P4cm4n

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1880

napisanych postów

Imię Damian

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto Poddębice

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta podstawa =)

Uprawiane sporty Kulturystyka / brazylisjki jujitsu

Ostatnia aktywność 29.06.2014 (01:32)

Data rejestracji 27.11.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	pogodzic styl zycia i rozwoj witam mam pewien problem, mianowicie trafilem do szkoly oficerskiej, gdzie owa diete mozna rozbic o kant dupy.zazwyczaj rano udaje mi sie sporzyc 3 bulki z szynka/serem popijajac szklanka mleka i dojadac jogurtem( badz serkiem) z obiadem jest	1	2010-05-09 12:16
Zdrowie i Uroda	Przykurcz :/ pomoc. <br><br>mam taka dolegliwosc - nazywa sie chyba przykurcz kolan .od dziecka chodzilem na palcach, duzo czasu spedzalem przy komputerze i to moga byc tego skutki. dawno temu chodzilem na jakies pseudo	2	2009-01-19 09:30
Trening dla zaawansowanych	Dysproporcja aktualnie mam pewien problem otoz dostep do silowni 2x w tyg do tego cwicze bjj 1-2x w tyg (zalezy) pon- silownia , wt bjj sr, silownia (jakbym sie uparl moglbym postarac sie o silownie w pt lecz brak stojaku do przysiadow;/ ) mam dosc duza	0	2008-03-14 00:16
Trening dla początkujących	FBW z pewnych powodod jestem zmuszony do treningu 2x w tyg, co 2 tyg mam silownie na wf'ie wiec moge cos dodac tyle ze w cw wiek 17 waga 86 /wzrost 178 /bf 13% staz "treningow" to rok z kawalkiem z czego moze 4-5 miesiecy b dobrze przemyslanych +	6	2008-03-07 16:22
Trening dla początkujących	Trening . poprawa? zaczne tak wiek 17 lat staz okolo 8 miesiecy efektywnego treningu od miesiaca z dieta. waga - 85kg wzrostu - 178 wymiary biceps : 36-37 klatka : okolo 112-114 udo - 63 lydka - 44-45 ( zrezygnowalem z treningu przy 42 a skoczylo samo.	6	2007-11-27 21:18
Trening dla zaawansowanych	Problem bark trening otoz mam problem pojawil sie gdzies w wakacje (pod koniec).nie cwiczylem w ogoleprzerwa od czerwca po ooo 2.5 miesiaca po plywaniu najsczesciej mnie lekko bark prawy bolal jakby gdzies miedzy przednik a srodkowyk aktonem...teraz gorzej gdy po	6	2007-10-08 21:30

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Przykurcz :/ pomoc.	2009-01-20 20:17
Informator ŁÓDZKI	Z jakich jestescie miast?	2008-10-13 14:24
Galeria Zdjęć	Nasze Plecy :)	2008-10-13 13:20
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę - 1,5h roboty!	2008-03-12 14:06
Trening dla początkujących	FBW	2008-03-09 18:32
Trening dla początkujących	FBW	2008-03-09 18:14
Trening dla początkujących	FBW	2008-03-08 01:04
Trening dla początkujących	Trening . poprawa?	2007-11-28 19:55
Trening dla początkujących	Trening . poprawa?	2007-11-27 21:23
Trening dla zaawansowanych	Problem bark trening	2007-10-08 22:02
Trening dla zaawansowanych	Problem bark trening	2007-10-08 21:42
Trening dla zaawansowanych	Problem bark trening	2007-10-08 21:34
Odżywki i suplementy	MONOHYDRAT REZULTATY (wasze wyniki)	2007-04-21 23:39
Trening dla zaawansowanych	TRENING DO OCENY	2007-03-27 19:57
Trening dla zaawansowanych	TRENING DO OCENY	2007-03-27 15:54
Galeria Zdjęć	Bicepsy SFD łączcie sie :D	2007-03-20 21:59
Galeria Zdjęć	Nasze Plecy :)	2007-03-20 21:56
Odżywianie i Odchudzanie	Ile kg urosliscie... ?	2007-01-23 16:12
Odżywianie i Odchudzanie	tego jeszcze nie było... pytanie o rybę	2007-01-19 13:45
Trening dla zaawansowanych	mam 16lat czy moj trening jest ok	2007-01-19 13:31
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Najlepszy obecnie kulturysta	2007-01-07 00:55
Po siłowni, o siłowni	Pajacyk itp. - Nabijamy kasę (thx to vogue)	2006-12-29 20:28
Odżywianie i Odchudzanie	Praca - brak czasu na diete i silke CO ROBIC!?! :(	2006-12-29 15:47
Aktualności - Sporty Siłowe	Obwód przedramienia	2006-12-28 15:18
Doping	Laska dla koxa%-)	2006-12-20 08:03
Galeria Zdjęć	Chaczyk 17lat - nowe foty str. 10	2006-12-09 21:26
Trening dla początkujących	Fajki	2006-12-01 14:11