Prezzzesss

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

661

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Zawiercie

O mnie Amatorsko ćwiczę na siłowni, ale pokochałem to a , miłość tą chce pielęgnować :D

Zainteresowania b.d.

Dieta jest

Uprawiane sporty BB

Ostatnia aktywność 02.03.2014 (20:05)

Data rejestracji 03.08.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Odporny na... MASE nie wiem czy piszę w odpowiednim dziale-gdyż nie mam pojęcia czym mój problem jest spowodowany( chociaż stawiam na odzywianie).przygodę z siłownią zaczołem ponad 2 lata temu(regularne treningi) przy 180 cm wzrostu ważyłem wtedy 53 kilogramy.powoli	11	2011-04-04 18:26
Odżywianie i Odchudzanie	Masa już nie idzie ... przygode z kulturystyką zaczołem ponad rok temu ( jestem typowym ektomorfikiem , ważyłem 53 kg przy wzroście 1.8 m <omg> ). ułożyłem dietę na podstawie artów zamieszczonych na tym forum i na chwile obecną waże 69-70 kg , ale od 2 miesięcy waga już	7	2009-07-13 11:06
Trening dla początkujących	Zły trening ?? ćwicze od 6 miesięcy , na poczatku act , potem splitem aż do teraz , ostatnio od jakis 2 tygodni ciężary które były dla mnie lekkie stawają się coraz cięższe . poprostu dosyć często mam te "gorsze dni" niż wczesniej . czym to może być spowodowane ??	8	2008-08-30 17:40
Trening dla początkujących	FBW do oceny ułożyłem plan fbw w oparciu o inne posty i mam troche wątpliwości które zamieszczam poniżej ... proszę o ocenę tego planu i ewentualną korektę . ćwiczę 3 razy w tyg. z góry dzięki. ps jak długa powinna być przerwa między seriami ? i ile	2	2008-08-28 23:58