piwcuk

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

5959

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.05.2023 (14:07)

Data rejestracji 20.12.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	carbo i siła witam. od 2 miesiecy moja sila w wyciskaniu ustala, czy moze byc przyczyna tego, ze w mojej diecie brakuje weglowodanow (ok 150 g.)? obecnie robie trening na sile klaty. w zwiazku z tym chcialbum kupic 4 kg carbo, zeby uzyskac maksymalne efekty. czy	10	2005-03-28 23:07
Po siłowni, o siłowni	ławeczka - która lepsza? chciałbym kupić ławeczka na allegro. lecz nie wiem którą wybrać. może mi doradzicie? http://allegro.pl/show_item.php?item=41001905 ta jest tania, lecz watpie by wytrzymala te 200 kg ;) http://allegro.pl/show_item.php?item=41143798	10	2005-02-05 21:58
Trening w domu	Moje pierwsze HST. Plan do oceny. jestem poczatkujacy i od nastepnego poniedzialku zaczynam hst, poniewaz wg uzytkownikow przynosi dobre efekty. przeczytalem wszystko o hst, ustalilem maxy, diete mam, pozostaje tylko plan. wiec prosze uzytkownikow o ocene planu. nogi: przysiady	7	2005-01-06 20:55
Trening dla zaawansowanych	Plan - skorygowanie bledow jestem poczatkujacym. waze 66 kg przy wzroscie 178 cm. moim celem jest masa. czy taki trening jest dobry? 1. poniedzialek: bary + triceps bary: wyciskanie sztangi sprzed głowy (progresja) 4 serie wyciskanie sztangi zza głowy (progresja)4	2	2004-12-20 21:01

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	MIKOŁAJ OLIMP 2007-konkurs	2006-12-19 17:11
Odżywki i suplementy	carbo i siła	2005-03-29 11:47
Odżywki i suplementy	carbo i siła	2005-03-28 23:15
Po siłowni, o siłowni	ławeczka - która lepsza?	2005-02-06 13:16
Trening w domu	Moje pierwsze HST. Plan do oceny.	2005-01-06 21:58