orzelek24

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1627

napisanych postów

Imię Paweł

Nazwisko orłowski

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto Kwidzyn

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.11.2010 (21:17)

Data rejestracji 10.06.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Meta razak	19	2010-08-20 18:50
Odżywianie i Odchudzanie	Dobra dieta ? witam krótko i na temat może ktoś sprawdzić dietę bo stoję na wadze i nie wiem czy to nie przez nią: 7.00 - mleko 400 ml + płatki kukurydziane 300 g 8.00-30 gram odżywki białkowej 11.00-100 g ryżu razowego + jakieś warzywka +300 g piersi z	2	2010-11-08 22:53
Trec	jaka kreatyna ? witam niedlugo zaczynam cykl masowy wszystkie suplementy mam juz dobrane(bialko nitroprogen,gainer mass xxl,amino 6800) ale mam dylemat co do kreatyny .zastanawiam sie nad: 1.creapure+ala+b1 240 kap badz 500 g ktore lepiej sie oplaca? 2.creatine	6	2010-10-07 16:09
Odżywki i suplementy	nowy gainer... witam probowal ktos tego gainera nitro future weight ? za 149 zl otrzymujemy 7 kg dosc tanio szczegolnie ze ma 20 g bialka w 100 g produktu	10	2010-09-09 20:37
Odżywianie i Odchudzanie	Nowa dieta... witam od 4 tygodni jestem na nowej diecie mianowicie w ostatnim posilku dostarczam weglowodany o niskim gi a jako pierwszy posiek spozywam bialko,efektami sa calo dzienna energia oraz lepszy sen ale czy taka dieta dobrze wplywa na tzw.	3	2010-09-30 21:32
Trening dla początkujących	rozklad treningu... witam mam szybkie pytanie czy taki rozklad treningu ma rece i nogi ? dodam ze to trening na mase dzien 1 klatka + triceps + mięśnie brzucha dzien 2 plecy + biceps dzien 3 wolne dzien 4 mięśnie ud + łydki + mięśnie brzucha dzien	1	2010-09-17 21:08
Trening dla początkujących	wlasny sprzet... witam od nastepnego tygodnia zostaje bez silowni...maly peszek, ale jestem w posiadaniu kilku rzeczy wlasno recznie zrobionych(sztanga prosta 202cm,2 hantle 10kg+22kg,lawka,obciazenie 120 kg) niby to jest juz coc.zawsze trenowalem na maszynach ale	2	2010-09-16 12:17
Odżywki i suplementy	Pompa przed treningowa... witam stosowalem juz kilka odzywek pompujacych miesnie przed treningowo typu hp nitro 2 czy xp zastanawialem sie nad sprobowanie czegos innego .co sadzicie o tych odzywkach jakie mieliscie z nimi doswiadczenia? z gory dzieki.pzdr 1.mesomorph 2.fa	5	2010-09-15 20:55
Doping	bol barkow...	34	2010-09-06 22:13
Odżywki i suplementy	zestaw na grudzien... witam planuje na grudzien zrobic maly cykl na powiekszenie gabarytow cykl ma trwac okolo 8 tygodni celem jego jest sucha masa .powoli zbieram sie do kupna odzywek ale najpierw chcielem sie upewnic czy	14	2010-09-06 21:06
Odżywianie i Odchudzanie	Ryba... witam mam male pytanie czy 0,5 kg ryby dziennie nie bedzie za duzo mniej wiecej 100 g bialka wychodzi ?	16	2010-09-04 15:29
Sztuki Walki	trening w domowych warunkach... witam mam male pytanie dotyczace treningu boksu w domowych warunkach posiadam worek rekawice i gruszke czy jest sens cwiczenia takiego czy moze przyniesc to jakies rezultaty i w koncu czy sa jakies wskazowki treningu w domu	7	2010-09-05 21:24
Odżywki i suplementy	Matrix 5.0 witam mam male pytanie czy w przypadku odzywki wysoko bialkowej matrix 5.0 przygotowana byla by z rana i podzielona na 3 porcje oraz wsadzona do lodowki nie przeszkadzalo by to ? probowalem tak z ostrowia wpc lecz z mizernym skutkiem.	9	2010-08-16 15:55
Doping	Sucha masa	22	2010-08-14 14:26
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase do oceny. witam niedlugo konczy sie sezon wakacyjny i powoli trzeba sie brac za robienie masy. prosze o ocene mojej diety z gory dzieki. biało:2,5 g/kg weglowodane:5-6 g/kg tluszcze:1 g/kg 1.posilek odzywka wysoko bialkowa 30g + 250ml mleka +	5	2010-08-12 19:57
Doping	zwiekszenie sily na cyklu	7	2010-08-13 11:45
Doping - zdjęcia	meta z przedzialka	3	2010-07-28 11:35
Odżywki i suplementy	Miesieczne wydatki... witam :) ostatnio czytalem o kilku strongmenow i ich wydatkach miesiecznych na suple i diety .przykladowo pudzian wydaje okolo 4-5 tys miesiecznie na diete i odzywki jestem ciekawy jak u was z tym jest ?	8	2010-06-20 13:30
Doping	meta w trakcie...	3	2010-06-20 11:51
Trening dla początkujących	Zastoj siły witam mam maly problem od 4 miesiecy cwicze siłowo ale są marne tego wyniki jaki może byc tego problem.	2	2010-06-19 18:34

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta ???	2010-11-08 22:56
Trec	jaka kreatyna ?	2010-10-07 17:54
Trec	jaka kreatyna ?	2010-10-07 17:39
Odżywianie i Odchudzanie	Nowa dieta...	2010-09-30 21:47
Trening dla początkujących	Jestem Gruby i mam pytanie !	2010-09-16 13:06
Trening dla początkujących	Jestem Gruby i mam pytanie !	2010-09-16 12:55
Trening dla początkujących	wlasny sprzet...	2010-09-16 12:29
Odżywki i suplementy	[WASZE OPINIE I RADY] Trądzik a suplementacja / Siłownia + Muay Thai	2010-09-15 21:48
Odżywki i suplementy	Trec Magnum 8000	2010-09-15 21:39
Odżywki i suplementy	Pompa przed treningowa...	2010-09-15 21:33
Odżywki i suplementy	Pompa przed treningowa...	2010-09-15 21:16
Doping	2 cykl OMA ++	2010-09-13 15:41
Doping	2 cykl OMA ++	2010-09-13 15:30
Odżywki i suplementy	zgaga po wypiciu gainera	2010-09-11 20:34
Odżywki i suplementy	zgaga po wypiciu gainera	2010-09-11 20:25
Odżywki i suplementy	zgaga po wypiciu gainera	2010-09-11 20:17
Odżywki i suplementy	nowy gainer...	2010-09-09 20:58
Doping	bol barkow...	2010-09-07 17:48
Doping	metanabol- skutki uboczne...	2010-09-07 12:32
Odżywki i suplementy	zestaw na grudzien...	2010-09-07 12:25
Doping	bol barkow...	2010-09-07 12:23
Odżywki i suplementy	zestaw na grudzien...	2010-09-07 12:21
Odżywki i suplementy	zestaw na grudzien...	2010-09-07 12:16
Doping	bol barkow...	2010-09-07 12:14
Doping	bol barkow...	2010-09-07 12:09
Doping	bol barkow...	2010-09-06 23:11
Doping	bol barkow...	2010-09-06 23:03
Odżywki i suplementy	zestaw na grudzien...	2010-09-06 22:52
Odżywki i suplementy	zestaw na grudzien...	2010-09-06 22:39
Doping	bol barkow...	2010-09-06 22:30