ćwiczyć takim samym planem jak mężczyzna?	2019-05-15 08:49
Ladies SFD	Czy kobieta może ćwiczyć takim samym planem jak mężczyzna?	2019-05-15 08:36
Ladies SFD	Czy kobieta może ćwiczyć takim samym planem jak mężczyzna?	2019-05-14 21:09
Ladies SFD	Jaki współczynnik aktywności wybrać?	2019-04-07 21:40
Ladies SFD	Jaki współczynnik aktywności wybrać?	2019-04-07 20:58
Ladies SFD	Jaki współczynnik aktywności wybrać?	2019-04-07 20:57
Ladies SFD	ocena planu treningowego (W DOMU) i diety - redukcja	2019-01-08 17:29
Ladies SFD	ocena planu treningowego (W DOMU) i diety - redukcja	2019-01-07 14:18
Ladies SFD	ocena planu treningowego (W DOMU) i diety - redukcja	2019-01-07 14:08
Ladies SFD	ocena planu treningowego (W DOMU) i diety - redukcja	2019-01-07 14:06
Ladies SFD	ocena planu treningowego (W DOMU) i diety - redukcja	2019-01-07 11:59
Ladies SFD	ocena planu treningowego (W DOMU) i diety - redukcja	2019-01-06 16:38
Ladies SFD	ocena planu treningowego (W DOMU) i diety - redukcja	2019-01-06 11:16
Ladies SFD	ocena planu treningowego (W DOMU) i diety - redukcja	2019-01-05 13:21
Ladies SFD	ocena planu treningowego (W DOMU) i diety - redukcja	2019-01-05 10:35
Ladies SFD	Porządna redukcja- proszę pomóżcie ;)	2015-01-06 14:22