ponczek_pl

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1996

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.11.2008 (22:40)

Data rejestracji 16.10.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	jestem szczesliwym posiadaczem....chyba witam wszytstkich... stalem sie posiadaczem nastepujacych suplementow: - ostrowia wpc 80 900gram - olimp bcaa mega caps 300kaps. -vitalmax creatin monohydrate 500gram -trec l-carnitine + green tea softgel 180kaps. -universal nutrition animal	16	2008-11-10 23:42
Odżywki i suplementy	troche skomplikowane :P prosze o pomoc witam... pisze w sprawie mojego kolegi...chodzi o wybor suplementow...wiec zaczne od jego opisu... cwiczy okolo 4 lata...waga 104kg...wzros ok 187cm...biceps 45cm ogolnie kawal chlopa ;] ma juz za soba 2 cykle z monohydratu cykl z cp cykl z xp.	4	2008-06-17 21:43
Odżywki i suplementy	PEWNA KWESTIA ;] witam...chcialbym kupic jakies bialko na noc wiem wiem ten temat byl poruszany juz wielokrotnie i nie myslcie ze nie wiem ktore bialka sa dobre na noc ;] problem polega na tym ze zalezy mi zeby bylo jak najtansze wiec night z treca, prolongtaum czy	15	2007-12-14 21:44
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja...jak lepiej? no wiec tak :p wiem ze nie zaczyna sie zdania od no wiec ale ok:p proboje wlasnie zrzucic pare zbednych kilo bo sie nazbieralo :d ;/ chodze na silownie 3x w tygodniu a do tego dorzucam rowerek 4x w tygodniu i mam w zwiazku z tym pytanie... -czy	7	2007-11-09 11:13
Odżywianie i Odchudzanie	efektywne spalanie? rowerek + steper ? witam...chcialbym spalic tkanke tluszczowa...mam do dyspozycji steper i rowerek stacjonarny...czytalem juz sporo tematow o rowerku i steperze i wiem ze wiekszosc poleca rowerek ale chcialbym polaczyc steper z rowerkiem...i mam pytanie do was czy to	3	2007-08-15 18:55
Odżywki i suplementy	prosze o pomoc bialko gainer czy co wogole? witam mam do was pytanie...otoz za nielsugo zaczynam znowu cwiczyc poniewaz mialem przerwe, wczesniej cwiczylem ok 7 miesiecy ale niestety musialem przerwac treningi ale to nie o to w tym wszytskim chodzi...chcialbym kupic sobie jakies suplementy	9	2007-08-12 19:21
Odżywianie i Odchudzanie	thermo speed + therm line prosze o pomoc... witam mam pytanie czy polaczenie tych dwoch suplementow na spalanie tkanki da dobry efekt razem z dieta, mam zamiar takze cwiczyc brzuch i do tego skakanka lub inne aeroby...co o tym sadzicie czy oplaca mi sie inwestowac w te suplementy...wiem ze	2	2007-08-06 15:54
Odżywianie i Odchudzanie	pomozcie....prooosze...:( witam to znowu ja podobno trzeba wypelnic jakas ankiete wiec to robie :) a wiec tak dane juz wam podalam...chodzi mi glownie o spalenie tkanki tluszczowej z okolic brzucha oraz nog...nie znam sie na dietach itd itp wiec prosze was o pomoc..jesli	7	2007-01-12 19:40
Trening dla zaawansowanych	Biceps?? mam pytanie... tag wiec chcialbym wiedziec czy mozna na biceps robic 2 cwiczenia sztangielkami mlotki i uginanie z suplinacja. mam problem bo osttanio nabawilem sie jakiejs kontuzji i jak robie biceps sztanga to boli mnie reka a jak macham sztangielkami wszytsko	2	2006-01-16 16:06
Trening dla zaawansowanych	klatka... chcialbym trenowac klatke 2 razy w tygodniu, w poniedzialek robilbym plaska a w czawrtek skos. co sadzicie o takim czyms: pon: 1. wyciskanie szt na plaskiej 3x10 2. wyciskanie sztanielek na plaskiej 3x10 3. przenoszenie sztangielki...	10	2006-01-01 23:41
Odżywki i suplementy	potrzebuje rady... witam, chcialbym zakupic olimp pure whey 80 oraz olimp profi whey mass. czy warto zainwestowac w taki zestaw? moze cos jeszcze do niego dolorzyc? dodam ze moj staz na silowni wynosi dopiero 3 miesiace. mam raczej slaby metabolizm wiec musze uwazac	8	2006-01-01 22:57

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	jestem szczesliwym posiadaczem....chyba	2008-11-18 21:53
Odżywki i suplementy	jestem szczesliwym posiadaczem....chyba	2008-11-14 14:58
Odżywki i suplementy	jestem szczesliwym posiadaczem....chyba	2008-11-11 14:27
Odżywki i suplementy	jestem szczesliwym posiadaczem....chyba	2008-11-11 13:40
Odżywki i suplementy	jestem szczesliwym posiadaczem....chyba	2008-11-11 13:39
Odżywki i suplementy	troche skomplikowane :P prosze o pomoc	2008-06-17 22:09
Odżywki i suplementy	troche skomplikowane :P prosze o pomoc	2008-06-17 22:08
Odżywki i suplementy	PEWNA KWESTIA ;]	2007-12-16 20:15
Odżywki i suplementy	PEWNA KWESTIA ;]	2007-12-15 22:00
Odżywki i suplementy	PEWNA KWESTIA ;]	2007-12-15 01:18
Odżywki i suplementy	PEWNA KWESTIA ;]	2007-12-14 21:51
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja...jak lepiej?	2007-11-09 23:11
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja...jak lepiej?	2007-11-09 21:04
Odżywki i suplementy	prosze o pomoc bialko gainer czy co wogole?	2007-08-13 19:20
Odżywki i suplementy	prosze o pomoc bialko gainer czy co wogole?	2007-08-13 17:17
Odżywki i suplementy	prosze o pomoc bialko gainer czy co wogole?	2007-08-12 22:09
Odżywki i suplementy	prosze o pomoc bialko gainer czy co wogole?	2007-08-12 22:02
Odżywianie i Odchudzanie	TRENUJ Z NAMI SIÓDEMKAMI	2007-02-27 17:39
Odżywianie i Odchudzanie	pomozcie....prooosze...:(	2007-01-14 11:10
Odżywianie i Odchudzanie	pomozcie....prooosze...:(	2007-01-13 22:40
Odżywianie i Odchudzanie	pomozcie....prooosze...:(	2007-01-13 21:56
Odżywianie i Odchudzanie	POMOZCIE....PROSZE....:(	2007-01-12 19:18
Odżywki i suplementy	potrzebuje rady...	2006-01-02 23:26
Trening dla zaawansowanych	klatka...	2006-01-02 22:33
Odżywki i suplementy	potrzebuje rady...	2006-01-02 20:01
Odżywki i suplementy	potrzebuje rady...	2006-01-02 15:47
Trening dla zaawansowanych	Grupa I, Cykl I, Trening ACT do oceny...	2005-11-03 15:15
Trening dla zaawansowanych	plan treningowy ACT.. może być ? :)	2005-10-24 16:11
Trening dla zaawansowanych	plan treningowy ACT.. może być ? :)	2005-10-22 22:08