pikus222

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

413

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.12.2016 (18:32)

Data rejestracji 19.05.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	odchudzanie z sandbagiem witam serdecznie, zależy mi na tym, żeby schudnąć ok 10-12 kg obecna moja waga to 104 kg jeśli chodzi o dietę, to znajomy dietetyk rozpisał mi takową. dieta lc, 2400 kcal, 5 posiłków, deficyt ok 550 kcal zalecił mi również aeroby, chciałbym	12	2014-07-29 12:23
Odżywianie i Odchudzanie	avon ab define - opinie czy ktos uzywal tego zelu?? co o nim myslicie.... jak działanie... czy sa efekty	4	2009-04-10 10:38
Odżywianie i Odchudzanie	krem na skore witam... czy jest jakis krem albo cos w tym stylu zeby po odchudzaniu nie zostala obwisla skora to bardzo wazne dla mnie wiec prosze o odpowiedzi z gory dzieki	1	2007-06-17 11:02
Odżywki i suplementy	smple a zdrowie HELP siemaneczko mam do was pytanie... czy to mozliwe ze odzywki moglyby obnizyc odpornosc?? bo bralem i biore kreatyne bialko bcaa lglutamine dextroza. od kiedy zaczolem to brac (wrzesien) zaczolem czesto chorowac na angine mniej wiecej 1-2 w	2	2006-01-17 13:51
Odżywki i suplementy	zestaw na mase miesniowa siemaneczko oto moja propozycja i nie wiem czy dobra creatyna dextroza bialko<perfect> animal pak l-glutamina szczerze mowiac to zastanawiam sie nad animalem....jesli jest cos co zamiast tego moge kupic i bedzie lepsze to dajcie propozycje	9	2005-12-06 15:40
Odżywki i suplementy	dobre polaczenie??????? siemanko chlopaki i dziewczyny(tez zapewne sa tu jakies) wlasnie chce sie zmasowac i mam zamiar zakupic troche odrzywek. jak myslicie .... ile moze kg mięcha pojsc mi po tym : valut+volu-mass5.0+l-glutamina(trec)+bcaa(trec)+glukoza	4	2005-12-01 19:30
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do poprawy siemanko... ulozylem diete z ogromna pomoza outsidee ... dla ktorego wielkie thx ... i chcialbym zebyscie ja ocenili powiedzieli co poprawic 3440 kcl , wspolczynik 1,3. 90kg wzrost 186 1. płatki owsiane - 100 g twaróg chudy - 95g	3	2005-09-18 23:14
Odżywianie i Odchudzanie	tradycyjnie....dieta do oceny i poprawy dzień pierwszy 20g bialka (po przebudzeniu) 1. serek wiejski 100g. płatków kukurydzianych 1 łyżka dżemu truskawkowego 2. 11.00 serek waniliowy 2 kromki chleba żytniego razowego i 1 plaster szynki 3. 30g. białka 4. 200g.piersi	4	2005-09-11 21:04
Odżywianie i Odchudzanie	expert siemanko.... moglibyscie polecic mi speca od diety....albo niech spec sam sie poleci prosilbym o nr gg bo chcialbym pogadac na osobnosci	4	2005-09-11 15:18
Odżywki i suplementy	help me boyzzzz siemaneczko.... mam prosbe... moglibyscie polecic mi cos zecym nabral sporo beztluszczowej masy bo jestem z deka misiowaty:)))) mam 186 wzrostu i waze ok 86-88 kg i mam 18 lat. na odzywki mam jakies 400 zeta(no moze troszke wiecej....ale nie duzo).	7	2005-09-02 18:53
Trening dla zaawansowanych	czy kiedys da rade http://pikus222.w.interia.pl/new_page_1.htm siema. sory ze pisze w tym dziale ale tutaj wchodzi najwiecej ludzi. mam pewne pytanie odnosnie linku ktory wam podalem. ten groobu koles to ja czy jest szansa zebym kiedys wygladak jak ten droogi. jesli	9	2005-05-19 17:24

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	odchudzanie z sandbagiem	2014-07-29 13:28
Odżywianie i Odchudzanie	odchudzanie z sandbagiem	2014-07-29 13:23
Odżywianie i Odchudzanie	odchudzanie z sandbagiem	2014-07-29 12:55
Odżywianie i Odchudzanie	odchudzanie z sandbagiem	2014-07-29 12:47
Odżywianie i Odchudzanie	odchudzanie z sandbagiem	2014-07-29 12:42
Odżywianie i Odchudzanie	odchudzanie z sandbagiem	2014-07-29 12:34
Odżywianie i Odchudzanie	avon ab define - opinie	2009-04-10 16:35
Odżywki i suplementy	zestaw na mase miesniowa	2005-12-09 19:28
Odżywki i suplementy	zestaw na mase miesniowa	2005-12-09 13:20
Odżywki i suplementy	zestaw na mase miesniowa	2005-12-07 20:20
Odżywki i suplementy	zestaw na mase miesniowa	2005-12-07 17:52
Odżywki i suplementy	zestaw na mase miesniowa	2005-12-07 15:51
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do poprawy	2005-09-18 23:34
Odżywki i suplementy	help me boyzzzz	2005-09-04 16:21
Odżywki i suplementy	help me boyzzzz	2005-09-02 20:04
Odżywki i suplementy	help me boyzzzz	2005-09-02 19:31
Trening dla zaawansowanych	czy kiedys da rade	2005-05-19 17:52