po15on

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

350

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.03.2012 (16:56)

Data rejestracji 14.03.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Prosba o rozpiske	6	2005-01-22 13:01
Trening dla zaawansowanych	KLATKA mam pytanie mianowicie chcialbym zrobic sobie srodek klatki i jak narazie zmienialem rozstaw rak gdzies tak na szerokosc barkow robie terz przenoszenia co jeszcze mozna dopiszcie z gory thx z kazda odpowiedz	16	2004-12-29 20:23
Doping	Prosba	3	2004-12-25 19:37
Trening dla zaawansowanych	Skakanka co o tym sadzicie wlasnie zaczynam powoli cykl na mase i mam maly problem polegajacy na tym ze zawsze po zrobienu cwiczen na barzuch czyli 2 lub 3 razy w tygodniu skacze sobie z 30 min na skakance taki trening aerobowy na wakacje fajnie zezbi ale co sadzicie o tym	6	2004-10-15 14:05
Odżywki i suplementy	co sadzicie to tym cyklu po przebudzeniu(-30 min przed 1 posiłkiem):hmb 2g;creatyne monohydryte 5 g; 30g carbo; 60 min przed treningiem:odzywka tylko gainer ewentualnie 50/50 50g 20 min przed treningiem;hmb 3g po treningu:creatyne monohydryte 5 g;carbo	4	2004-10-05 15:46
Odżywki i suplementy	Cykl na masę - rozpiska mam zamiar zaczynac od nastepnego tygodnia cykl na mase dostepne czyli zakupione przezemnie suple i odzywki to . kreatyna 500 g olimp a nawet 600 mam jeszcze od kupla ponad 100g + carbo(transporter)1kg jak zabraknie dokupie:) hmb 450 g +glutarol 250	4	2004-10-04 22:39
Odżywki i suplementy	Prosze o rade :) witam z gory thx za uwage :) to tak planuje od konca pazdziernika/poczatku listopada zaczac robic mase nazwy odzywek bede pisal z glowy bo niechce mi soe przepisywac poprawnie z opakowan to mam narazie takie z odzywek licho mam narazie tylko 4 kg	1	2004-09-28 07:39
Odżywki i suplementy	Prosze o konkretna i szybka odpowiedz THX mam kreatyne olimpu 1000 tablety kiedy brac i po ile tabletek i ile w dni nietreningowe . mam do tego wegle i dextyroze . ale niewezne aha to nie pierwszys cykl takrze chyba bez nasycenia pozdro i thx	13	2004-05-15 11:02
Odżywki i suplementy	pytanko z czym sobie najlepij zasadzic kreatyne z d-ryboze czy z hmb czy moze z czyms innym poradzcie prosze	3	2004-05-09 00:42
Doping	Wielka prosba :)	1	2004-05-07 16:53
Doping	gdzie mozna kupic thermo pro i za ile	3	2004-05-02 00:04
Doping	pytanie o reduktory tk.tł	12	2004-04-30 22:02
NUTRIFARM&OLIMP	dieta potrzebuje taka diete abym mogl dalej mase budowac przy jednoczesnym spalaniu tluszczyku . aha prosilbym o link do jakiejs stronki z tabelami kalorycznymi z gory thx . jeszcze jedno waze 74-5 kg to chyba wystarczy do okreslenia proporcji . pozdro	6	2004-04-25 19:54
NUTRIFARM&OLIMP	pytanko bialko najkozystniej brac w dni treningowe po treningu czy przed a w nietreningowe jak aha a wegle jak to samo pytanie czyli czy po czy przed i to samo sie tyczy do dni nietreningowych niechce nabrac tkanki tluszczowej doradzcie tak zebym niezalowal	8	2004-04-18 16:35
NUTRIFARM&OLIMP	czy ktos moze ulozyc trening mam problem z ulozeniem treningu i pomyslalem ze moglby mi ktos ulozyc kto sie lepiej zna chce zmienic trening na mase sprobowac czegos innego przedstawcie swoje propozycje treningow i co mam robic by nabarac wiecej masy podczas cyklu . jaki sposob	29	2004-03-30 18:12
NUTRIFARM&OLIMP	Problem z dolnymi partiami miesni brzucha mam pytanie i zarazem prosbe . moj problem tkwi w tym ze niewiem jak szybko zrzucic nadmiar tkanki tluszczowej z dolnych parti miesni brzucha .caly brzuszek juz nabral wygladu w gornych partiach wszystko ok kaloryfer ok skosne terz a pod pempkiem	10	2004-03-28 19:39
NUTRIFARM&OLIMP	rozpiska HMB i białka Olimpu 80 (wpc) <br><br>kolega mnie prosil o rozpiske hmb i bialka tego co w opisie . on niemoze cos sie zalogowac na forum ale niewazne . hmb (200 tab) i 2.5 kg tego bialkoa kolega wazy kolo 75-76 kg i prosil aby mu	16	2004-03-24 09:31
NUTRIFARM&OLIMP	Glupie pytanie o miarke :) jak pisze w temeacie mam problem ale wole sie poradzic niz przesadzic z odrzywka . ile moze miac miarka ktorea znajduje sie w pudelku od odzywki . :p maiarka jest podzielona na trzy rowne czescie co ale co mi z nich jak ja niewiem ile moze miec	5	2004-03-20 20:59
Odżywki i suplementy	Rozpiska L-glutamina i SCITEC NUTRITION 100% Whey protein mam tego 2350g jest to odzywka jak by ktos niewiedzial wysokko bialkowa bialki stanowi 76g weglowodany zaledwie 5,6g oczywiscie na 100g odzywki i cukry niwiele wzbogacone jeszcze w l-gluatamine oczywiscie mam jeszcze kupiona l-gluatamine 4000(w	1	2004-03-16 14:47
NUTRIFARM&OLIMP	Rozpiska L-glutamina i Pure Whey Isolate 95 witam mam prosbe jak juz pisze w temacie prosilbym was o rozpisanie mi najkozystniejszego dawkowania l-glutamina 4000(kapsulki) i pure whey isolate 95 bialka byblbym bardzo wdzieczny waze 70 ko jak cos bo niewiem ile mam brac bialka na kg ciala	11	2004-03-14 22:33

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Prosba o rozpiske	2005-01-22 16:34
Doping	Prosba o rozpiske	2005-01-22 16:05
Trening dla zaawansowanych	KLATKA	2004-12-30 14:22
Doping	Prosba	2004-12-25 22:16
Trening dla zaawansowanych	Skakanka co o tym sadzicie	2004-10-15 21:00
Odżywki i suplementy	co sadzicie to tym cyklu	2004-10-05 20:47
Odżywki i suplementy	Cykl na masę - rozpiska	2004-10-05 15:15
Odżywki i suplementy	Prosze o konkretna i szybka odpowiedz THX	2004-05-17 16:12
Odżywki i suplementy	pytanko	2004-05-09 11:41
Doping	gdzie mozna kupic thermo pro i za ile	2004-05-02 12:36
Doping	pytanie o reduktory tk.tł	2004-04-30 23:55
NUTRIFARM&OLIMP	pytanko	2004-04-18 20:08
NUTRIFARM&OLIMP	pytanko	2004-04-18 17:50
NUTRIFARM&OLIMP	czy ktos moze ulozyc trening	2004-03-31 13:57
NUTRIFARM&OLIMP	czy ktos moze ulozyc trening	2004-03-30 21:56
NUTRIFARM&OLIMP	czy ktos moze ulozyc trening	2004-03-30 20:33
NUTRIFARM&OLIMP	Problem z dolnymi partiami miesni brzucha	2004-03-28 20:06
NUTRIFARM&OLIMP	Problem z dolnymi partiami miesni brzucha	2004-03-28 19:59
NUTRIFARM&OLIMP	Problem z dolnymi partiami miesni brzucha	2004-03-28 19:55
NUTRIFARM&OLIMP	rozpiska HMB i białka Olimpu 80 (wpc)	2004-03-25 16:28
NUTRIFARM&OLIMP	rozpiska HMB i białka Olimpu 80 (wpc)	2004-03-25 16:25
NUTRIFARM&OLIMP	rozpiska HMB i białka Olimpu 80 (wpc)	2004-03-25 16:22
NUTRIFARM&OLIMP	Glupie pytanie o miarke :)	2004-03-21 11:11
NUTRIFARM&OLIMP	Rozpiska L-glutamina i Pure Whey Isolate 95	2004-03-15 18:27
NUTRIFARM&OLIMP	Rozpiska L-glutamina i Pure Whey Isolate 95	2004-03-15 18:18