parowa11

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

138

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.01.2012 (21:59)

Data rejestracji 02.01.2012 (10:48)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Ćwiczenia na brzuch siema jakie proponujecie ćwiczenia na brzuch ? chce spalić tkankę tłuszczową + rzeźbić brzuch.	5	2012-01-03 00:06
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny - spalanie tkanki wiek: 18 wzrost: 171 waga: 78 cel: spalenie taknki tłuszczowej treningi w piłkę nożna: 3 razy w tyg siłka: 3 razy w tyg bieganie: 4 razy w tyg a6w posiłek i: 8:00 - kawa - płatki kukurydziane - 30g rodzynek - duża	3	2012-01-07 20:04
Trening w domu	Bieganie siema może ktoś mi podpowiedzieć jak należy biegać by chudnąć ? wiem tyle że od 20 min spala się tłuszcz. może ktoś ma jakoś swoją rozpiskę treningu ? chce nie tylko spalić tkankę tłuszczową ale chce również poprawić kondycję.	4	2012-01-02 20:44
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w ułożeniu diety oraz planu ćwiczeń witam chciałbym aby ktoś pomógł mi ułożyć dietę oraz plan ćwiczeń. wraz z nowym rokiem chce się ogarnąć i wziąść za siebie, zrzucając pare kg. czytałem troche na forum ale nie mogłem znaleźć odpowiedniej diety. małe parametry: wiek: 18 płeć:	3	2012-01-02 11:22

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny - spalanie tkanki	2012-01-07 22:54
Trening dla początkujących	Ćwiczenia na brzuch	2012-01-07 19:37
Trening dla początkujących	Ćwiczenia na brzuch	2012-01-03 09:11
Trening w domu	Bieganie	2012-01-02 21:05
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w ułożeniu diety oraz planu ćwiczeń	2012-01-02 20:26