Pietrow_90

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

192

przeczytanych postów

11074

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta if carb cycling

Uprawiane sporty muay thai, siatkówka siłownia

Ostatnia aktywność 05.01.2018 (20:57)

Data rejestracji 02.08.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	[K] kupię spalacz thermocore, synedrex etc jak w temacie. info na priv	2	2015-08-17 01:22
Odżywki i suplementy	oxyelite pro pytanie o oxyelite pro. czy to co można dostac na necie to oryginał czy raczej fake? na mnie na końcówkę redu zawsze fajnie działało i nie wiem czy kupować, bo nie chce wyrzucać pieniedzy w błoto	2	2015-04-09 17:20
Targowisko	[S] Xtreme anticatabolix 12 blistrów. Tanio tak jak w temacie. sprzedam fa anticatabolix z długą datą ważności. cena za blister 3 zł + kw. najchętniej oddam całe 12 blistrów. pozdrawiam. w razie pytań priv /obrazkisfd/zdjeciasfd3_large/c0c044d6b3b7495ca44daa01d2f0d744.jpg	3	2014-09-26 09:06
Trening dla początkujących	plan fbw 15-10-5 do oceny mój plan treningowy dotyczyc ma metody 15,10,5. jest to plan fbw. chcę go wykonywać na masę. składał się będzie z 3 zestawów ćwiczeń. oto moja propozycja. proszę o rady. ilość serii to w głównej mierze 3. czasami dodam jakieś ćwiczenie na	8	2013-09-11 10:24
Targowisko	[K] spalacz na 14 dni mocny kupie spalacz na 14 dni moze być górna półka propozycja na priv	0	2013-08-04 20:47
Doping	anavarex od scantel	7	2013-07-23 23:22
Sztuki Walki	pierwszy sparing... cześć wczoraj odbyłem swój pierwszxy sparing i dostałem ostro po głowie. boksowałemm się z ziomkiem o 4 cm wyższym i jakieś 10-15 kg cięższym. nie można tego nazwac nawet boksowaniem. po prostu dostawałem baty bo paraliżował mnie strach. ziomek	12	2013-06-21 17:59
Targowisko	[K] Kupie bialko kupie bialko male lub duze opakowanie w miare dobrej cenie. najlepiej jakby bylo nieotwierane.	0	2013-06-02 19:43
Targowisko	[S] bialko f2 full force 960 gramow mam 960 gramow bialka fullforce mixed protein matrix. bez opakowania bo suwak mi sie rozwalil a nie chcialem, zeby stalo caly czas otwarte. wzialem dzisiaj 2 miarki. cena 30 zl do negocjacji. zdjecia na email.	0	2013-05-31 18:06
Trening w domu	PILNE!! Pomoc trening cześć zwracam się z wami w następującej sprawie. mam jutro wyjazd do pracy na tydzień. biorę spalacz, jestem na redukcji. nie chce aby wyjazd do pracy wiązał się z zaprzestaniem treningów. będę mógł rano i wieczorem biegać. poza tym mam hantle,	4	2013-05-05 19:25
Inne dyscypliny	szosówka mam zamiar kupić szosówkę. za 400 zł mogę dostać ostre koła na osprzęcie shimano arrow i z ramą burtona? tylko bytanie co to za rama ten burton?? wato za 400 zł ?	3	2013-04-16 18:51
Targowisko	[S] Sprzedam spodnie stoprocent flypocket jak nowe jak w temacie.podnie, model: stoprocent flypocket. nowe chodzą po 200-220 zł. ja za swoje chcę 120 spodnie jak nowe mam je miesiąc, a przywdziewałem ok 3-4 razy. krój loose fit lekko się zwężają na dole. rozmiar s, dokładne wymiary znajdziecie w	4	2013-04-17 10:23
Trening dla początkujących	push/pull/legs do oceny cześć. jak w temacie, czekam na porady... :) push: -klatka wyciskanie na płaskiej 4x8 seria łączona: wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim 4x8 i rozpiętki4x12 -barki wyciskanie hantli w siedzeniu 4x8 seria łączona: wznosy hantli w bok	3	2013-04-15 23:04
Doping	piracetam, a wzrost masy ciała	6	2013-04-15 11:07
Odżywki i suplementy	jaką przedtreningówkę wybrać? cześć pomóżcie mi jaką przedtreningówkę wybrać. brałem tylko z takich specyfików raz noxpumpa i czułem się super. była siła i wytrzymałość. patrzyłem na pure powera od sfd bo skład ciekawy. myślałem jeszcze o iron horse highkick thermo pump i do	10	2013-04-06 11:31
Targowisko	[K] Kupię ochraniacze na piszczele i stopy do mt tak jak w temacie. kupię ochraniacze. jestem początkujący więc nie musza być super profesjonalne. jeśli używane to w miarę dobrym stanie i nie prześmierdniete :p	1	2013-03-29 23:04
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny dieta low carb do oceny, schudłem na niej ok. 2,5-3 kg przez miesiać w tym samym czasie stosujac kreatynę i bcaa. od tygodnia waga stoi w miejscu. wydaje mi się że to trochę za mało biorąc pod uwagę że trzymam dietę i ćwiczę. powiedzcie co w niej	19	2013-02-12 18:46
Odżywki i suplementy	Alphamine od PES cześć wszystkim. mam pytanie odnośnie tytułowego suplementu jakim jest alphamine pes. czy ktoś z was stosował jeśli tak to jakie są wasze oceny tego środka? za miesiąc chciałbym wystartować z jakimś spalaczem, a ten mnie zaciekawił. poza tym w	9	2013-02-18 21:03
Odżywianie i Odchudzanie	dieta low carb do oceny tak jak w temacie. dieta low carb do oceny z przykładowego dnia. zwykle zamiast ryby jest kurczak, dzisiaj akurat tak. oceniajcie, piszcie uwagi, komentujcie. śniadanie: - błonnik granex(90g) -mleko odtłuszczone 250ml -rodzynki 20g -	12	2013-01-18 19:07
Trening w domu	trening na statku witam. mam 22 lata. od niedawna zacząłem prace na statku. od 3 lat trenuje na siłowni. nie chce, aby praca przeszkodziła mi w moich celach tj redukcja 8kg. proszę więc o pomoc. na statku mam sprzęt z tym, że jest to jedynie: hantle 2x12kg, sztanga	6	2013-01-02 15:02
Odżywki i suplementy	suple rozłożone w czasie redukcji witam mam pytanie odnośnie rozłożenie supli w czasie planowanej przeze mnie redukcji o 8-9 kg tłuszczu. mam nadzieje że uda mi się to zrobić do czerwca. planowana suplementacja to drabinka: w pierwszych miesiącach cla, lkarnityna, następnie coś	7	2012-12-20 19:17
Odżywianie i Odchudzanie	5 kg minus PH - miesiac - możliwe?? witam. jestem po tygodniu cyklu na ph hyperdrine - moim celem jest spadek do 80kg - teraz ważę 81,5kg. jak wygląda mój tydzień?? trening siłowy 3x w tygodniu, aeroby 5x w tygodniu po pół godziny na czczo - przed aerobami jedna kapsułka	5	2010-08-02 17:11

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Kuchnia SFD	---TANIE KUPOWANIE---	2016-07-05 15:21
Targowisko	[K] kupię spalacz thermocore, synedrex etc	2015-08-25 08:36
Targowisko	[S] Xtreme anticatabolix 12 blistrów. Tanio	2014-10-08 14:02
Targowisko	[S] Xtreme anticatabolix 12 blistrów. Tanio	2014-10-06 08:57
Targowisko	[S] Xtreme anticatabolix 12 blistrów. Tanio	2014-09-27 18:25
Galeria Zdjęć	18 lat , 193cm , forma po redukcji , droga do kulturystyki,staz 3 lata	2014-09-17 22:13
Scitec nutrition	Scitec nutrition - Pow3rd 2.0	2014-09-03 21:06
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.	2014-08-26 19:54
Galeria Zdjęć	koniec malej redu foty do oceny;)	2014-08-06 21:21
Galeria Zdjęć	KTO JAK WYGLADA VOL II	2014-06-25 23:40
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16	2014-06-24 21:27
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.	2014-06-24 21:19
Odżywianie i Odchudzanie	Burgery wołowe Beef master - Biedronka	2014-06-24 18:04
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.	2014-06-24 17:55
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16	2014-06-19 19:20
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16	2014-06-18 09:53
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.	2014-06-16 14:27
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.	2014-06-13 21:54
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.	2014-06-13 14:43
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.	2014-06-05 00:29
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.	2014-05-14 10:23
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.	2014-05-13 23:59
Trening dla zaawansowanych	Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 3	2014-04-20 12:04
Trening dla zaawansowanych	Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 3	2014-04-17 09:33
Targowisko	[S] BIAŁKA WHEY C6 1000g OST SZTUKI ! TANIO!	2014-02-06 18:05
Targowisko	(S) Dorian Yates - Black Bombs	2014-02-03 20:08
Targowisko	(S) Dorian Yates - Black Bombs	2014-02-02 23:03
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.	2013-12-13 18:13
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11	2013-10-22 11:34
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11	2013-10-22 11:27