piter9414

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

235

napisanych postów

Imię Piotr

Nazwisko Frydrychowski

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Kleczew

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.05.2022 (19:42)

Data rejestracji 09.06.2013 (12:34)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czy warto kupić białko lub gainer (biegacz) cześć, jestem trochę zielony w temacie odżywek, więc proszę o wyrozumiałość i jasność przekazu w waszych odpowiedziach:) jestem biegaczem od 5 lat, tak na prawdę porządnie trenuję od 4 lat regularnie. aktualnie mój tydzień wygląda tak, że trening	7	2015-03-05 18:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kreatyna a spadek wydolności witam, trenuje biegi długodystansowe. od dwóch miesięcy jadę na jabłczanie kreatyny cm3 z treca i beta alaninie z activlab, do tego izotoniki, bcaa, vitargo, witaminy i minerały. na treningach niby jest jakiś progres biegam szybciej, mogę dłużej	18	2014-05-03 13:27
Odżywki i suplementy	co dołożyć?? Biegacz witam, uprawiam biegi długodystansowe, kilometraż 120 km/tyg aktualnie biore cm3 6tabl dziennie, biore jablczan z półtora miesiąca i przybralem sporo w nogach + 2kg masy i ważę 54kg. dodatkowo biore beta-alanine, vitargo i bcaa z	3	2014-04-19 13:50
Odżywki i suplementy	co dla biegacza carbo czy vitargo? czesc, aktualnie trenuje do mp u23 na 10tys metrów, zakupilem ostatnio taki zestaw : hi-tec bcaa powder trec cm3 activlab beta-alanina; powiedzcie mi bo już się zgubiłem czytając opisy produktów i wypowiedzi na forach, co będzie odpowiednim	6	2014-02-27 23:03
Odżywki i suplementy	Co wybrać BCAA Powder czy BCAA xtra witam, mam zamiar kupić bcaa, uprawiam biegi długodystansowe i zastanawiam się który z tych produktów wybrać, rozważam miecy hi-tec nutrition - bcaa powder a activlab - bcaa xtra. wiem, że zawartość samego bcaa w hi-tec jest większa aniżeli w	16	2014-02-25 19:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Drugi cykl kreatynowy witam, brałem pół roku temu jabłczan kreatyny, ciężko powiedzieć, że to był pełen cykl kreatynowy bo nie przykładałem jakieś uwagi do tego wybrałem 360 tabletek cm3 treca i do tego beta alanine (brałem ją regularnie) teraz chciałbym jednak	11	2014-02-16 19:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Bieganie i brak mocy witam, jakieś pół roku temu skończyłem cykl kreatynowy i do tego beta-alaniny. w czerwcu ubiegłego roku zrobiłem życiówkę na 10 km 33.52. po tym biegu straciłem kompletnie siły, każdy kolejny start nie był dobry. robiłem ostatnio badania krwi i	5	2014-02-01 19:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Suplementacja biegacza witam, jestem biegaczem długodystansowym, tzn startuje jak na razie w biegach ulicznych do 10km, mój tygodniowy kilometraż wynosi ok 120km, biegam każdego dnia:) mam pytania co do suplementacji, ponad miesiąc temu skończyłem cykl jabłczanem	7	2013-10-28 17:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zwiększenie masy mięśniowej u biegacza witam:) pisałem już kiedyś co sądzicie o kreatynie itd zrobiłem cykl kreatynowy plus beta-alanina. skończyłem go ok 2 tyg temu. jadę teraz na samej betce, bcaa i carbo. ale przy 174cm i masie 52 kg brakuje trochę sił w nogach przy mocnym	1	2013-09-23 20:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	co po cyklu kreatynowym?? witam, skończylem właśnie cykl kreatynowy plus beta alanina i takie pytanie czy kupić cos dalej? przypomnę że biegam długie dystanse a po cyklu nic nie przyttlem, takie miałem w sumie założenie. robiłem ciężki trening i w sumie chyba przesadziłem	9	2013-09-11 18:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	crea carbo witam, biore beta alanine i cm3, biegam długie dystanse tacie powiedziałem żeby kupił.mi weglowodany i też tak zrobił tylko kupił z activlab carbo w połączeniu z mono kretka. takie pytanie czy to.mi.nie pogorszy wyników, mię chce jakoś przybrac	7	2013-08-01 12:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Odżywki dla długodystansowca (seria z beta-alaniny plus jabłczan kreatyny) witam, brałem serię tak jak kazaliście dziennie po 5g jabłczanu kreatyny i 3-4 g betki, jabłczan mi się skończył i co mam teraz zacząć stosować? jechać dalej z beta-alanina? czuję wzrost formy po zażywaniu tych odżywek:) robić jakąś kolejną serię?	10	2013-07-26 21:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	beta alanina + jabłczan kreatyny czy dobrze działa?:) witam, zakupiłem dziś jabłczan kreatyny z treca oraz beta alanine z activlab. wziąłem po dwie talbetki przed treningiem ok 30 min, no i tak mnie pokopało, miałem dreszcze i ciarki na twarzy. takie pytanie czy tak powinno być? na treningu biegało się	19	2013-06-14 20:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Odżywki dla długodystansowca witam, jestem nowy na forum. uprawiam biegi długodystansowe lecz specjalizuję się jak na razie w biegach do 10 km za sprawą mojego wieku gdyż mam dopiero 19 lat. od niedawna zacząłem interesować się suplementami które mogą poprawić moje wyniki.	5	2013-06-09 12:52

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kondycja, co i jak?	2015-03-05 20:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czy warto kupić białko lub gainer (biegacz)	2015-03-05 19:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Całkiem zielony potrzebuje pomocy	2015-03-05 19:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czy warto kupić białko lub gainer (biegacz)	2015-03-05 19:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kondycja, co i jak?	2015-03-05 19:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czy warto kupić białko lub gainer (biegacz)	2015-03-05 19:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Całkiem zielony potrzebuje pomocy	2015-03-05 19:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kreatyna a spadek wydolności	2014-05-04 21:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Uzupełnienie glikogenu w mięśniach	2014-05-04 17:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kreatyna a spadek wydolności	2014-05-04 17:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kreatyna a spadek wydolności	2014-05-04 15:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kreatyna a spadek wydolności	2014-05-04 14:56
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kreatyna a spadek wydolności	2014-05-04 13:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kreatyna a spadek wydolności	2014-05-03 19:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kreatyna a spadek wydolności	2014-05-03 16:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kreatyna a spadek wydolności	2014-05-03 16:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kreatyna a spadek wydolności	2014-05-03 13:57
Odżywki i suplementy	co dla biegacza carbo czy vitargo?	2014-02-28 11:49
Odżywki i suplementy	Co wybrać BCAA Powder czy BCAA xtra	2014-02-26 20:37
Odżywki i suplementy	Co wybrać BCAA Powder czy BCAA xtra	2014-02-26 20:22
Odżywki i suplementy	Co wybrać BCAA Powder czy BCAA xtra	2014-02-26 19:54
Odżywki i suplementy	Co wybrać BCAA Powder czy BCAA xtra	2014-02-26 19:44
Odżywki i suplementy	Co wybrać BCAA Powder czy BCAA xtra	2014-02-26 19:37
Odżywki i suplementy	Co wybrać BCAA Powder czy BCAA xtra	2014-02-26 19:36
Odżywki i suplementy	Co wybrać BCAA Powder czy BCAA xtra	2014-02-26 19:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Drugi cykl kreatynowy	2014-02-16 21:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Drugi cykl kreatynowy	2014-02-16 21:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Drugi cykl kreatynowy	2014-02-16 21:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Drugi cykl kreatynowy	2014-02-16 20:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Drugi cykl kreatynowy	2014-02-16 19:15